摘要：但你可能不知道，长期反复的慢性炎症，其实像一个隐形的火药桶，一旦爆炸，可能会引出更大的问题，比如癌症这种“沉睡的猛兽”，会不会正是在炎症的催化下被“唤醒”的呢？

人们常把炎症当成小毛病，比如反复的咽喉肿痛、胃胀胃痛、皮肤发红发痒，觉得没啥大不了，吃点药就过去了。

但你可能不知道，长期反复的慢性炎症，其实像一个隐形的火药桶，一旦爆炸，可能会引出更大的问题，比如癌症这种“沉睡的猛兽”，会不会正是在炎症的催化下被“唤醒”的呢？

我们都知道，癌症不是一夜之间冒出来的，它是一步一步被“养”出来的。慢性炎症就像一个不肯走的邻居，天天在你身体里“点火”，细胞修修补补久了，修错了方向，就容易出变异。这时候，如果免疫系统没及时发现，就有可能演变成肿瘤。不是吓人，是真有依据。

举个例子，有位四十多岁的中年男性，常年被胃痛困扰，自己以为是老毛病，吃几片胃药也就算了。直到某次体检，胃镜一查，竟然发现了胃癌早期。

后来追溯病史，医生发现他有多年的胃炎史，而且幽门螺杆菌感染一直没治疗彻底。这种长期炎症刺激胃黏膜，早就埋下隐患。

不是说所有炎症都会变癌，但老是拖、老是反复，风险就在那里等着你。这个过程不快，但却很稳。比如肝炎拖成肝癌、胃炎拖成胃癌、宫颈炎拖成宫颈癌，这些都不是医学阴谋，而是实打实的临床现实。

从机制上看，慢性炎症就像是身体在不停地修补损伤区域，修得次数多了，免疫系统也会“疲劳”。

免疫细胞一旦识别错了敌我，就可能放过那些开始异常生长的细胞。而这些异常细胞，就是潜在的癌变种子。时间一久，就可能发芽、扩散、结果。

再说得通俗一点，你可以把慢性炎症想成一场烂尾工程，身体天天在修，但工人老换，图纸也老改，最后修出来的，不是个正经房子，而是一堆问题堆成的危房。这种“危房细胞”，就是癌变的温床。

也不是所有人都知道自己身体有炎症。有些炎症没啥感觉，比如脂肪肝、慢性乙肝、肠道炎症，这些都是“沉默”的炎症，平时不吭声，有事才吓人一跳。

如果身体有莫名其妙的疲倦、食欲差、消瘦、时间长了总不见好，就别总想着“扛一扛”。可能不是小病，是身体在喊救命。

为了不让炎症坐大，抗炎这件事，得做对、做早、做稳。不少人一听“抗炎”，脑子里第一反应就是“吃消炎药”。但真要控制住炎症，光靠药是不够的，甚至有时候反而会误事。

第一点，别乱吃药。很多人炎症一上来，就跑去药店自己买点抗生素，吃个几天就停了。可是你知道吗？

不是所有炎症都靠抗生素解决，病毒感染、非感染性炎症、免疫性炎症，抗生素根本拦不住。有些药还会伤肝伤肾，你以为在灭火，其实是在添柴。

第二点，炎症背后的“根”得处理。有个中年女性，反复尿路感染，老是靠抗生素过日子。后来仔细检查，才发现是泌尿系统有结石，根本问题没处理，炎症当然就反反复复。这种情况，药只能救一时，得把“火源”清干净才行。所以抗炎不是止痛，而是找根。

第三点，生活习惯是“隐形灭火器”。不少人饮食重油重盐，作息乱七八糟，烟酒不断，免疫系统天天被折腾，想不出问题都难。

特别是抽烟的人，肺部年年都在“冒烟”，慢性支气管炎、肺气肿，最后走向肺癌的路，都是被烟一口一口熏出来的。改变生活方式，是抗炎最经济、最有效的手段之一。

我们经常讲“癌从口入”，其实很多炎症也从口入。像幽门螺杆菌，主要通过口口传播，家里人共用餐具、不讲卫生，一个传一个。

肠道炎症也跟饮食密切相关，吃太多辛辣、刺激、油腻的东西，肠道天天受刺激，炎症自然难消。饮食清淡、规律、少油少盐，也是抗炎的第一步。

再说说体重这个事儿。肥胖本身就是一种“低度炎症状态”。脂肪不是没用的肉，而是会分泌炎性因子的“活跃组织”。

尤其是腹部肥胖的人，内脏脂肪堆得多，炎症水平也就高。这也是为啥肥胖人群更容易得癌。所以别小看减肥，不只是为了美，是在给身体降火。

有些人可能会说，我也没炎症，身体挺好，怕啥癌？但问题是，有些炎症它“潜着”，不闹事儿的时候你察觉不到，一旦闹起来就堵不住。

比如肝炎病毒，有的人感染十几年才出问题；又比如慢性胃炎，不疼不痒，但一直在“磨”胃黏膜。等发现的时候，可能已经离癌变不远了。

体检不是走过场，特别是那些有慢性病基础的人，定期检查炎症指标，像C反应蛋白、血沉、肝功能、肿瘤标志物，这些都能帮你提前发现身体有没有“暗火”在烧。早查、早治，才是真正的抗癌第一步。

心理状态对炎症也有影响。长期处于高压、焦虑、失眠状态的人，体内压力激素水平高，免疫系统功能会下降，炎症也容易“趁虚而入”。所以别总熬夜、瞎想、独扛，该休息休息，该倾诉倾诉。身体和情绪，是互相牵扯的。

还有人问，有没有什么吃的东西可以抗炎？答案是有，但别指望一口吃出健康。像富含Omega-3的鱼类、坚果、橄榄油、绿叶蔬菜、水果，这些都有一定抗炎作用。但前提是整体饮食结构好，不能一边吃三文鱼，一边喝可乐啃炸鸡，那就白搭了。

炎症不是“发烧、红肿、疼痛”那么简单。它可能是身体在提醒你，有什么地方长期在冒烟。

而癌细胞，往往就是在这种长期“烟雾缭绕”的环境里悄悄长大的。别等火烧眉毛才想救火，该灭的火，早点灭。

声明：本文为健康科普内容，部分故事情节为方便理解而虚构，信息参考了权威医学资料与专业知识，但不代表个体化诊疗建议。如您有健康问题，请咨询医生或前往正规医疗机构就诊。

参考文献：

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［2］李艳,刘建伟.慢性炎症在肿瘤发生发展中的作用机制[J].中国肿瘤临床,2023,50(4):190-194.

［3］王雪芬,韩雪.炎症性疾病的癌变机制及其干预研究进展[J].中国实用内科杂志,2024,44(3):217-221.

来源：普外科秦鹏一点号