摘要：在幼儿园工作这些年，我见过太多孩子情绪失控的场景了，家长们估计也没少为此发愁。像在区域活动时，一个孩子正专心玩着玩具，突然另一个孩子跑过来抢走，被抢玩具的孩子立马就大哭起来，怎么哄都没用；每天早上幼儿园晨间接待，总有孩子因为和家长分开，哭得那叫一个撕心裂肺，这

在幼儿园工作这些年，我见过太多孩子情绪失控的场景了，家长们估计也没少为此发愁。像在区域活动时，一个孩子正专心玩着玩具，突然另一个孩子跑过来抢走，被抢玩具的孩子立马就大哭起来，怎么哄都没用；每天早上幼儿园晨间接待，总有孩子因为和家长分开，哭得那叫一个撕心裂肺，这就是典型的分离焦虑；还有孩子搭积木，搭了几次没成功，就直接放弃，甚至把积木推倒，这是遇到挫折就逃避。这些场景，是不是让家长们挺头疼的？

其实啊，孩子的情绪发展是有规律的。0 - 1岁时，孩子的情绪基本是生理反应，饿了、渴了、不舒服了就会哭。随着年龄增长，到了1 - 2岁，他们开始对周围的人和事有简单的情绪反应，会因为得到喜欢的东西开心，得不到就不开心。3 - 4岁时，孩子能表达一些简单的情绪，但还不太会控制。等长到5 - 6岁，他们就慢慢有自我调节情绪的能力了。了解了孩子情绪发展的这个过程，咱们就能更明白孩子的情绪，也能更好地应对。

那怎么培养孩子积极的情绪自我呢？我有几个实用的方法。首先是“情绪天气预报”游戏。在幼儿园，我经常和孩子们玩这个游戏，用晴天代表开心，乌云代表生气，小雨代表难过。早上我会问孩子们今天心情是晴天、乌云还是小雨，让他们说说为什么。这个方法在家里也能用上，能帮孩子识别自己的情绪。

要是孩子之间发生冲突，“情绪急救三步法”就派上用场了。比如孩子抢玩具大哭，第一步先命名情绪，说“我知道你现在很生气，因为玩具被抢了”；第二步分析原因，“他没经过你同意就拿走了，这不对”；第三步寻找解决方案，“咱们问问他能不能还给你，或者一起玩”。

还有“成长型对话”，能强化孩子的积极心态。孩子说“我不会”，咱们就说“你正在学习，多试试就会了”。像孩子画画，画得不好想放弃，说“我画得好丑”，可以回“你正在努力画得更好，每一笔都在进步呢”。

在培养孩子情绪管理能力时，有两要两不要原则。要多给孩子表达情绪的机会，让他们说出自己的感受；要肯定孩子努力的过程。不要过度代劳，孩子能做的事让他们自己做；不要只看重结果，别老说“你怎么还做不好”。我还整理了一些具体话术，孩子失败时，说“没关系，这次没成功，下次会更好”；孩子害怕尝试，说“试一试，说不定你会喜欢”。

营造家庭情绪环境也很重要。咱们可以在家里设置一个情绪角，放一些柔软的垫子、毛绒玩具，孩子情绪不好时可以去那里安静一下。还能写共情日记，每天和孩子聊聊当天的心情，写下来。这样能让孩子感受到咱们的理解和支持。

孩子情绪管理能力的培养不是一下子就能完成的，需要咱们耐心引导。用这些方法，坚持下去，相信孩子们都能有积极的情绪自我，健康快乐地成长。

来源：带着甜宝去旅行