摘要：现在孩子们的物质生活变好了，为啥矮小的孩子却越来越多了？长个子是个长期、动态变化的过程，需要把功夫下在平时，多观察，早干预。只要重视的早，干预的早，长高的方法还是很多的，多数孩子都能达到理想身高。
大家好，我是你们的医生朋友蒋大夫。
现在孩子们的物质生活变好了，为啥矮小的孩子却越来越多了？长个子是个长期、动态变化的过程，需要把功夫下在平时，多观察，早干预。只要重视的早，干预的早，长高的方法还是很多的，多数孩子都能达到理想身高。
那我们平时要观察的是孩子的哪些方面呢？
在门诊这么多年，哪些孩子难长高，在他的生长过程中都是有迹可循的，如果孩子有下面5种表现，很可能长不高，可不能不当回事了。
不爱吃饭
有些孩子食欲差，吃得少，从来就不主动吃饭，这类孩子多是脾胃问题导致的，长期下去，营养摄入不足，个头和体重都会比同龄人增长缓慢。
不做运动
不爱运动的孩子，很容易个子矮小。孩子很少运动，运动量不达标，会影响生长激素的释放，也可能导致骨骼和肌肉发育不良，很影响长个。
睡眠不好
如果孩子入睡难，睡不安稳，睡眠质量很差，夜间频繁醒，盗汗，甚至会出现夜惊的现象，就会影响夜间生长激素高峰期的顺利到来，势必要影响长个。
体重超标
体重偏胖的孩子，容易导致骨龄偏大。脂肪里的芳香化酶，会让体内的激素水平发生变化，会容易让骨龄变化过快。
青春期之前，孩子一年体重长个4到5斤左右就可以了，可以让孩子先长个。我接诊过的，有些偏胖20斤，30斤的孩子，骨龄就是很容易偏大的。
生长迟缓
如果孩子长期比同龄孩子矮，或者和同龄人相比，身高差距超过5cm以上，那就需要注意了。家长要定期给孩子测骨龄，每月给孩子记录一下身高，绘制好生长曲线图，这样才能做到心里有数。否则很容易在不知不觉中，身高就落后一大截了。
像去年6月10号，我接诊了一个11岁的男孩，身高1米51，但是骨龄偏大近2岁，评估身高按照骨龄看，只在166左右的生长曲线上，偏矮很多了，但不到矮小症的水平。
这个孩子就是长速持续缓慢，近两年，平均每个月只长高0.5公分左右，开始也没有重视，直到突然发现的时候，已经矮了一大截了，骨龄也已经偏大2岁了。
加上他有哮喘，近一年半一直在做雾化，从小胃口不好，吃饭少，吸收差。睡觉晚，睡不安稳。妈妈说很发愁，忍不住说他两句吧，脾气还大，动不动就生气。
像这个孩子青春期了，骨龄还大，在调理体质少生病、改善胃口帮助吸收，改善睡眠的同时，还要控制骨龄，为他争取更大的生长空间。
给他开了健脾贴和氨基丁酸，调理脾胃和睡眠，维生素AD和钙吃上。健脾贴用到8月份，胃口已经有明显改善，增加了中药颗粒控制骨龄。
到今年2月13号，8个月左右，身高已经160.7公分了，长了9.7公分，骨龄控制的也很好，整体干预效果非常好，接下来继续努力，争取在孩子彻底不长前，达到最好身高。
另外我也叮嘱家长，继续按照我交代的好的生活习惯去监督孩子，不要懈怠，一定能有个不错的终身高。
如果你家孩子也是身高落后长得慢，不想打生长激素，那么平时就也要做好下面这几点：
补充氨基丁酸
氨基丁酸可以改善孩子睡眠，有睡眠不好的孩子，可以睡前冲一包氨基丁酸喝，好吸收。睡眠好了生长激素才会加倍分泌。
养好脾胃
孩子能不能长高，除了遗传因素外，关键还要看脾胃的吸收功能，这会影响孩子胃口、睡眠、情绪等多方面，不管哪一方面，都会影响长个。脾胃好的孩子吸收效率高，长个也快，还不容易生病。
用好穴位按摩+健脾贴
孩子脾胃不好的孩子，年龄小的，多做做推拿，像足三里、涌泉穴、身柱等穴位，也可以捏捏脊，能够消积健脾助长。有健脾贴的，直接贴敷穴位，效果更明显，也更安全高效，让孩子脾胃强健，吸收效率拉满。
控制体重
长个期间，孩子体重不能胖，瘦点的孩子更利于长高。所以不要让孩子暴饮暴食或吃热量高的食物，容易导致体重大，骨龄大。
如果孩子已经骨龄大了，先按照骨龄看看目前身高怎么样，如果骨龄大身高也高，就不用过度焦虑。但如果骨龄大身高也不高，就要抓紧干预了，控骨龄加提高长速要同时进行，现在控骨龄有很多好方法，只要发现的及时，也都有机会追上来。
平时多晒太阳，身体可以自行合成维生素D，而维生素D可以促进钙吸收，能帮助孩子骨骼发育。
规律作息
为孩子创造安静、舒适的睡眠环境，早睡早起，晚上是生长激素分泌的高峰期，尽量让孩子在22:00前睡觉，养成好的睡眠习惯。
注意饮食
均衡搭配每餐，少量肉类+适量蔬菜+水果。每餐吃七八分饱就可以，适当饿一下反而有助于生长激素分泌。
适当运动能刺激软骨发育，尤其是纵向跳跃类运动，可以让孩子多摸高跳，多跳绳、打篮球。
我正在进行春季长高计划，帮孩子调好脾胃，促进长个。有需要的告诉我。
我还是那句话，孩子身高偏矮长得慢，真正需要打生长激素的还是少数，我们很多时候都可以通过简单、安全的方法解决问题，让孩子自然健康的长高个。
来源：儿科长高蒋老师