摘要：低谷期，人最大的敌人往往不是环境，而是自己对自己的打压。我们总是习惯把自己推到深不见底的谷底，再怪生活不给阳光。可阳光从来没有关闭，只是你忘了为自己拉开窗帘。

很多人问我：

“低谷期什么时候才会结束？”

我的答案是：
当你开始学会爱自己，那一刻，就是低谷翻页的开始。

低谷期，人最大的敌人往往不是环境，而是自己对自己的打压。
我们总是习惯把自己推到深不见底的谷底，再怪生活不给阳光。
可阳光从来没有关闭，只是你忘了为自己拉开窗帘。

01 爱自己，不是说说而已

“爱自己”这三个字听上去很简单，
可真正去做的，却寥寥无几。

很多人把爱自己理解成吃好喝好、买买买、刷剧躺平，
但那只是短暂的愉悦，不是长久的滋养。

真正的爱自己，是一种内在的建设——
你开始尊重自己的感受，
你会拒绝那些让你耗尽精力的人和事，
你会把时间和心力，留给值得的东西。

02 低谷期的自我关怀清单

在低谷里，爱自己的方式可以很具体：

这些习惯看似小，但它们的积累，会在不知不觉中，把你推离低谷的边缘。

03 不要等别人来拯救你

低谷里，我们总幻想有人能把自己拉起来——一个懂你的人，一份新的感情，一次好运的机会。
可是，真正能救你的人，永远是你自己。

只有你，最清楚自己需要什么，缺少什么，也最明白自己能够承受多少。
别人能给你的，只有陪伴和鼓励，但无法替代你的内心重建过程。

所以，与其等着别人来拯救，不如先学着给自己一个拥抱。

04 低谷后的你，会更温柔也更有力

我见过很多人，在低谷里痛苦哭泣，但走出去后，整个人变得稳定而坚定。
因为他们知道了自己能承受多深的黑暗，也就更笃定地追向光亮。

低谷从来不是浪费时间，它会让你筛选出真正重要的人和事，也会让你重新认识自己。
当你开始爱自己，低谷就不再是困住你的枷锁，而是你向上的借力点。

爱自己，不需要等到别人允许；
走出低谷，不必等到环境改变。

“你就是那个能把自己带出低谷的人。”

从今天起，做一点点对自己好的事，
你会发现，低谷也会悄悄地、慢慢地，变成脚下的平地。

你曾怎样学会爱自己？留言告诉我你的故事。

来源：情暖小筑