天津津南：“体重管理三年行动”手把手教你科学甩肉不反弹

摘要：今年年初，国家卫生健康委员会发布了《2025年全民健康体重管理行动计划》，明确提出将体重管理作为年度重点健康工作之一。随着2025年“体重管理年”的正式启动，津南区积极响应国家号召，通过整合中医智慧、社区教育、现代健身设施与全民体育活动，探索出一条科学有效的体

今年年初，国家卫生健康委员会发布了《2025年全民健康体重管理行动计划》，明确提出将体重管理作为年度重点健康工作之一。随着2025年“体重管理年”的正式启动，津南区积极响应国家号召，通过整合中医智慧、社区教育、现代健身设施与全民体育活动，探索出一条科学有效的体重管理之路。

中医智慧融入体重管理

津南中医医院的专业探索

在津南中医医院，体重管理门诊成为居民健康生活的“第一站”。该门诊每周四、周六定期开诊，为居民提供专业服务。门诊采用中西医结合的方式，将中医“治未病”理念与现代营养学、运动医学相融合，为每位患者量身定制个性化的体重管理方案。

图片来源：津南好客户端

“中医认为肥胖并非单纯的体重超标问题，而是与脏腑功能失调、气血运行不畅、痰湿内蕴等有关系。因此，中医的体重管理更注重从整体上调理体质，恢复机体的阴阳平衡，从而达到体重减轻、标本兼治的效果。”津南中医医院副院长常彦飞表示，“我们的目标不仅是减轻体重，还要让居民养成科学的生活习惯，预防慢性疾病。”

社区赋能科学知识传播

双桥河镇开展美体行业培训班

双桥河镇定期举办的美体行业培训班成为社区居民学习体重管理的课堂。这些培训班邀请营养师、健身教练和心理咨询师授课，内容涵盖科学饮食、运动技巧和心理调节，理论与实践并重。

图片来源：津南好客户端

参与培训的美容美体从业者王欢分享道，“现在的客户很关注整体健康形象。在这次培训中，我学到很多有用的知识，相信对我的工作能产生很大的帮助。”

此外，津南区定期开展的体重管理宣教活动，进一步将科学知识传递到居民身边，增强了全民参与的意识。

健康生活新选择

健身馆与轻食店遍地开花

运动是体重管理的“良药”，近年来，津南区通过定期举办马拉松和各项球类比赛，点燃了全民运动的热情。

与此同时，津南区新开张了多家健身馆和轻食馆，为居民提供了更多健康生活的选择。这些场所不仅配备了专业的健身设备和营养餐食，还定期举办体验活动，吸引了大量居民前来“打卡”。星尚健身工作室教练小满告诉记者，“在进行体重管理的过程中，不应该一直盯着体重秤上的数字，那只是一个参考指标。身体健康包括肌肉含量、体脂肪含量，还有身体水分的含量等。我们希望通过专业的指导和舒适的环境，让居民爱上运动，享受健康生活。”