摘要：记得化疗程序刚结束那阵，是9月份，常温已经20多度。车上驾驶员的风扇也害怕。回家要开着热空调，穿最多衣服也是冷。

怕冷 从哪些方面努力？

我曾经也是非常怕冷的人。

记得化疗程序刚结束那阵，是9月份，常温已经20多度。车上驾驶员的风扇也害怕。回家要开着热空调，穿最多衣服也是冷。

七年的调理，体质有所改变。不再像过去那么怕冷了，也时常会怕热。

疲劳的时候，甚至饭后、凌晨，还是会怕冷。

后来从书籍中我明白，怕冷是身体的自我保护机制，身体也是启动了省电模式。

气血（能量）不足，用来营卫身体外部御寒的能量，都集中在系统运行上了。就像手机电池量不足的时候，系统会提醒你是否开启省电模式，那就是有些功能不能用了。

化疗过的人损伤了许多。免疫功能自然低下。

怎么做？我想到下面这些 - - -

大家都能知道的，我不说。 我说的大多一般人想不到。

首先要顺着自然来，适当早睡，不要睡懒觉，早上是身体阳气生发的时候，你睡懒觉就遏制了身体的勃勃生机。

如果你是非得晚上工作，那早上也最好起来以后再睡。都是有专家说法的。

身体能量低下的，那就要多做减法，减少身体不必要的消耗。

比如你勤快的洗澡，过多的运动，运动是最难把握的。洗澡和大运动量都会消耗很多能量的。

如果你散步、小跑步，最好不要结伴同行。不要一边说话一边走路或运动。古人早有“开口神气散”的说法。

你是需要频繁的讲话，或者你是演讲者，你经常要上课，你经常要做报告，那讲完以后一定闭目养神一一小会儿，适当收敛自己。不要连续不断地消耗。

运动后适当安静。专心致志做近处的事情，然后适当躺一会，动静结合才是养。

运动完了你又再去练双杠，再去做俯卧撑，再去跳绳……或者是到超市购物、递重物……那都是过度消耗。

跟着感觉来吧！第二天全身像被打伤一样，那就是活动量大了。

如果你一直是消瘦的，那要注意增加体重，多安静，适当多吃。

你要找到消瘦的主要原因是什么？

一定有某个方面重重地伤害着身体。某个习惯，某种药物的副作用。还有常常喜欢吃难以消化的食物，也会消耗很多能量。

怕冷的人最好下午到傍晚适当出去走一走可以激发身体的动力。因为生气需要面对漫漫长夜，下午不出去走（不购物），那人体就静的时间太长了，也会容易弱化。

老中医提醒

凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗。

不要久看手机，不要久久躺着，长期坐着肌肉会丢失，长期站立或多走路，都会伤筋骨。

脾气暴躁或长期压抑、忧伤都会伤元气。这方面蕴涵的智慧要明白一些。我们自己一定要懂得控制好情绪。能够控制好自己的情绪，能够常常安静，那养生就有了一半的基础。

不扯开了，就这样三言两语和大家唠唠。

不当之处多包涵，祝福有缘人能在此相遇。愿你我他都健康快乐每一天

#坚持30天在头条写日记#

来源：柳暗花明总是春