摘要：午间10分钟“抗老快走”放下外卖，利用午休绕园区快走，耳机里播放点轻松音乐，让身体燃烧卡路里。坚持几周后，你会发现爬楼梯不再气喘，被人误认为活力满满的新同事。熬夜急救“黄金5分钟面膜”深夜加班时，便利店的冰镇黄瓜片和婴儿润肤霜是你的急救神器。简单组合敷个面膜，
把办公室里的奶茶换成黄芪红枣茶。只需在抽屉里放好茶包和保温杯，开水一冲就好。坚持一周，就会容颜焕发
放下外卖，利用午休绕园区快走，耳机里播放点轻松音乐，让身体燃烧卡路里。坚持几周后，你会发现爬楼梯不再气喘，被人误认为活力满满的新同事。熬夜急救“黄金5分钟面膜”
深夜加班时，便利店的冰镇黄瓜片和婴儿润肤霜是你的急救神器。简单组合敷个面膜，能迅速补水，缓解熬夜带来的疲劳感。工位间的“护手霜小确幸”
忙到PPT改到第8版时，偷偷涂上护手霜，既给手部补水，又为自己增加一点温柔的仪式感。
长时间对着电脑后，花5分钟闭目深呼吸，回顾一天的小成就，哪怕只是一份报告完成，也能让心情慢慢放松。办公室零食换健康零食
告别高糖高脂零食，换成坚果和水果，简单调整就能保持血糖稳定，让情绪也更平稳。
哪怕只有10分钟的闭眼小憩，也能让你下午精神倍增。找个角落，放下手机，让眼睛和大脑休息一下。爱上办公桌的绿植角
在桌上放盆小绿植，不仅美化环境，也能让你在压力大时看到一点绿意，心情不知不觉放松。
多和同事聊聊生活，分享些趣事，即使短暂闲聊也能让彼此的温暖传递，让压力减少许多。下班路上的“小奖励”
定个小目标，下班后买杯喜欢的咖啡，作为一天辛苦的奖励，这种仪式感会让生活更美好。
利用周末去附近的公园或山林，呼吸一下新鲜空气，让身心得到彻底放松。哪怕只是静坐片刻，也能收获满满幸福感。坚持正向思维
每天对自己说声“加油”，回顾那些小进步。无论是完成项目还是坚持运动，都值得骄傲。
生活中的小改变，就能带来大不同。让我们一起用这些低成本的小习惯，打破加班的束缚，享受更健康、更美好的自己！
来源：北京情感树洞君