摘要：为帮助同学们平稳度过青春期，彭州市桂花学校特别邀请彭州市第四人民医院代静波老师，带来《与青春共舞——青春期心理问题的识别与应对》公益讲座。老师用专业又易懂的讲解，拆解了青春期心理的核心特点，我们也整理出超实用的调适小贴士，快一起来学习吧！

为帮助同学们平稳度过青春期，彭州市桂花学校特别邀请彭州市第四人民医院代静波老师，带来《与青春共舞——青春期心理问题的识别与应对》公益讲座。老师用专业又易懂的讲解，拆解了青春期心理的核心特点，我们也整理出超实用的调适小贴士，快一起来学习吧！

1. 直面困扰：做情绪的“释放者”

讲座中提到，焦虑、低落是青春期常见心理困扰。遇到这些情绪时，别独自扛着！写日记梳理心情、听喜欢的歌放松，或是找信任的老师、家长倾诉——把“压力气球”慢慢放气，敢于表达就是解决问题的第一步。

2. 接纳矛盾：与自己“温柔和解”

代老师特意解读了青春期“既独立又依赖”的矛盾心理，其实这很正常！不用强迫自己立刻“想明白”，成长本就是在“想做主又需要帮助”的过程中慢慢推进，给彼此多一点耐心就好。

3.善用认知：当心态的“小管家”

青春期思维更活跃、看问题更全面，这是你的专属优势！就像讲座里说的，遇到挫折时别钻牛角尖，试着把“我怎么又搞砸了”换成“这件事能让我学到什么”，用积极认知调整心态，困难会变“小”很多。

4. 科学看待：给性意识“正确答案”

面对性别认知的变化，不用害羞或迷茫。讲座中代老师用科学的方式科普了性意识发展特点，大家也可以通过正规科普书、咨询老师获取知识，不被网络零散信息误导，让成长更安心。

5. 拥抱自我：做自己的“支持者”

青春期是构建自我认知的关键期，别总盯着小缺点，每天花一分钟想想：今天认真听完一节课、帮同学解了道题，都是值得骄傲的进步！慢慢积累自信，你会发现独一无二的自己超棒。

此次讲座内容贴合学生实际，既有理论知识讲解，又有实用应对方法，有效帮助学生正确认识青春期心理变化，掌握了缓解心理困扰的技巧，为学生健康成长筑牢了心理防线。（彭州市桂花学校/孔欣）

来源：我来道