摘要：为深入贯彻落实《教育强国建设规划纲要(2024 - 2035)》中“中小学生每天综合体育活动不低于两小时”的要求，推动实施学生体质强健计划，以学生身心健康为突破点强化五育并举，培养良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，包头市第四十八中学制定了《包头市第四十八中学

为深入贯彻落实《教育强国建设规划纲要(2024 - 2035)》中“中小学生每天综合体育活动不低于两小时”的要求，推动实施学生体质强健计划，以学生身心健康为突破点强化五育并举，培养良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，包头市第四十八中学制定了《包头市第四十八中学综合体育2小时活动方案》，并举行了主题为“奔跑青春，强健体魄”的阳光长跑比赛。本次“奔跑青春，强健体魄”阳光长跑比赛颁奖仪式由团委书记、政教处副主任沈志刚主持。

包头市第四十八中学教学副校长苗阳、行政副校长黄雪松、德育副校长刘超为本次比赛中获得“优秀组织班级”颁奖。校长高威、党总支书记王云峰为本次比赛中名列前茅的班级颁奖。

包头市第四十八中学德育副校长刘超对本次阳光长跑活动进行总结。刘校长强调，阳光长跑它不仅是一种锻炼方式，更成为塑造学生身心健康、培养积极精神风貌的重要载体，希望同学们让奔跑成为青春的常态，成长为体格强健、精神明亮的时代新人。

为深入贯彻落实《教育强国建设规划纲要(2024 - 2035)》中“中小学生每天综合体育活动不低于两小时”的要求，全面提升学生身体素质，培养健康的生活方式与积极的运动习惯，包头市第四十八中学积极行动，制定并实施了一系列切实可行的措施，全力保障学生的体育活动时间与质量。初一、初二学年进行基础体育技能教学，如田径项目中的短跑、中长跑、跳远，武术的基本动作，篮球、足球、排球的基本规则和技巧等；初三学年则学生兴趣和针对中考体育项目进行专项强化训练，包括武术、篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等。

跑操是校园里一道独特的风景线。伴随着激昂的口号，同学们迈着整齐的步伐，在跑道上尽情奔跑。这不仅能增强体质、提升免疫力，还能培养坚韧不拔的意志和团结协作的精神，让青春在奔跑中焕发光彩。

校园广播体操，是校园生活里活力满满的乐章。伴随着欢快的节奏，伸展肢体、活动筋骨，在一招一式中，同学们不仅锻炼了身体，还展现出蓬勃的朝气与青春的活力。篮球操是校园中活力四射的风景线。以篮球为道具，配合动感的音乐，将篮球技巧与体操动作巧妙融合。同学们在欢快的节奏里拍球、传球、转身，不仅提升了篮球技能，还展现出青春蓬勃朝气。武术操，融合了中华武术的刚健之美与现代体操的韵律节奏。一招一式间，尽显力量与风采，不仅能强身健体，还能传承武术文化，让同学们在运动中感受传统文化的魅力。校园啦啦操，不仅是一场视觉与听觉的盛宴，更是团队精神的彰显。队员们相互配合，默契十足，在跳跃、旋转、托举间，展现出青春的风采，为校园增添了无尽的活力与魅力。

包头市第四十八中学还将眼保健操后的课间休息时间延长至15分钟，鼓励学生走出教室，进行简单的体育活动，如散步、拉伸等，缓解学习疲劳，增强体质。同时，上午、下午各安排一次眼保健操时间，由班主任或任课教师在班级进行监督指导，学生跟随音乐节奏，通过按摩促进眼周血液循环，放松紧张的睫状肌（负责调节晶状体的肌肉），长期坚持可能延缓近视发展。第二课堂是学生释放活力、探索潜能的重要舞台。通过多元化的体育活动，不仅能强健体魄，更能塑造积极向上的品格。学校开设篮球、足球、武术、啦啦操等第二课堂，由专业教师指导，学生可依据兴趣自由选择项目，以活动、比赛为载体，强调“学以致用”，提升综合素养。

以体育之光照亮成长之路，以强健体魄铸就青春底色。包头市第四十八中学以《教育强国建设规划纲要》为指引，通过多元化的体育实践，将“健康第一”的理念深植校园沃土，让运动成为学生成长中不可或缺的生命律动。从阳光长跑到特色课间活动，从分阶课程到第二课堂拓展，学校以系统化设计推动“每天两小时”落地生根，不仅强健了学生的体魄，更锤炼了其意志品格，为“五育并举”注入了澎湃动能。未来，学校将继续以体育为纽带，深化“学、练、赛”一体化模式，让每一位学子在奔跑中积蓄力量，在汗水中绽放光芒，真正成长为体魄强健、精神昂扬、全面发展的时代新人，为教育强国建设书写生动的校园答卷。

来源：小欢课堂