摘要：Hello，朋友们大家好！困扰多年的牙结石终于去干净了，现在整个口腔吐气都清爽了不少！想想长牙结石的自卑和去牙结石的路上走的那些弯路，心里依然觉得有些难过！
Hello，朋友们大家好！困扰多年的牙结石终于去干净了，现在整个口腔吐气都清爽了不少！想想长牙结石的自卑和去牙结石的路上走的那些弯路，心里依然觉得有些难过！
之前牙结石严重的时候，一张嘴就能看到牙齿上那黄黄黑黑的一层，刷牙还老出血，口气也不清新，和人交流都特别不自信 。好在经过一番折腾，我总算是摆脱了牙结石，现在就把我的经验分享给大家，希望能帮到正在被牙结石困扰的朋友！
一、我长牙结石主要是下边这三个原因
1. 刷牙不规范
每次刷牙都是不到一分钟就结束战斗，还总是横着刷。后来才知道，这样根本刷不干净牙齿，牙菌斑就会在牙齿表面和牙龈边缘大量残留 。这些牙菌斑长期黏附在牙齿上，慢慢就会钙化变成牙结石。后来就算好好刷也刷不干净了！
2. 饮食喜欢重口味
我平时特别爱吃甜食和油炸食品，什么蛋糕、炸鸡，真的在当主食吃。但这些高糖、高油的食物，长期粘在牙上，会在口腔里快速繁殖细菌，产生更多的酸性物质，不仅腐蚀牙齿，还会加速牙结石的形成 ，这就是为什么牙结石越来越多的原因。
3. 不会选择牙膏和牙粉
以前我刷牙从来不挑牙膏，家里放啥就拿起来用，但后来时间长了我发现有的牙膏清洁效果强，有的膏药压根就没有啥用，就是因为这些凑合和将就，导致牙齿反复刷不干净，牙结石越堆越多！
二、我去除牙结石走过的弯路
一开始，我在网上看到很多去除牙结石的偏方，什么用醋刷牙、小苏打刷牙之类的，就迫不及待地去试了。用醋刷牙的时候，那酸爽，牙齿感觉都要被腐蚀掉了，而且刷完之后牙齿特别敏感，吃点冷热的东西都受不了 。小苏打刷牙虽然没有那么刺激，但效果几乎没有，还把我的牙刷弄得一股怪味。这些偏方不仅没去掉牙结石，还把我的牙齿弄的更加脆弱和敏感，所以最后就总结出了一点，没有科学依据的东西真的不能相信！
三、成功去除牙结石经历的六个科学的方法
1. 坚持巴氏刷牙法
这是现在公认的科学的刷牙方法！每次刷牙的时候把牙刷和牙齿呈45度角，放在牙龈和牙齿交界的地方，小幅度水平颤动，每次颤动4 - 5次，然后再顺着牙齿往上刷 。每个牙面都要刷到，每次刷牙至少2分钟，早晚各一次。坚持用巴氏刷牙法刷牙，能有效清除牙菌斑，预防牙结石再生。我刚说刷的时候也有些些不习惯，但坚持几天就很自然了！
2. 用欧丹锦牙粉
说实话，去牙结石的过程中，牙粉和牙膏我都用过，个人觉得牙粉的清洁力比普通牙膏要强一些，它的颗粒比较细腻，可以深入牙缝，溶解顽固的牙结石 。我用的这款含有绿茶提取物和珍珠粉成分，不仅能把牙齿表面的结块去掉，还能照顾到牙缝里边，最重要的是温和不伤牙！每次用的时候，先把牙刷蘸湿，然后蘸取少量牙粉，按照巴氏刷牙法刷牙就可以。
当时买了三瓶，两瓶用完干的时候牙结石就脱落干净了，而且牙结石脱落的过程牙齿没有任何不舒服的感觉，所以综合性价比还是很不错！
3. 牙线+冲牙器
牙刷再怎么刷，也很难清洁到牙缝深处，这时候就需要牙线和冲牙器来帮忙了 。每次饭后及时用牙线把牙缝里的脏污清理出来，能很好的预防牙菌斑的生成！另外冲牙器则是利用高压水流，冲洗牙齿和牙龈之间的缝隙，还能按摩牙龈，促进血液循环。我一般是晚上睡前用冲牙器，能明显感觉到冲出好多脏东西。
4.调整饮食习惯
像现在我很少吃蛋糕、饼干这些黏性甜食，还有碳酸饮料也基本不喝了 。饮食上会有意的多吃一些富含纤维的蔬菜水果，像苹果、芹菜，在咀嚼的时候可以摩擦牙齿表面，减少牙菌斑的附着 。而且饭后我都会用清水或者漱口水漱口，保持口腔清洁，不给细菌和食物残渣留机会。
5.定期口腔检查
每半年到一年，最好去做一次口腔检查，让医生看看牙齿和牙龈的情况 。这样可以及时发现牙结石的早期迹象，尽早处理，也能预防其他口腔疾病。很多口腔问题在初期可能没有明显症状，但等发现的时候就比较严重了，所以定期检查真的很重要。
牙结石真的不可怕，只要找对方法，坚持护理，不伤害牙也能完全去除！希望我的经历能对大家有所帮助，要是你们还有什么其他好的方法或者建议，欢迎在评论区留言分享呀！
来源：北鼻艺崽