摘要：今天分享50件人生回报率超高日常小事情，其中包含学习、财富、成长、生活等等方面。

你好呀，我是豆子。

今天分享50件人生回报率超高日常小事情，其中包含学习、财富、成长、生活等等方面。

去记录适合自己的，坚持一个月看看是否有收获。

一、生活习惯养成

1.规律生活：平时养成10点睡觉，6点起床不赖床的好习惯。

2.坚持运动：每周至少保持三次运动，可以是跑步、瑜伽、跳绳、打羽毛球等等，自己确保能坚持下来的。

3.饮食健康：早晨吃好，中午吃饱，晚餐吃少，饮食尽量清淡点最佳。

4.定期收拾家：每周小收拾家，每月来一个大扫除，这样家才能保持整洁，舒适。

5.坚持护肤：一周两次清洁面膜，一周三次补水面膜，平时注意卸妆清洁维护，才能保持细嫩皮肤。

6.多喝温水：清晨空腹喝一杯水，平时喝1000—1500ml水，小口小口喝，而不是一灌一大口，小口才是正确喝水打开方式。

7.坚持自己做饭：自己做饭除了省钱，也能保证食材新鲜，减少大油大盐对身体伤害。

8.学会断舍离：三年用不到物品，都可以考虑处理掉，无论送人，卖掉，捐出去都行，总之少买无用的。

9.拒绝饮料奶茶：最养人就是凉白开水，实在馋甜品可以自己煮点奶茶，或者泡点花茶也行，拒绝添加剂饮品。

10.不熬夜：再好补品也不如早睡，特别女生想要第二天气色好，就更得早早睡觉，为了有个好睡眠，睡前可以听听舒缓音乐。

二、自我提升方面

11.每天坚持读书：书是知识海洋，可以解不解之谜，了解未知世界，读到感动之处可以记下来。

12.学习技能：每个月学一个技能，可以是手工制品，剪辑、写作、ps等。

13.练习记忆力：可以是背英语单词，也可以是背一首古诗，总之你喜欢都以作为背诵对象。

14.培养兴趣：坚持一个长久爱好，可以是绘画、练字、乐器、瑜伽、插花等。

15.学习理财：每个月复盘一下自己，记录收入，支出，合理规划财务支配。

16.练习写作：像豆子属于说话说多了思维混乱，表达能力差，所以我去写作，想提升自己思考能力。

17.一周看两次纪录片：看一个高质量纪录片，比看一场电脑更有意义。

18.练习说话：对着镜子观察自己说话表情，调整自己姿态，可以把说话录下来看看自己表达能力差哪里。

三、社交与情绪管理

19.减少无用社交：但凡消耗你的人，占便宜还骂你的人，都要远离还自己洁净空间。

20.控制情绪：情绪是魔鬼，不在冲动时候做任何事，特别在当今戾气重的社会里，更是要做个情绪稳定的人。

21.记录感恩日记：每天想想有什么值得记录好事情，记下来能培养乐观心态。

22.学会拒绝：遇到不合理或者不舒服事情，可以拒绝对方，生而为人没必要为了他人而委屈自己。

23.和家人定期沟通：我们长大了成家了，但是父母会孤单，没事打电话关心一下家人，平时可以买些吃的用的给父母寄过去，表达自己关切之心。

24.拒绝内耗：想做什么事就去做，不要在心里反复思考后果，大不了结果是做不了，再换一个便是，洒脱点人才不累。

25.没事可以冥想：冥想放空自己，缓解焦虑和压力。

26.不比较：幸福的人都不喜欢比较，他们知足常乐，心胸开阔我们也学学这样人。

27.保持笑容：爱笑的人运气不会差，时刻保持亲和力，好运常伴你。

28.独立解决问题：要锻炼自己独立处事能力，实在解决不了再找人求助。

四、心灵成长

29.接受自己普通：允许自己长得不漂亮，不完美，也允许自己偶尔犯错，学会在错误中吸取教训。

30.情绪断舍离：当下事解决完了，就要忘记，不让坏事情成为心理负担，情绪也要断舍离。

31.学会独处：给自己独处时光，什么也不去想，放松自己。

32.学习心理书籍：这样心理有压力时，可以通过书籍自己疗愈，排解烦恼。

33.练习宽容：允许他人做自己，世间万物存在皆有其道理，坦然接受。

34.记录成就单：每做到一样事情就记录下来，没事看看自己这些小成就，会感知幸福。

35.明确边界感：知道自己什么该问，什么该做不该做，对于涉及底线问题一律拒绝。

36.保持学习心态：三人行必有我师焉，哪怕自己很厉害，也不要骄傲自满，保持谦虚态度才能更好成长。

五、形态与礼仪

37.保持好的体态：想要不显老就得保持好体态，拒绝驼背，过度肥胖，都不可以的。

38.练习穿搭：跟着穿搭博主学习穿搭，找到适合自己风格。

39.注意防晒：平时可以带伞，可以擦防晒霜，戴帽子别让自己暴晒容易晒出斑显老。

40.保持精致发型：定期打理头发，毛躁，发焦头发及时清理好。

41.爱护牙齿：定期去看牙医，半年洗一次牙，牙齿有问题及时补牙，牙好身体才好。

42.细节打理：像勤洗头发，修指甲，衣着干净，无体味等。

43.坚持泡脚：每周四次泡脚，可以根据季节调配适合机泡脚汤，养生祛湿。

44.内衣要舒适：过勒的，尺码不合适都不要穿，自己舒适重最要。

六：消费与时间管理

45.买东西前购物清单：写下来这样避免忘记买，也避免浪费钱买重复。

46.记账复盘：每个月记录自己支出进账，做到心里有数。

47.控制玩手机：设置玩手机时间，避免过度迷恋伤神。

48.利用碎片时间：合理利用时间，可以锻炼身体，或者背诵东西。

49.投资自己：让自己变得值钱，认识提升，才能赚到认知外的钱。

50.拒绝拖延：写个做事清单，做一个划掉一个，先简单做起，提高做事效率。

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来源：武林研究所