摘要：这几天记录了大椎脱开与尾椎脱开，命门出现酸胀外鼓的鼓动。（12日）脊椎节节脱开，松弹如珠。（13日）有一些朋友有些意外，不要说你，我自己也是惊喜连连，困惑意外。这几天记载的都是太极拳进入炼气化神，精气锁就好比丹田那个鼎炉文火微微，精气被关住了炉门一样，因此，基

这几天记录了大椎脱开与尾椎脱开，命门出现酸胀外鼓的鼓动。（12日）脊椎节节脱开，松弹如珠。（13日）有一些朋友有些意外，不要说你，我自己也是惊喜连连，困惑意外。这几天记载的都是太极拳进入炼气化神，精气锁就好比丹田那个鼎炉文火微微，精气被关住了炉门一样，因此，基本上养生价值就在筋骨节节灌力。

脊椎和筋骨灌力在12日出现，伴随着进一步提拉脖子、大椎，躺在床上提拉到玉枕穴，依旧还在努力实现大椎抻拔与脖子弯抻直，因此，才会有12日的大椎脱开与尾椎脱开，命门出现酸胀外鼓的鼓动。

这三天出现了肝气犯胃的现象，连内丹气功的基本上习惯早晨空腹练功，也不刷牙洗脸，为什么这几天出现呢？过去我在辟谷状态也会出现，尤其是工作忙没时间吃饭，就处在空腹状态下。我不得不调整，记得12日早晨出去练拳特意冲了一个蛋。13日记得是牛奶卧蛋。这两天，白天也开始感觉吃了东西有劲了。而且喜欢吃高蛋白质的。

今天，14日，我处在全身关节臌胀的状态下，依旧抱着练拳松开的想法，但是，似乎内气不足。于是，我开始吃一点东西，还是牛奶煮玉米粒和红豆。今天早晨天气也开始转冷入冬，晚上是9度。吃过之后，第一次出现胃里热乎乎，全身的酸胀全部化为内气——也许是三天吃饭后，抻筋拔骨到了松筋脱骨，食物的热量开始起作用——以前吃东西一热就冒汗，现在也没有了。

因此，我明白了，到了转龙藏，节节贯串明白了，太极拳的内劲不是简单的骨架子整劲，主要是三个阶段的筋骨松脱——12日大椎、尾椎；13日整条出现大珠珠一样的脊椎鼓动，14日开始每一个关节都松松的内气鼓荡——记住，仅仅练拳架子还不行，需要补充高能量食物，周身内气开始腾然，每一个动作都在用意不用力，每一个动作都是节节鼓荡，快慢之间、松沉之转，都是全身的鼓荡内气。

我这样打了一遍，完全的竖直脊椎，拉出脖子，大椎后移抻拔玉枕穴，顶头悬是空灵状态的，不是悬钟状态，命门鼓荡的意思也明白了，都是精气在鼓荡。陈发科年轻时候出现命门鼓出一个包；王安平是王芗斋徒孙，练混元桩出现前额的大包——杨澄甫的前额也是鼓起来的。精气神——这就是炼气化神的特殊迹象。

我感觉到的是会阴穴内收提，丹火温温，所谓藏相，先收回精丸——太极拳的内核就是精气神，打拳改变了我几十年的空腹练拳习惯——我在南方几十年与朋友练拳，他们都佩服我一上午打拳不饿。现在内气鼓荡，饮食起了作用。说不清楚，或许过几天精气足，全身筋骨贯通，说不定又会回到内养阶段，到底是空腹还是果腹顺其自然吧。都是真的经历，不要怀疑，没有夸大成分。

2025.9.4,15:34午休后补记。

来源：太极无边一点号1