摘要：自古以来，梳头作为保健方法之一，为历代养生学家推崇。孙思邈善养生，坚持“发宜常梳”，年过百岁依然身强体壮、精神饱满。那么，梳头会给我们带来哪些健康益处？梳头的正确方式有哪些?梳子选择什么材质为好呢?一起来看看——
自古以来，梳头作为保健方法之一，为历代养生学家推崇。孙思邈善养生，坚持“发宜常梳”，年过百岁依然身强体壮、精神饱满。那么，梳头会给我们带来哪些健康益处？梳头的正确方式有哪些?梳子选择什么材质为好呢?一起来看看——
经常梳头好处多
提神健脑经常梳头，能使颅内脑血管处于扩张状态，加速血液和淋巴液的回流，保证大脑及脑神经的血液和氧气的供应，从而改善颅内的营养代谢，起到提神醒脑、预防记忆力减退的作用。
缓解神经衰弱大多数的时候，神经衰弱和记忆力减退、失眠联系在一起。多梳头可以缓解。
防止脱发白发梳头可通过刺激头部的神经反射，使头皮血络疏通、血液循环通畅，满足头皮毛发的血氧供给，从而令发色柔润乌黑、发根强韧不易脱，达到护发、养发的功效。
改善各种头疼关于痛的原因，中医总结为“不通则痛”“不荣则痛”,而梳头能通络活血，滋养头部，刺激穴位，改善各种头疼。
预防感冒颈椎病俗话说“头梳千遍，病少一半”,不无道理。梳好头，能放松身心、疏通经络、活血化瘀、振奋阳气、聪耳明目，对预防感冒，缓解颈椎病、高血压等，都起到一定作用。
预防脑血管病俗话说： “梳头十分钟，预防脑中风。”脑中风是中老年人的“杀手”,所以最好的方法就是加强预防，坚持梳头是预防脑血管病的一种最简单易行的办法。
疏通气血经络用梳子梳头，梳齿在头皮上来回刮动，可使头部众多穴位和经络受到反复摩擦和刺激，能有效地疏通气血，通经活络，还能刺激这些穴位，并利用经络、腧穴的传导作用，达到疏散风寒、行气活血、调整脏腑、平衡阴阳之功，达到健康、长寿的目的。
帮助全身放松梳头时促进头部气血运行，还会让头脑清醒、全身轻松、精神振奋。我们在疲劳时，或者是犯困的时候，梳梳头发，就会感觉一阵轻松，心情舒畅。
这样梳头效果最好
梳子的选择
不要用尼龙做的梳子梳头，因为尼龙梳子易产生静电，会给头皮和头发产生不良刺激，梳子齿不宜过密，最理想的梳子应选择木梳或牛角梳，既能去除头屑、增加头发光泽，又能按摩头皮、促进血液循环，可有效预防脱发。梳子也应注意专人使用，以免传染皮肤病。
梳头时间
一日梳3次，即清晨、午后、临睡前。
每天的清晨起床上厕所及洗漱后，用10分钟时间梳头，前后左右，顺梳头发，从额头到颈部梳理，由轻到重，由慢到快，心神安定，不思其他，专心梳理。
午饭后，利用5分钟时间梳头，方法同清晨，重新活络头部血脉，持续刺激头部穴位。
晚上临睡前，再利用10分钟按上述方法梳理，夜间的梳头动作可轻慢迟缓一些，双目紧闭，抛开一切心事杂念，做临睡前的头部推拿操，使睡眠的感觉更好、质量更高。
梳头顺序
一般来说，梳长发时要由发梢开始，一段一段地逐次向上梳，可以避免不必要的毛发脱落；梳短发时，则应从发根往发梢梳，这样梳理感觉比较舒服，健身效果也比较明显。
梳头力度
梳头时力度不宜过强，否则会损伤头皮，若头皮有损伤者，可以用手指代梳，梳头时可先轻后重，循序渐进。
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来源：北方名医