摘要：清热利水：海带具有清热利水的作用，还含有甘露醇，可以利尿消肿。大豆的性质温和而甜。健脾开窍，润燥除水，清热解毒。肉质扁平，具有滋阴润燥的功能。

万豪儒林营养食谱 Nutritious diet

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纯手工，无添加

食

/ 儒林美食推荐/

本周特色：海带黄豆猪骨头

功效: 海带黄豆猪骨汤一般有清热利水、提高免疫力、补充碘等功效。

1、清热利水：海带具有清热利水的作用，还含有甘露醇，可以利尿消肿。大豆的性质温和而甜。健脾开窍，润燥除水，清热解毒。肉质扁平，具有滋阴润燥的功能。

2、提高免疫力：大豆海带猪骨汤含有丰富的蛋白质、钙、铁、镁等营养成分，可以维持身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。

3、补充碘：海带碘含量丰富，食用海带排骨汤后，可以为身体补充碘，预防甲状腺肿。

星 / 期 / 一

Monday

早餐（8:30）

鲜蔬菌菇拌面 淮山片 虾皮紫菜汤

早点（10:00）

香梨橙子 坚果

午餐（11:30）

儒林招牌鸡腿 三鲜豆腐烧肉丁

蚝油生菜 菜干蜜枣猪肺瘦肉汤

午点（15:30）

绿豆沙 迷你小蛋糕

星 / 期 / 二

Tuesday

早餐（8:30）

牛肉菠菜粥 香肠包 蒸南瓜

早点（10:00）

香蕉 千禧果 坚果

午餐（11:30）

糖醋里脊肉 香滑瑶柱鸡蛋羹

蒜蓉菜心 鲫鱼豆腐汤

午点（15:30）

西红柿瘦肉挂面

星 / 期 / 三

Wednesday

早餐（8:30）

肉酱螺蛳粉 有机初生蛋 学生纯牛奶

早点（10:00）

牛奶枣 沃柑 坚果

午餐（11:30）

牛肉炒西兰花 五彩肉丁

有机时蔬 海底椰鸡汤

午点（15:30）

皮蛋火腿瘦肉粥

星 / 期 / 四

Thursday

早餐（8:30）

红枣鸡丝粥 五香土豆条 沙葛炒肉粒

早点（10:00）

苹果柚子 坚果

午餐（11:30）

燕麦饭 玉米胡萝卜淮山蒸肉饼

云南小瓜炒肉片 清炒白菜花 海带黄豆猪骨头

午点（15:30）

生菜瘦肉贝壳粉

星 / 期 / 五

Friday

早餐（8:30）

青菜肉末汤河粉 蒸红薯 鹌鹑蛋

早点（10:00）

无籽红提 香蕉 坚果

午餐（11:30）

蜜汁鸡块 腐竹肉末炒云耳

蒜蓉甜麦菜 沙参玉竹老鸭汤

午点（15:30）

来源：是个飒