摘要：但问题是，越来越多的医生提醒，特别是对高血压人群来说，白酒绝不是可以随意碰的东西，血压本来就容易受多方面影响，而酒精对血管和心脏的刺激非常明显。

在日常生活里，白酒几乎成了很多社交场合的“常客”。聚会、节日、请客、应酬，总能看到有人端着酒杯。

但问题是，越来越多的医生提醒，特别是对高血压人群来说，白酒绝不是可以随意碰的东西，血压本来就容易受多方面影响，而酒精对血管和心脏的刺激非常明显。

很多人因为喝酒一时痛快，结果血压升高，甚至诱发了心梗、脑出血，这种案例在临床上并不少见。

虽然有些人觉得“少量喝点没关系”，但实际上，高血压患者饮酒必须把握非常严格的尺度，否则风险远远超过想象。

要想在偶尔的应酬中不让身体吃亏，至少得记住几个关键的点，这些才是避免意外的基本保障。

首先最重要的就是量一定要严格限制，医生一直在强调，高血压患者不是完全绝对禁止饮酒，但量必须小到不能再小。

研究显示，酒精摄入过量会导致交感神经兴奋，心率加快，血管收缩，血压迅速升高，有的人平时靠药物把血压控制得不错，但一旦在聚会上多喝了几杯，血压立刻失控。

很多突发心脑血管事件，其实就是在饮酒过量后发生的，更麻烦的是，白酒的度数普遍较高，即便一小杯的酒精量也不少，对高血压患者来说，所谓的“豪饮”就是在给身体埋雷。

与其说喝酒解乏，不如说是在给血管找麻烦，医生提醒，能不喝最好别喝，如果真遇到无法推辞的场合，也必须严格把控在最小的范围内，总而言之，量少到近乎忽略，才算是安全的底线。

其次绝对不能空腹喝酒，这一点很多人没有在意，但对高血压患者尤为重要，空腹时酒精吸收速度更快，短时间内血液中的酒精浓度会迅速升高，对血管和心脏的冲击非常大。

研究发现，空腹饮酒的人血压升高更快，心跳也更容易紊乱，高血压患者的血管本来就处在高压状态，如果再遭遇这种刺激，很可能出现头晕、心慌，严重的甚至会诱发急性脑血管事件。

日常生活中常见的一些危险情况，往往就是因为早晨空腹或者晚上没吃东西就喝酒造成的，医生的建议是，如果真的要喝，至少先吃一些主食或者富含蛋白质的食物，减缓酒精吸收速度。

这样虽然不能完全避免酒精带来的伤害，但至少能降低风险，换句话说，空腹喝酒就是给身体制造麻烦，高血压患者尤其不能心存侥幸。

第三点需要格外重视的，是药物和酒精之间的相互作用，高血压患者大多数都在长期服药，比如降压药、利尿药或者他汀类药物。

问题就在于，酒精和这些药物可能会发生反应，加重副作用，甚至改变药效，研究发现，酒精能增强部分降压药的作用，导致血压骤降，引发头晕甚至晕厥。

另一方面，有些药物与酒精同用，会加重肝脏负担，长期下来可能出现肝损伤，很多人平时觉得吃药和喝酒是两码事，但实际上，它们在体内的代谢途径会交叉影响。

医生经常遇到患者因为“吃药喝酒”导致突发状况的例子，很多都是完全没意识到危险才出事，尤其是那些每天都要固定时间吃药的人，更要谨慎对待。

换句话说，药和酒混在一起，可能产生的危害远超想象，高血压患者必须要牢牢记住这一点。

第四点是要学会监测血压变化，对高血压患者来说，喝酒后血压的反应差异很大，有的人轻微升高，有的人则飙升得厉害。

研究表明，饮酒后短期内血压波动性增强，这是心脑血管意外的潜在诱因，很多人喝完酒觉得没什么不舒服，就以为没事，但血压的异常往往不是靠感觉能判断的。

医生建议，凡是有饮酒情况的高血压患者，最好在饮酒前后都能测量血压，及时掌握变化，如果发现血压明显上升，就要立刻停止饮酒，并采取必要的干预措施。

很多家庭现在都有电子血压计，这其实就是最实用的保护工具。

说到底，喝酒不是小事，高血压患者只有随时关注血压变化，才能避免意外，毕竟血压的控制是长期的事，而不是靠一时的侥幸。

最后一点，也是不少人容易忽略的，就是如果真要喝，优先选择低度酒，同时要大量补水，很多人习惯喝高度白酒，觉得才够劲。但对高血压患者来说，高度酒的刺激太强，风险极大。

选择低度酒相对来说对血管的刺激小一些，虽然并不是完全安全，但总比高度酒要强，与此同时，补水非常重要。

研究显示，饮酒时多喝水，能在一定程度上稀释酒精，促进代谢，减少对心血管系统的刺激，很多人喝酒时喜欢配咸菜、花生米，殊不知这些高盐小菜本身就不利于血压。

相反，多喝水才是真正有益的习惯。医生常常提醒，喝酒时要做到“酒少水多”，这是减少危害的一种办法。

换句话说，如果真的要在特殊场合碰酒，就要尽可能降低风险，而不是一味硬撑。

总的来说，高血压患者在面对白酒时，一定要谨记几个原则：量要极小，绝不能空腹，药物和酒精绝对不能混用，随时关注血压变化，同时尽量选择低度酒并配合补水。

表面上看这些只是小细节，但实际上却能决定身体的安全与否。很多人总是抱着侥幸心理，觉得一时喝点不会出问题，但一次意外往往就足以改变余生。

医生反复提醒这些注意事项，并不是要剥夺大家的生活乐趣，而是希望在现实的社交中，能有更清醒的选择。毕竟健康只有一次，血压的稳定需要靠日积月累的自律。

换句话说，能管住杯中的酒，才算是真正掌握了对自己身体的负责。

尤其在如今心脑血管疾病高发的背景下，这些提醒显得更有意义。高血压患者如果真想让生活更稳当，就必须把这些原则牢记在心，哪怕遇到再热闹的场合，也要懂得取舍。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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刘玉敬，马晴，梁雅静，刘颖，张静，成杰，周然，郭宗海，高血压脑出血患者急性期症状群及其与预后生活质量的相关性，中国临床研究,2024-02-20

来源：Mr王医学科普