摘要：深夜11点，你还在疯狂刷新朋友圈。手机屏幕照亮了桌上堆积如山的作业，大脑里有个声音在嘶吼："明天要交数学卷子！"但手却像被502胶水粘在手机上！
深夜11点，你还在疯狂刷新朋友圈。
手机屏幕照亮了桌上堆积如山的作业，大脑里有个声音在嘶吼："明天要交数学卷子！"但手却像被502胶水粘在手机上！
这周第三次抄同桌作业的剧情，准时上演。
明知道应该努力学习，却不自觉在摆烂；明知道作业要完成，却一次次拖延！
看了《认知觉醒青少年学习版》，发现原来自己不是不想努力，只是不了解自己的大脑。
每个人体内都有三个"大脑戏精"
你可能没意识到，每次你说"再刷一会儿视频就学习"时，你的大脑里正在上演大脑版《甄嬛传》。
神经科学家发现，人的决策系统被三个"大脑戏精"掌控，它们分别为本能脑、情绪脑和理智脑。
1. 100岁的本能脑，掌管吃喝玩乐的原始系统，只追求"快乐三件套"，躺平、刷视频、抄作业。
2. 55岁的情绪脑，掌管喜怒哀乐的情感中枢，学习全看"今天心情好不好"。
3. 1岁的理智脑，理性担当却弱得像刚转学的插班生，虽然知道"学习使我妈快乐"，但根本干不过两个"校霸"。
这三个"戏精"的战斗力悬殊到离谱。
当你想早起背单词时，本能脑抱着枕头撒娇；当你想做数学题时，情绪脑开始播放音乐；理智脑刚举起"英语不及格会请家长"的警告牌，就被两个混世魔王扔出了大脑剧场。
很多学生有作业拖延症，打完这局就写作业，一不小心熬到凌晨；买的《五年中考》只写了一页；在B站收藏300+学习视频，却静静地躺在收藏夹里。
避难趋易，宁可做很多基础题，也不愿解最后一道大题。急于求成，深信"7天逆袭清北"的营销神话，刚跑800米就幻想体育中考满分。
这些行为的底层逻辑，都是本能脑和情绪脑的联合造反。
让理智脑学会"借力打力"
1岁的理智脑虽然弱，但调教好了也会很强！用这三招调教你的大脑"戏精团"。第一招：5分钟启动法
别妄想和百万年进化正面刚，要套路本能脑。
解数学题？先做5分钟最简单的选择题；背文言文？先读5分钟最有趣的故事；练体育？先做5分钟最轻松的热身。
只要开始5分钟，继续学习的概率就会大大提升。
第二招：将学习与快乐绑定
给情绪脑来点好处。背完20个单词奖励好吃的；写完数学作业，可以出去玩半小时；月考进步10名就买爱豆周边。
当学习与快感神经绑定，大脑会产生"学习=快乐"的幻觉。
第三招：营设一个好未来
在错题本封面贴目标院校照片，把手机锁屏设成年级第一颁奖照。
每完成1小时学习就在地图上画个"经验值"，攒够50个"知识金币"兑换周末出游，用不同颜色荧光笔标记已掌握知识点。
睡前想象在考场行云流水的样子，早读时模拟被老师当众表扬的场景，刷题时脑补查分时全家欢呼的瞬间。
让目标可视化，这相当于给自己安装了学霸体验卡。
03
你不是笨，只是还没激活"三脑联盟"
本能脑要哄，它是帮你保存体力的智能空调；情绪脑要宠，否定情绪只会触发"摆烂模式"；理智脑要捧，别让它当苦力，要当指挥官。下次想抄作业时，试试这样谈判：
"本能脑，咱们就写25分钟，结束后让你玩半小时"
"情绪脑，这次月考进步就带你去喜欢的游乐园。"
当三个"戏精"达成战略合作时，你会发现，背单词时本能脑在帮你记发音，解方程时情绪脑在幻想被叫"数学天才"，理智脑喝着奶茶就把知识点整理了。
真正的学霸是让三个大脑组队打怪，与其和大脑内战，不如组建你的"最强大脑天团"。
来源：乐陪娃一点号