摘要：简单来说，它就是一款打卡软件，但好玩到让我有点上瘾。我甚至直接在手机上，加了单独的一页，放上它的小组件。

简单来说，它就是一款打卡软件，但好玩到让我有点上瘾。我甚至直接在手机上，加了单独的一页，放上它的小组件。

为什么它有这样的魔力？

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它帮我把很多「想做却老是坚持不下去」的事，变成了日常行动。

比如，我要求自己每天吃鱼油。以前经常漏吃，或者早上吃了晚上又忘了，结果重复了一份。现在，早上吃完立刻打个「吃鱼油」卡，自然就坚持下来了。

又比如，我熬夜比较多，于是加入了「每天睡够七小时」的打卡。每当想熬夜时，就会想到：明天可能打不了卡了，不如赶紧睡。

↑ 两个每天的日常打卡

02

除了个人习惯养成，我还参加了一些别人发起的打卡活动。

↑ 「广场」上有很多他人发起的打卡活动

比如「夸奖一个人」。

现在互联网戾气很重，这也让我们变得急躁，一不如意，就是「这不行」「你不好」。结果呢？周围关系越来越紧张，事情越来越难推进。

这个活动的妙处就是，通过主动去夸夸别人，在打卡的过程中，建立舒服又稳定的关系。

还有「每天夸夸自己」。

这更有意思。我们太擅长挑自己毛病了：工作没做好、收入不够高、未来不乐观……半小时能想出100 条「我不行」的论据。久而久之，这就演变成一种自我认知——我果然不行。

解法很简单，每天夸自己几句，温柔地拉自己一把：

一个人走得快，一群人走得远。

我还加入了两个组队打卡：

有时我也会中断，但看到小伙伴们还在坚持时，就会被莫名鼓舞：那我也试试继续！

而当我发出坚持的动态，也会收到点赞——这种感觉，就像路上一个陌生人的微笑，简单又温暖。

↑ 小组内的互动

04

为什么这款打卡软件会让自己着迷？

仔细想想，它确实符合习惯养成的三个条件：

05

有一天打卡结束后，我突然想起了一段往事。

2002 年，我读小学六年级。好朋友送了我一本从成都带回的精致日记本，好像花了 20 多元。我当时就下定决心——要把它写满。于是每天记录百来字，一写就是 23 年。

正是这些坚持，让我有机会出书，也有机会在这个平台与大家交流。

同时，这段经历让我相信：长期积累的力量。改变源于微小，短期看不出成果，但日复一日，它会在不知不觉中塑造一个更好的你。

所以，最后我也邀请你，加入我发起的一个打卡活动：每日复盘。每天用 3 分钟，记录自己的坚持与成长。

来源：职场效率研究所