摘要：头痛在儿童和青少年中较为常见，90%以上的学龄儿童都曾受其困扰。普通感冒、发热引起的头痛往往很快可以痊愈，孩子慢性、反复发作的头痛会影响孩子日常学习生活，目前尚未完全明确头痛的确切病因。许多头痛是由头部肌肉紧张、头部血管扩张以及大脑化学物质异常释放导致的；仅有

头痛在儿童和青少年中较为常见，90%以上的学龄儿童都曾受其困扰。普通感冒、发热引起的头痛往往很快可以痊愈，孩子慢性、反复发作的头痛会影响孩子日常学习生活，目前尚未完全明确头痛的确切病因。许多头痛是由头部肌肉紧张、头部血管扩张以及大脑化学物质异常释放导致的；仅有约2%—10%的头痛是由潜在的脑部异常引起的。看看这种慢性头痛都是什么原因：

原发性头痛

这类头痛通常由肌肉紧张、血管扩张等引起。常见的原发性头痛包括：

偏头痛：这种头痛可影响各个年龄段的人群，婴幼儿也可能会出现。有这种症状的人常有偏头痛家族史。部分女性会出现与月经周期相关的症状。常见症状包括：

• 头部一侧或双侧疼痛

• 搏动性或跳痛

• 恶心和/或呕吐

• 疼痛伴随对光或声音敏感

• 腹部不适

• 出汗

• 面色苍白或安静寡言

• 偏头痛发作前出现的“先兆”，可能包括闪光、视力改变或异常气味

紧张性头痛：紧张性头痛是最常见的头痛类型，压力往往是诱因，常见症状可能包括：

• 头痛逐渐发作

• 头部双侧疼痛

• 钝痛或感觉头部像被带子束缚一样疼痛

• 后脑勺或颈部疼痛

• 轻度或中度疼痛（非剧烈疼痛）

丛集性头痛：这类头痛通常在孩子10岁或更大时开始发作，且青少年男孩的发病率高于女孩。所谓“丛集”，即一段时间内频繁发作，可能持续数周或数月。这种丛集发作可能会每1-2年重复出现。常见症状可能包括：

• 头部一侧（通常为眼睛后方）剧烈疼痛

• 受影响的眼睛可能出现眼睑下垂、瞳孔缩小或红肿

• 流鼻涕或鼻塞

• 前额肿胀

继发性头痛

这类头痛由大脑结构异常或器质性疾病问引起，是最不常见的头痛类型。常见症状可能包括：

• 半夜疼痛

• 早晨醒来时疼痛

• 头痛发作频率增加

• 高热

• 颈部僵硬

• 头部外伤后出现头痛

• 视力改变或复视

• 行走困难或平衡问题

• 意识模糊

没有人能够确切说明头痛的成因，不过有几类可能会诱发头痛的因素应当避免的，每日记录头痛日记，有助于发现孩子头痛的诱发因素，也有助于头痛的预防和治疗。一旦找到这些诱因，有时不要过度关注它，也不要总是谈论疼痛。医生会帮助你运用应对技巧，学会在日常活动中不谈论疼痛而恢复正常生活。

以下是一些可能会引发头痛、需要避免的诱因。良好的健康习惯、生活方式，对缓解头痛也大有帮助。

压力

家庭、学校或工作中的紧张情绪或压力都可能引发头痛。也包括身体上的压力，比如生病时。

不规律饮食

要按时吃饭，且绝不能不吃早餐。尽量做到饮食均衡。

脱水

多喝水。每天至少喝8杯液体，其中至少1杯要含有电解质（比如运动饮料）。务必在上学期间也多喝水。

睡眠

睡眠不足或过多都可能引发头痛。要养成规律的作息习惯，每天在相同的时间上床睡觉和起床，包括周末、节假日和假期；最好不要午睡。

运动

运动过度或运动不足都可能引发头痛。可以创造一种有趣的新运动方式，比如参加体育运动、练习空手道或去上健身课。

心理健康

未得到妥善治疗的压力、焦虑和抑郁都是引发头痛的原因。请将焦虑、抑郁等心理健康问题症状以及家族病史告知医护人员。

药物

某些药物会引发头痛作为副作用，且过度使用某些药物会导致反弹性头痛。

天气

天气变化可能是引发头痛的诱因。

食物诱因（较少见）

酒精、咖啡因、巧克力、柑橘类水果及果汁、乳制品、某些水果、某些肉类、味精、坚果、花生、糖精、阿斯巴甜、亚硫酸盐、某些蔬菜和酵母都可能是引发头痛的诱因。

来源：小小筱筱呀