摘要：在学术探索的漫漫长路中，对扩展感知的研究，为我们理解生活的本质指引方向。回溯到学术研究的早期阶段，秉持社会工作理念的研究者们，在攻读学位的过程中，就怀揣着从繁杂生活表象中挖掘深层意义的坚定信念。

在学术探索的漫漫长路中，对扩展感知的研究，为我们理解生活的本质指引方向。回溯到学术研究的早期阶段，秉持社会工作理念的研究者们，在攻读学位的过程中，就怀揣着从繁杂生活表象中挖掘深层意义的坚定信念。

彼时，“不能衡量即不存在”的观念甚嚣尘上，然而研究者们却逆流而上，期望在社会工作领域直面那些复杂棘手的难题，努力梳理出清晰的脉络。

研究者们深刻认识到，联系在社会工作中占据着举足轻重的核心地位，它如同一条无形的纽带，赋予生命独特的目的与深远的意义。于是，研究的旅程便围绕着联系这一核心主题展开。

然而，在调研的过程中，当向人们问及爱、归属感与联系等关键问题时，得到的答案却大多充斥着心碎、被排斥以及关系断裂的苦涩故事。仅仅在短短六周的时间里，研究者们就敏锐地发现，羞耻感正以一种神秘且难以捉摸的方式，悄然破坏着人与人之间的联系。

羞耻感如同一个无形的幽灵，广泛存在于人们的内心深处。它源于“我不够好”的自我认知，让人们因深深害怕自身存在的缺陷，而觉得自己不配与他人建立起真正的联系。为了深入探究羞耻感这一复杂而又关键的课题，原本计划为期一年的研究，最终却意外地持续了六年之久。

在这漫长的六年里，研究者们收集了数千个鲜活的故事，开展了数百次深入的长访谈和焦点小组讨论，甚至还收到了民众主动寄来的日记页。通过对这些海量数据的细致分析，研究者们逐渐揭开了羞耻感的神秘面纱，并在此基础上发表了相关的书籍与理论，为该领域的研究做出了重要贡献。

他们将受访者的数据清晰地分为两类：一类是拥有强烈自我价值感，能够尽情享受爱与归属感的人；另一类则是总是对自己充满怀疑，在为爱与归属感而苦苦挣扎的人。经过深入的分析，研究者们发现，区分这两类人的关键因素在于，前者坚定不移地坚信自己值得爱与归属。

为了进一步挖掘价值感背后的奥秘，研究者们将目光聚焦于那些展现出价值感的访谈内容，将这项研究命名为“全心投入”。通过为期四天的密集数据分析，他们精心梳理了访谈、故事与事件等各种资料，努力寻找其中隐藏的主题与模式。

最终，研究者们发现，这些拥有价值感的人，普遍具备勇气、同情心与联系这三大核心特质。

勇气，追根溯源，源于拉丁语“cur”，其本意是用心讲述真实的自我。这类人拥有非凡的勇气，能够坦然接纳自己的不完美，先学会自我关怀，然后将这份关怀延伸到对他人的善待之上。因为他们深知，只有先善待自己，才能真正对他人怀有深切的同情。

同时，他们愿意勇敢地展现真实的自我，毫不犹豫地放弃伪装，从而建立起深层次、真实可靠的联系。此外，他们还能够完全接受脆弱性，坚信弱点不仅不是缺陷，反而能让自己变得更加独特和美丽，并且愿意在生活中勇敢地承担无保障的风险，积极投资于人际关系之中。

这一研究结果彻底颠覆了以往的认知，明确表明生活需要脆弱，过度的控制与预测并不是通向幸福的道路。这一结论不仅让研究者们重新审视研究的初衷，也促使他们在探索的道路上寻求新的突破。

基于上述重要的研究发现，研究者们继续在探索的道路上奋勇前行，进而发现了一个普遍存在的现象：人们常常选择麻木脆弱感。在这个充满不确定性的世界里，当面对诸如等待医生诊断结果、遭受他人拒绝等脆弱场景时，人们往往倾向于选择麻木自己的情绪。

然而，这种看似简单的逃避方式，实际上却导致人们在逃避痛苦的同时，也无情地屏蔽了快乐、感激和幸福等美好的情感，从而陷入了一个恶性循环的怪圈。

除了情绪上的麻木，人们还试图让那些不确定的事情变得确定，这种现象在宗教和政治等多个领域都有明显的体现。人们常常通过指责来宣泄内心的痛苦，追求表面上的完美，无论是对自身还是对孩子。但事实上，真正重要的是，让孩子明白，即便他们并不完美，依然拥有被爱和归属的权利。

在生活中，人们应当勇敢地展现真实的自我，无畏地去爱，在恐惧的时刻学会感恩，享受生活中的快乐，坚信自己的价值。当人们从内心深处认可自己时，就会自然而然地以更加友善、温和的态度对待他人和自己。

文本来源 @TED 的视频内容

来源：中医者江成一点号