摘要：而高血压属于可以预防的疾病，倘若能早点发现，及早监测加以控制，也不至于引发诸多严重的并发症，很多慢性疾病诸如糖尿病和高血压，致病致害的均是严重的并发症。

高血压患者现在发病人数逐渐升高，这个疾病也逐渐被大众认识，高血压被称作为危害大众健康的“无声杀手”，其严重的并发症严重影响着大众健康。

而高血压属于可以预防的疾病，倘若能早点发现，及早监测加以控制，也不至于引发诸多严重的并发症，很多慢性疾病诸如糖尿病和高血压，致病致害的均是严重的并发症。

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在高血压的并发症之中，较为常见并且严重的是高血压肾病，一开始肾脏疾病发生异常的特征是尿蛋白异常，也就是在检查尿的时候，发现有尿蛋白的存在，另外，身体也存在全身浮肿的情况，比如出现肾小球滤过率下降，尿蛋白异常等问题，另外出现无尿甚至是少尿的情况也提示身体进行尿毒症的可能，另外，持续的高血压和肾脏病变还可能引发严重的贫血问题。

如果您是高血压患者，不想自己的肾脏损害更快，以下4件失去要注意少做！

1 不要吃得太咸

近年来随着大众对健康养生的关注度越来越高，也知道不能吃得太咸，虽然大家不了解高血压是什么样子，会带来哪些可见的危害，但是一般来说，也知道清淡的烹饪方式和饮食方式对健康的影响意义重大，而目前居民的食盐摄取量已经远远超标，很多日常我们经常吃的零食及加工的产品均已出现钠元素超标的情况，因此这一块还是要格外引起重视。

因此提倡大众尽量选择新鲜的食材进行烹饪，烹饪调料选择尽量简单不复杂，平常大家也要注重血压管控。

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2 注意规律用药

一般出现高血压的情况大家都要用药，目前很多患者朋友因为害怕药物给身体带来影响而选择私自停药，也有的患者因为不重视持续用药，会在身体没有明显症状的时候选择漏服药物，但经常这么做，血管受到的损伤会更大，高血压需要长时间长期服药，需要大家做好规律用药，定期医院做好检查，根据医生指导再进行用药调整为宜。

因而大家还是要在专业医生的指导下进行服药，避免血压失控，影响更加恶劣的后果。另外，高血压患者也不要过于心急，冒然加大药量，一切还是要遵从医生的叮嘱进行按时吃药。

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3 注意饮食

目前很多高血压患者其实饮食习惯上还是保留着自己的喜好，比如吃得过咸，害怕吃肉等，其实高血压患者可以适度吃肉，注意选择新鲜的食材为主，因为一些不新鲜的食物会生成亚硝酸盐，另外，一些食物为了延长保质期，还会加入添加剂，其中很多腌制的菜或是加工的肉类都是添加了很多盐分，平常一定要引起重视。

饮食结构不合理,生活差,多饮多食,经常熬夜会让体内阴阳失去平衡,胆汁减少,食物停留过久,就会刺激胃酸分泌较多 产生胀气打嗝现象,部分胆汁.逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏.形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、 胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况,根在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

知道了胆的重要性，就采取适当方法调整它，修复它，防止它作怪，其实在有空闲暇的时候，到附近田间地头沟旁野地挖些灌南苦菜，看是不起眼的野菜，煮水，辅之红糖，却是胆囊炎的克星，只是讲究原产地，所以每年并不多的，一般在江苏苏北灌南一带较为多一些，红糖适量些，每到春天，当地老百姓就会争相挖点这个菜，虽然苦点，但相对于胃病的肠胃不适的情况要好的多，划算的多了。

现在气温骤变，对于血压不好的朋友一定要严格监测好血压，平常也要注重多喝水，适度运动，切莫剧烈运动，保持合适的运动强度，另外，大家也要注意日常也要做好全方面的健康管理，定期做好血压管控。

来源：有谱哥谈健康