摘要：家人们，给孩子买吃的时可得擦亮眼睛！有些看着好吃的零食、方便食品，里面藏着一堆添加剂，偶尔吃一口还行，天天吃对孩子身体可没好处。今天就盘点8种添加剂超多的食物，赶紧对照看看，别再给娃瞎买了！

家人们，给孩子买吃的时可得擦亮眼睛！有些看着好吃的零食、方便食品，里面藏着一堆添加剂，偶尔吃一口还行，天天吃对孩子身体可没好处。今天就盘点8种添加剂超多的食物，赶紧对照看看，别再给娃瞎买了！

第一种：彩色糖果、软糖

像那种亮晶晶、五颜六色的水果软糖、QQ糖，看着就吸引孩子，可里面全是“科技与狠活”！为了好看，加了柠檬黄、日落黄这些人工色素；为了有嚼劲，加了卡拉胶、明胶；为了甜，还放了不少果葡糖浆、阿斯巴甜。我邻居家孩子之前天天吃，后来不爱吃饭，去检查说脾胃弱，医生就建议少给吃这类糖。偶尔给孩子当奖励可以，可别让他把糖当零食囤着吃。

第二种：火腿肠、午餐肉

很多家长图方便，早餐给孩子煎根火腿肠，或者用午餐肉夹面包。但这类加工肉制品，为了防腐、调味，会加亚硝酸盐、磷酸盐、香精、色素。亚硝酸盐要是摄入多了，对孩子身体不好；磷酸盐还可能影响钙吸收，孩子正是长个子的时候，可别天天吃。想吃肉不如买新鲜的鸡胸肉、牛肉，自己做给孩子吃，安全又营养。

第三种：薯片、膨化食品

薯片、虾条这些膨化食品，孩子追剧、解馋时最爱吃，可一口下去全是添加剂！为了让口感更脆，会加膨松剂；为了调味，加了大量盐、味精、香精，有的还加了抗氧化剂防止变质。而且这些食物热量高、没营养，孩子吃多了不仅容易胖，还会养成重口味的习惯，以后不爱吃清淡的饭菜，家长可得把好关。

第四种：速冻丸子、鱼豆腐

平时煮火锅、煮面条，不少家长爱放速冻丸子、鱼豆腐，孩子也爱吃。但你知道吗？很多便宜的速冻丸子，里面没多少肉，反而加了大豆蛋白、淀粉、卡拉胶、香精，还有防腐剂延长保质期。之前看新闻，有的丸子检测出添加剂超标，长期吃对孩子肠胃不好。想吃丸子不如自己用新鲜肉馅做，或者买配料表上“肉含量”超80%的，添加剂能少点。

第五种：果味饮料、碳酸饮料

孩子不爱喝水，就爱喝橘子味、草莓味的果味饮料？千万别惯着！这类饮料里几乎没多少真果汁，全靠人工香精、色素调出水果味，还加了大量白砂糖、果葡糖浆，有的碳酸饮料还含磷酸。孩子喝多了不仅容易蛀牙，还会摄入过多糖分，影响食欲，甚至可能导致缺钙。想让孩子喝有味道的，不如自己用新鲜水果榨果汁，或者泡点柠檬水、山楂水，健康又解渴。

第六种：罐头食品（水果、肉类）

水果罐头里的桃子、橘子，看着饱满多汁，其实为了保持口感和颜色，加了糖水、柠檬酸、亚硫酸盐；肉类罐头比如红烧牛肉罐头，为了防腐、调味，加了硝酸盐、味精、香精。而且罐头食品在加工过程中，维生素会流失不少，不如新鲜水果、肉类有营养。偶尔应急吃一罐可以，别把罐头当“营养食品”给孩子常吃。

第七种：方便面、速食汤

孩子饿了，泡一碗方便面几分钟就好，很多家长觉得方便。但方便面的面饼大多是油炸的，调料包更是“重灾区”：粉包加了味精、香精、盐，酱包加了防腐剂、起酥油，菜包都是脱水菜，没多少营养。长期吃不仅容易上火，还会让孩子摄入过多盐分和添加剂，影响身体健康。要是实在没时间做饭，不如煮点面条，加个鸡蛋、几片青菜，比方便面强多了。

第八种：蜜饯、果脯

像葡萄干、芒果干、话梅这些蜜饯果脯，很多家长觉得是“健康零食”，其实不然。为了防止变质，会加山梨酸钾、苯甲酸钠这些防腐剂；为了酸甜可口，加了大量糖、柠檬酸、甜味剂；有的话梅为了颜色好看，还加了人工色素。而且蜜饯含糖量超高，孩子吃多了容易蛀牙，还会增加肠胃负担。想吃果干，尽量选无添加的原味葡萄干、红枣，或者直接吃新鲜水果。

最后提醒大家，给孩子买食物时，一定要看“配料表”！配料表越短、添加剂越少的越好，要是看到一堆看不懂的化学名词，比如“某某酸钠”“某某色素”“某某香精”，就尽量别给孩子买了。偶尔吃一次解馋没问题，可别让这些高添加剂食物，成了孩子的日常零食，健康的饮食习惯，才是对孩子最好的保护！

来源：拾光贩卖机