摘要：总有人觉得 “早睡早起” 是句废话，不就是早点睡吗，小学生的时候就听腻了，多没面子。可真到了三四十岁就懂了：欠银行的钱能慢慢还，欠朋友的情能慢慢补，唯独亏了身体的债，迟早要加倍还。

总有人觉得 “早睡早起” 是句废话，不就是早点睡吗，小学生的时候就听腻了，多没面子。可真到了三四十岁就懂了：欠银行的钱能慢慢还，欠朋友的情能慢慢补，唯独亏了身体的债，迟早要加倍还。

为啥现在大家都不爱把“早睡”当回事了？说白了就是觉得这事太简单，显不出努力的必要。宁愿熬夜加班、刷手机到后半夜，还觉得自己这么干是足够拼。真让他10点上床，反而浑身不自在，好像休息就是在偷懒。

但真正聪明的人，从不会这么折腾自己。他们懂得生活得有规矩的道理。该睡的时候绝不硬扛，该吃的时候按时吃饭，该出门动一动就不瘫在座椅上。没有那种休息很丢人的怪想法，反而把自律当成了一种习惯。这才是能长久走下去的活法。

毕竟人生是马拉松，不是百米冲刺。你今天熬通宵赶项目，看着挺励志，可明天就发烧感冒，耽误更多事，这不就是典型的本末倒置吗。

我之前就踩过这坑。为了赶视频更新，经常熬到凌晨一两点，写完文案脑子还兴奋得睡不着。结果呢，早上起不来，三餐也凑活吃一口，整个人一天都昏昏沉沉的，干活效率低得要命。更糟的是，老胃病还总犯，看了好多医生都没调好。

直到上个月我爱人出差，我干脆给自己搞了个睡眠实验，强制晚上10点之前放下手机，上床睡觉。睡不着就听点播客或者轻音乐。一开始确实躺不住，但慢慢就习惯了。坚持半个月后，变化就来了，每天早上8点自然醒，三餐吃得也有规律了，连困扰了我好几年的胃痛，居然也轻了不少。

现在我才理解，睡眠真是最好的补药。你睡眠充足了，脑子才会清醒，做事才能专注，不用瞎琢磨别人怎么看我，会不会失败，要是睡不好，就算再想赚钱，也没心力把事做好。

还有啊，别迷信吃药能解决一切的胡扯。安眠药治不好失眠，降压药也根治不了高血压，这些药大多是帮你缓解一下难受的感觉，真正能救你的，还是自己的生活习惯。就像存钱防意外一样，健康也得提前攒着。每天多睡俩小时，不跟无关的人置气，少刷点熬夜的短视频，都是在给身体攒本钱。

现在好多人觉得必须拼命熬夜才叫努力，这真是错得离谱。真正能赢的人，不是比谁熬得晚，而是比谁能沉住气，把自己照顾好。你连觉都睡不好，哪来的力气拼事业、扛家庭？

真的，别等身体亮红灯才着急。从今晚开始，22点之前就放下手机，哪怕就躺着闭目养神，也是在给未来的自己存健康。先把觉睡好，把身体照顾好，才能有底气去拼想去的生活。

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来源：鸿吉168杂谈