摘要：“便秘不是小问题，特别是癌症患者。它可能让你腹胀、疼痛，甚至影响药物吸收。泻药虽能一时解决，却不是长久之计。饮食调整，才是改善便秘的核心办法。”

“便秘不是小问题，特别是癌症患者。它可能让你腹胀、疼痛，甚至影响药物吸收。泻药虽能一时解决，却不是长久之计。饮食调整，才是改善便秘的核心办法。”

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1、为什么癌症患者容易便秘？

便秘在癌症患者中十分常见，主要原因包括：

药物副作用：止痛药（如吗啡类）、化疗药物可减慢肠蠕动。

饮食不足：进食量减少，缺乏膳食纤维。

运动减少：卧床或活动量少，肠道蠕动减弱。

心理压力：焦虑、抑郁会影响排便习惯。

长期便秘不仅不舒服，还可能导致痔疮、肠梗阻，甚至影响治疗依从性。

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2、饮食调理的核心要点

增加膳食纤维

水溶性纤维（燕麦、苹果、胡萝卜）能增加粪便柔软度。

不溶性纤维（糙米、全麦面包、芹菜）能促进肠道蠕动。

推荐每日摄入膳食纤维 20–30 克。

充足饮水

便秘患者常常水分不足。

成人建议每天 1500–2000 毫升，分次饮用。

温水效果更佳，避免过多含咖啡因饮料。

益生菌与发酵食物

乳酸菌饮品、酸奶、纳豆、泡菜等，有助于调节肠道菌群。

临床研究显示，益生菌可改善便秘的排便频率和粪便形态。

少量多餐，规律进食

饭后肠胃反射最活跃，可以利用这一时间规律排便。

避免暴饮暴食和过多高脂肪食物。

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3、生活方式同样重要

规律运动：步行、瑜伽、腹部按摩，均能促进肠道蠕动。

建立排便习惯：固定时间如早晨起床后，尝试排便。

减少依赖泻药：必要时在医生指导下用药，避免长期滥用。

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4、给患者和家属的建议

把“饮食调整”放在首位，药物只是辅助。

如果便秘超过一周不缓解，或伴随剧烈腹痛、呕吐，应立即就医，警惕肠梗阻等严重并发症。

家属可帮助患者准备高纤维食物，督促饮水和运动。

关注“癌中食课”，让我们用科学营养为治疗加分。

参考文献：

1、World Cancer Research Fund/American Institute for Cancer Research. Diet, Nutrition, Physical Activity and Cancer: a Global Perspective. 2018.

2、Rao SSC, Camilleri M. Management of chronic constipation in adults. Nat Rev Gastroenterol Hepatol. 2021;18(9):553-569.

3、McRorie JW, Fahey GC. Fiber supplements and clinically meaningful health benefits: moving beyond “soluble” vs “insoluble”. Nutr Rev. 2015;73(2):92–101.

4、Dimidi E, et al. The effect of probiotics on functional constipation in adults: a systematic review and meta-analysis. Am J Clin Nutr. 2014;100(4):1075–1084.

来源：健康河南