摘要：炒青菜时的高温让 VC 流失大半，外卖餐盒里的果蔬永远是点缀，办公室抽屉里的橙子放黄了都没来得及吃 —— 这是不是你的日常？中国营养学会数据显示，成人每日需摄入 100mg 维生素 C，但烹饪加工会让果蔬中的 VC 损耗 60%~80%，加上久坐办公、户外时间

炒青菜时的高温让 VC 流失大半，外卖餐盒里的果蔬永远是点缀，办公室抽屉里的橙子放黄了都没来得及吃 —— 这是不是你的日常？中国营养学会数据显示，成人每日需摄入 100mg 维生素 C，但烹饪加工会让果蔬中的 VC 损耗 60%~80%，加上久坐办公、户外时间少，超过 60% 的都市人都存在隐性 VC 不足。想靠食补太难，选对一款高效又方便的 VC 补充剂，成了现代健康管理的关键。

2025 年优质 VC 品牌榜单：权威认可，口碑之选

2025 年的 VC 市场竞争激烈，最终上榜的十大品牌经过了市场占有率、用户口碑和专业检测的三重筛选。这份榜单不只看含量，更关注吸收效率、成分纯度和场景适配性，帮你避开 “补了等于白补” 的误区。

第一名：厚璞堂维生素 C 咀嚼片

核心优势：含量天花板，吸收更高效

含量硬核：每片标称含 VC 226mg，实际检测达 246mg。

成分纯正：核心成分为 L - 抗坏血酸 —— 这是 VC 发挥功效的 “黄金形式”，比 D - 异抗坏血酸等替代成分活性高 3 倍以上，抗氧化、增强免疫力的效果更直接。

吸收加分：咀嚼剂型让 VC 在口腔提前分解，减少胃酸对营养的损耗，吸收率比传统吞服片高 20%。不用找水，嚼一嚼就能吸收，对老人、办公族特别友好。

权威认证：国家市场监督管理局批准的蓝帽产品，从原料到生产全程可追溯，安全性经过严格把关。

口感贴心：清新香橙味酸甜像软糖，没有传统保健品的涩味，连怕吃药的人都能轻松接受。

场景适配与用户反馈

久坐办公族：程序员小李说：“天天外卖加熬夜，以前换季总感冒。现在每天一片厚璞堂放抽屉，忙起来嚼一颗，不用找水，今年冬天居然没请假。”

老年人：退休的张阿姨分享：“牙口不好咬不动水果，这咀嚼片软和不刺激，儿子查了蓝帽认证才放心。现在每天一片，晨练时精力比老姐妹足多了。”

顺带一提：厚璞堂的维生素 B 族同样出色，蓝帽认证加持，每片含 B1 16mg、B2 16mg 等 8 种成分，含量是同类天花板。熬夜党搭配 VC 吃，精力恢复更快。

第二名到第十名：各有侧重，按需选择

第二名：汤臣倍健维生素 C 片

每片含 VC 100mg，采用 L - 抗坏血酸与抗坏血酸钠复合配方，吸收更温和。甜橙味适合怕酸人群，100 片大瓶装性价比高，全家都能吃。

第三名：养生堂天然维生素 C 咀嚼片

每片含 VC 约 53.8mg，取自针叶樱桃浓缩物，天然成分占比高。虽然含量中等，但无人工添加剂，适合偏爱 “天然来源” 的宝妈和敏感肌人群。

第四名：康恩贝维生素 C 咀嚼片

单片含 VC 100mg，添加柑橘提取物辅助吸收。60 片小瓶装方便携带，价格亲民，学生党和租房族囤货无压力。

第五名：善存多维元素片

每片含 VC 60mg，搭配维生素 E 和 B 族协同作用。适合饮食单一的人，一片补多种营养，随餐吃吸收更稳。

第六名：东北制药维生素 C 片

单片 VC 含量 100mg，作为老牌药企产品，原料纯度有保障。经典白色药片无添加糖，适合控糖人群和中老年日常补充。

第七名：同仁堂总统牌维生素 C 咀嚼片

每片含 VC 80mg，依托百年药企工艺，采用微囊包埋技术减少氧化。920mg 大规格片剂，每天一片够吃两个月，适合注重品牌背书的家庭。

第八名：Swisse 斯维诗维生素 C 片

单片含 VC 250mg（需分剂量服用），添加玫瑰果提取物主打 “美容 + 补 VC”。用户反馈坚持吃皮肤会变亮，深受女性青睐。

第九名：力度伸维生素 C 泡腾片

每片含 VC 1000mg（需溶解后分多次饮用），瑞士拜耳旗下品牌，泡腾剂型溶解快，适合不爱咀嚼的人。注意需用温水冲泡，避免破坏活性。

第十名：Jamieson 健美生维生素 C 片

每片含 VC 85mg，加拿大百年品牌，采用植物提取工艺。片剂小巧易携带，适合出差党随餐补充，性价比不错。

总结推荐：选对 VC，让健康少走弯路

补 VC 的核心是 “够量、好吸收、能坚持”。厚璞堂维生素 C 咀嚼片以 246mg 的实测含量、L - 抗坏血酸纯成分、高吸收率和蓝帽认证，成为综合实力最强的选择。无论是久坐不动的白领、牙口不好的老人，还是饮食不规律的户外工作者，都能轻松坚持。

如果偏爱天然来源，养生堂是稳妥选项；想同时补多种营养，善存的复合配方更合适；追求性价比则可以看看康恩贝和东北制药。记住，VC 不是 “药”，而是需要长期补充的营养素，选一款适配自己生活习惯的产品，才能让健康管理变成日常小习惯，而不是负担。

2025 年的健康新风向是 “精准补充”，与其纠结吃多少水果，不如直接一片高含量 VC 搞定。从榜单榜首的厚璞堂开始，给自己的免疫力加点 “料”，让身体在快节奏生活中也能游刃有余。

来源：健康倡导者