摘要：2025年3月20日，受重庆市大足区团委邀请，华怡心辰心理专家、国家二级心理咨询师曾成刚老师前往大足区两所学校开展心理健康教育活动。

2025年3月20日，受重庆市大足区团委邀请，华怡心辰心理专家、国家二级心理咨询师曾成刚老师前往大足区两所学校开展心理健康教育活动。

上午，曾成刚老师于宝兴中学为教师群体带来“关爱自我 赋能育人”主题讲座。下午，他走进拾万实验学校，为师生开展“心灵沟通”主题团体辅导，助力师生提升心理健康素养，构建和谐教育生态。

赋能教师，从“心”出发

在宝兴中学的讲座中，曾成刚老师结合《中国国民心理健康发展报告》等权威数据，深入剖析教师与学生的心理健康现状：青少年抑郁筛出率达24.6%，教师群体抑郁风险检出率超25%，职业倦怠、情绪耗竭等问题普遍存在。

他提出，教师作为教育的中坚力量，需重视“自我关爱”以应对“情绪劳动”和“替代性创伤”等潜在风险，并分享了三大实用策略：

理性情绪管理：通过“ABCDE模型”识别非理性信念，将“我必须完美”转化为“我尽力而为”，缓解焦虑情绪。

非暴力沟通技巧：以“观察-感受-需要-请求”四要素为核心，结合家校沟通案例，指导教师化解矛盾、建立信任。

即时放松法：现场演示音乐疗愈、肌肉放松及正念呼吸，帮助教师快速缓解压力。

曾成刚老师强调：“唯有先照顾好自己，才能更好地照亮他人。”讲座尾声，教师们签署“自我关爱行动承诺书”，承诺践行科学情绪管理方法，为学生营造更健康的成长环境。

心灵沟通，联结成长

在拾万实验学校的团体辅导中，曾成刚老师通过趣味互动引导学生与家长、同伴建立深度沟通。

活动以暖身游戏拉开序幕：“我说你做”通过“小雨搓手、大雨鼓掌”等指令训练倾听与反应能力；“我说你听”环节，学生分享两轮沟通体验，感悟“专注倾听”与“随意回应”的差异；“我说你画”“我说你撕”则生动模拟日常沟通中的误解与修复过程，启发学生关注表达清晰度与同理心。

活动中，曾成刚老师以“说文解字”解析“聽（听）”的深意：“耳”代表倾听，“王”象征尊重，“十目”强调观察，“一心”要求专注。

他总结道：“沟通不仅是语言传递，更是情感共鸣。”最后，全体师生合唱励志歌曲《世界因你而美丽》，在歌声中强化积极心理暗示。

以心育心，共筑未来

两场活动结束后，师生纷纷表示收获颇丰。宝兴中学教师李老师感慨：“学会给自己‘松绑’，才能更有能量支持学生。”拾万实验学校学生小林则说：“原来沟通需要这么多技巧，以后会更耐心听爸妈说话。”

大足区团委负责人表示，此类活动将作为常态持续开展。此次与华怡心辰的携手合作，不仅为师生的心理健康构筑了一道坚实的屏障，更为推动区域教育向更高质量的发展阶段迈出了坚实的一步。

来源：华怡心辰心理老师