摘要：今天又有朋友问我：“我想学太极，可网上有‘陈式’‘杨式’‘吴式’‘孙式’‘武式’，还有‘赵堡’‘和氏’‘李式’……到底哪个才是‘正宗’太极拳？”
前些天，一位网友评论我分享拳友的文章：“杨式是太极拳？孙式是太极拳？陈式是太极拳？吴式是太极拳？武式是太极拳？”
今天又有朋友问我：
“我想学太极，可网上有‘陈式’‘杨式’‘吴式’‘孙式’‘武式’，还有‘赵堡’‘和氏’‘李式’……
到底哪个才是‘正宗’太极拳？”
我和他说：“没有哪个门派天生‘正宗’，只有练出来的‘对不对’。”
如今，太极拳江湖风起云涌：
有人自称“第X代传人”，动辄“祖师亲授”；
有人直播推手发人于丈外，像演武侠片；
更有机构打着“秘传”旗号，收费上万……
可你问他们：
“什么叫‘松’？”
“气怎么沉？”
“劲怎么整？”
回答却模模糊糊，动作僵硬如铁。
真正的“正宗”，不在名头，而在身体反应；
不在门户，而在是否合乎“太极之理”。
虽然我自己的路数更偏向洪传陈式，但今天不谈门派，不争传承，
而是以浅薄的理解从三个维度，
来说说我认为的：
什么才是“正宗”的太极拳？
如何判断你练的拳，是“真太极”还是“假动作”？
很多人以为，“正宗”=“某位祖师传下来的那一支”。
于是：
❌ 陈家沟的就一定正？
❌ 杨氏后人打的就一定对？
我不这么认为
太极拳的“正”，不是血统的“正”，而是“理”的“正”。
就像一棵树：
主干是“太极之理”，
分支是各门各派。
枝叶可以不同，
但根脉必须相通。
名家语录：
杨澄甫在《太极拳使用法》中明确指出：
“太极拳乃柔中寓刚、绵里藏针之艺术，其理则一，其用则通。”
——“理则一”，才是“正宗”的根本标准！
肩松肘坠，腋下如夹棉球，
动作轻灵，却劲力内含，如棉裹铁。❌ 伪“正宗”：
要么全身僵硬如机器人，
要么软塌如面条，腰胯松懈，膝盖内扣。
✨ 哲理金句：
“松不是软，是去掉拙力后的自然张力；
就像弓弦，松时蓄势，发时如雷。”
呼吸深长匀细，小腹随呼吸微微起伏，
动作配合呼吸，一动一息，周身温热。❌ 伪“正宗”：
呼吸短促，胸口起伏，打完拳喘如跑步，
或故意鼓肚子，装“气沉”。
中医机理：
《黄帝内经》曰：“呼吸精气，独立守神。”
气沉丹田，实为“意守中焦”，激活脾胃之气，升清降浊。
✨ 哲理金句：
“气不入丹田，拳如无源之水；
意不到腹，动只是形。”
力从地起，发于腿，主宰于腰，形于手指，
一动无有不动，如风吹杨柳，梢动根随。❌ 伪“正宗”：
手动腰不动，肩动胯不跟，
动作割裂，劲力断在半路。
名家语录：
李雅轩先生说：
“太极拳功夫，全是‘松净’二字的结果。
能松净，才能出轻灵虚无之致，方能有神奇之效验。”
——“松净”之后，才有“贯穿”。
✅ 关键结论：
各派虽外形不同，
但核心原理一致：
都讲“以心行气，以气运身”都求“上下相随，内外合一”都重“舍己从人，后发先至”
就像五个人用不同方言说同一句话，话音不同，意思不变。
老子曰：
“大道甚夷，而人好径。”
——真正的“正宗”之路，是平实的、可重复的、身心受益的，
而不是神秘的、排他的、只属于“少数人”的。
在这个信息爆炸的时代，
我们不必纠结：
“陈式是不是最老？”
“杨露禅的拳现在还有吗？”
我们要问的是：
✅ 我练的拳，能让身体“松”下来吗？
✅ 能让呼吸“沉”下去吗？
✅ 能让心神“静”下来吗？
如果答案是“是”，那你就在“道”上；
如果答案是“否”，哪怕你是“第十八代嫡传”，也离“正宗”很远。
✨ 最后送大家一句哲理金句：
“拳无真假，理有是非；法无高下，练有对错。
不执门派之名，方见太极之真。”
转发收藏！愿每一位练太极的人，不被名相所困，终得真实受用。
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来源：常壹相