摘要：古语云：女子以血为本，以气为用。血得温则行，遇寒则凝；气得热则动，逢冷则滞。现代女性久坐空调房、嗜冷饮、熬夜焦虑，阳气日耗，寒凝血瘀遂成百病之根。艾灸纯阳，温通十二经，与女性阴柔之体正好阴阳相济，堪称“天作之合”。下面五穴，是女人一生“热养”路线图，按顺序点燃

女人要“热养”——用艾火点亮一生的气血长河

古语云：女子以血为本，以气为用。血得温则行，遇寒则凝；气得热则动，逢冷则滞。现代女性久坐空调房、嗜冷饮、熬夜焦虑，阳气日耗，寒凝血瘀遂成百病之根。艾灸纯阳，温通十二经，与女性阴柔之体正好阴阳相济，堪称“天作之合”。下面五穴，是女人一生“热养”路线图，按顺序点燃，步步回春。

一、关元——子宫的“太阳”
定位：脐下四横指。
作用：任脉与足三阴之会，女子蓄血之所。常灸关元，如每天给子宫升起一轮小太阳：宫寒痛经者，灸至小腹滚热，痛随热减；产后虚汗者，灸后汗止神安；备孕者，灸至来潮转红、排卵双相，为胚胎铺设温暖床褥。
用法：夏秋之交连灸21天，每日20分钟；冬春若无虚寒急症，可改为隔日护养，以免宣泄太过。

二、神阙——生命之蒂，百脉之根
定位：肚脐正中。
作用：为先天与后天的枢纽。隔盐灸温阳救逆，隔姜灸散寒和胃，隔附子饼灸扶阳固脱。凡素体怕冷、久泻不止、凌晨易醒者，灸后脐周温暖如春，夜尿顿减。
用法：选陈年艾绒捏成锥形，隔姜片灸5壮，每周2次即可。

三、命门——肾阳的“火种”
定位：第二腰椎棘突下凹陷，与肚脐前后呼应。
作用：督脉要穴，先天元阳所居。常灸命门，腰膝得温，手足不冰；老人灸之，夜尿减少、步态稳健；女性灸之，面部色斑淡、发枯转润。
用法：艾条悬灸15分钟，或艾盒覆盖腰阳关至命门30分钟，隔日一次。

四、足三里——后天之本的“粮仓”
定位：犊鼻下3寸，胫骨前脊外一横指。
作用：胃经合穴，土经土穴，脾胃得温则气血化生无穷。女人面黄肌瘦、经期延后、经后乏力，灸足三里20分钟，胃口开，面色转红润；产后乳汁不足，灸后乳胀乳多。
用法：30岁以后开始灸，每周3次，每次15分钟，灸至穴位皮肤潮红、肌肉松软为度。

五、三阴交——妇科第一关隘
定位：内踝尖上3寸，四指并拢横量。
作用：肝脾肾三阴经交汇，通冲任、调月经、安胎孕。痛经者灸之，血块随热而散；月经淋漓者灸之，经量归常；更年期潮热者灸之，阴阳得以平秘。
用法：艾条温和灸10分钟，经期量多者停灸，经后连灸7天。

日常“热养”微习惯

晨起空腹一杯姜枣茶，点燃脾胃之火。

上午晒背10分钟，天阳与艾火两相呼应。

晚上热水泡脚后，掌心搓热关元、命门各36次，封阳归肾。

生冷、甜腻、熬夜、久坐四件事，能避则避，为艾火让路。

女人的一生，经、孕、产、乳皆赖阳气推动。把艾火当作随身携带的“小太阳”，关元、神阙、命门、足三里、三阴交逐一点亮，寒散血行，气足神旺。当阳气充盈如盛夏，岁月便只能温柔以待。

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来源：长春惠健康