摘要：明明可以去做，却因恐惧而停滞不前；明明可以做完，却因冲动大意功亏一篑；明明可以拒绝，却因一时上头轻易许诺。明明不想伤害，却因愤怒恶语相向。明明快要成功，却因得意忘形满盘皆输。

我们常常成为情绪的奴隶，在无形中，被情绪所控。

明明可以去做，却因恐惧而停滞不前；明明可以做完，却因冲动大意功亏一篑；明明可以拒绝，却因一时上头轻易许诺。明明不想伤害，却因愤怒恶语相向。明明快要成功，却因得意忘形满盘皆输。

被情绪掌控的自己，为情绪买单的也是自己。在情绪的主宰下，很多事情都无法成为该有的样子。情绪下做出的选择，往往会毁掉自己。

真正成熟的人，往往能掌控情绪，避免很多不必要的苦难，拯救自己的人生。

越清醒，越理性，越能控制情绪

拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军还更伟大。”

伟大的将军必然足够清醒，知道对手是谁，知道自己的粮草、军士、兵器等等状况，根据与对手的差距排兵布局，偶有愤怒、悲伤、恐惧或者喜悦，但依然保持理性。

知道什么最重要，知道什么最值得，就不会被无关紧要的人牵着走。也就不会与不必要的人，说不必要的事，承受不必要的情绪。

人生路上，大雾弥漫，所站之处，看不清前路，但身边有路标，或许不知道终点在哪个方向，但知道自己现在该往哪个方向。

目标明确，自然别人说什么都无所谓。或许依然会因为别人的指责、怀疑而悲伤、惶恐，那也只是短暂的情绪，不能压过理性，自然可以被控制。

能清醒地以一生的角度看问题，目光长远，不会迷失。

明白生命中很多人不过是过客，几年后连记忆都会变得模糊。明白工作就只是工作而已，如果无法让人幸福，自然不必执着。明白命运的馈赠都暗中标好价格，自然不会因为天降喜事而得意忘形。

明白现实与人性的残酷，明白一切的不完美，不会因为身边的不完美崩溃，不会执着于没有意义的人和事。

足够清醒，自然不会被喜怒哀乐所控，能始终保持理性，不至于做出不可挽回的事情。

接纳情绪，与情绪和解

掌控情绪，并不是忽视、否定甚至是羞辱当下的情绪，也并不意味着杀死一切负面情绪。

我们只是世俗之人，过世俗的生活，追寻世俗的目标，陪伴世俗的人，然后过往这世俗的一生。

一尘不染的事情是没有的，毫无情绪的人也只存在于神话故事。

要主宰情绪，就要接纳并允许一切情绪的产生与存在。情绪无法被扼杀，只能被压抑，越压抑，越反噬，压抑越久，情况越糟。

这种反噬分为对内和对外。对内，长期压抑必将导致抑郁，甚至为此失去生命。对外，伤害他人乃至报复社会，很多命案的发生起源于长期压抑。

允许自己有负面的情绪，憎恨、厌恶、愤怒甚至有阴暗的东西存在。这并不可怕，只有付诸行动才真正可怕。

人在阳光下行走，影子与我们同行，但把影子甩在背后，我们就是面朝阳光，能散发温暖与光明的人。

接纳就意味着面对，当面对情绪的时候，情绪往往就消散了。

允许自己焦虑，全身心去感知这种焦虑的情绪，反而不那么焦灼了。允许自己的坏情绪，适当放空，适当休息，顺其自然，情绪自然平和。

我们不需要做一个成熟的大人，只要做一个幼稚的大人就可以了。不必把自己当成没有情绪波动的佛陀，允许自己成为凡人，有凡人之躯，有凡人之心。

及时发泄情绪，别让情绪膨胀

常言道：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”

但我比较信奉：“忍无可忍，无需再忍，为忍一时而悔一世，终成心结。”情绪应当及时且适当发泄，更理想的方式是：表达情绪，而不是情绪化表达。

负面情绪往往在冲突以及自我利益受损时产生，情绪的压抑往往是为别人消耗自己，替别人着想，惯坏了别人，却委屈了自己。这种压抑让情绪更加膨胀，远胜最初，得不偿失。

不舒服，就心平气和地告诉别人自己不舒服或者为什么不舒服；不愿意，就平静而坚定地拒绝，坚守立场。不压抑，不沉默。

如果表达情绪依然无法让自己平静，那可以运动、倾诉、睡觉，或者写日记，总会有一件事情让自己平静。发泄完，才能更加轻松，别让情绪过夜。

别在最冲动的时刻做决定，是对自己最大的负责。及时释放情绪，人生自然明朗。

人说，想毁掉一个人，就去嘲讽、指责或打压他，他就会愤怒、悲伤、痛苦，一句讥讽就能让他放弃梦想和坚持。

事无好坏，诠释在人。严格来说毁掉一个人的不是别人的嘲讽、指责或打压，而是由此产生的情绪。也可以说是自己毁了自己。

我们或许无法控制命运，但至少可以掌控情绪。人，可以接受被外力被推入低谷，但无法接受被自我情绪推入深渊。

愿我们都能掌控情绪，心怀浪漫，也珍惜人间日常。

与君共勉！

来源：会飞的奶油蛋糕