摘要：古人云：“阴阳匀平，以充其形，九候若一，命曰平人”。患上多汗症，常常动则大汗淋漓，吃饭喝水、稍微活动下就汗如雨下，连日常社交都变得尴尬，严重影响生活质量。从中医角度看，这多是阴阳失衡、气血失和惹的祸。阳气不足，卫外不固，津液就像脱缰的野马，不受控制地外泄；阴虚

古人云：“阴阳匀平，以充其形，九候若一，命曰平人”。患上多汗症，常常动则大汗淋漓，吃饭喝水、稍微活动下就汗如雨下，连日常社交都变得尴尬，严重影响生活质量。从中医角度看，这多是阴阳失衡、气血失和惹的祸。阳气不足，卫外不固，津液就像脱缰的野马，不受控制地外泄；阴虚火旺，虚热内生，又会逼迫津液外出，让多汗的情况雪上加霜。

做好3件事，帮你慢慢改善：

1. 吃点“敛汗食”：每周煮2次黄芪粥、黑豆红枣汤。黄芪能补气固表，就像给身体的“津液大门”上了把锁，有效增强身体的固摄能力，减少汗液无端外泄；黑豆益肾养血，红枣补中益气，二者搭配，能从内调养气血，缓解多汗引发的身体虚弱，帮你减轻多汗困扰。

2. 练套“固表操”：每天进行“呼吸调节+穴位轻按”练习。先找个安静舒适的地方坐下，闭上眼睛，做5分钟腹式呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，调节气息，稳定身体状态；然后用手指轻轻点按合谷穴、复溜穴，每个穴位按摩1 - 2分钟，促进气血流通，增强体表的固摄力，减少出汗。

3. 护好“体表环境”：日常穿着尽量选择宽松、透气的纯棉衣物，让皮肤能够自由呼吸，及时吸汗，避免汗液积聚带来的不适；同时，注意居住环境的通风与凉爽，避免长时间处于闷热、潮湿的空间，减少外界环境对出汗的不良刺激。

不少多汗症患者在调理时，会结合针对性的中医思路，比如“止汗复元汤”纯中药疗法。这是从“调阴阳、补气血、固肌表”角度辨证的常用方法，会根据个人体质、多汗类型和严重程度进行调整，从内而外改善身体状态，让汗液分泌回归正常，彻底摆脱多汗带来的尴尬与烦恼 。

调理多汗症是个需要耐心与坚持的过程，找对方向并持之以恒，就能逐渐找回清爽自在的生活状态 。

#多汗症

来源：真男人领跑者