摘要：张天爱就是《太子妃升职记》里那个又飒又媚的张芃芃，这部网剧横空出世，愣是把一个名不见经传的小姑娘推上了热搜，那时候的她，顶着一头短发，眼神里透着股不服输的劲儿，腰细得跟个A4纸似的，臀线却圆润得恰到好处，整个人就像从漫画里走出来的。

张天爱！精致的小脸儿，还有那让人挪不开眼的腰臀比，身材不输超模，谁娶到幸福一生。

这身材到底是怎么来的，又是怎么在娱乐圈里杀出一条“血路”的？

作者-杨 编辑-杨

张天爱就是《太子妃升职记》里那个又飒又媚的张芃芃，这部网剧横空出世，愣是把一个名不见经传的小姑娘推上了热搜，那时候的她，顶着一头短发，眼神里透着股不服输的劲儿，腰细得跟个A4纸似的，臀线却圆润得恰到好处，整个人就像从漫画里走出来的。

网友们都炸了：“这谁啊？身材也太绝了吧！”但她可不是一夜之间就成了“天仙”的，张天爱，原名张娇，1988年出生在哈尔滨，别看她现在光鲜亮丽，小时候的她跟“女神”这词儿压根不沾边，听她自己聊过，小时候家里条件一般，她也不是那种天生丽质的小公主。

大学读的是北京电影学院表演系，但毕业后没啥资源，跑龙套、拍广告，日子过得挺苦，她还说过，有段时间为了省钱，一天就吃一顿饭，饿得头晕眼花，可就是这么个倔丫头，硬是靠着一股不认命的劲儿，熬出了头。

《太子妃》之前，她其实已经默默努力了好几年，2014年，她接了个微电影《老狐狸》，演了个小角色，那时候的她，身材已经初见雏形，但还没到“绝美”的地步，直到《太子妃》开拍，导演要求演员得有“漫画感”，她才下狠心把自己往死里练。

听说她那段时间每天跑步、撸铁、练瑜伽，连吃饭都精确到克数，就为了把腰臀比雕琢得无可挑剔，结果呢？剧一播出，全网都在喊：“这腰，这臀，超模都得靠边站！”说到张天爱的腰臀比，那真是得好好唠唠。

啥叫腰臀比？简单说，就是腰围和臀围的比例，科学上讲，0.7左右是黄金标准，既健康又性感，张天爱这身材，目测绝对在0.7上下晃悠，你看她穿紧身上衣，腰细得像被PS过，臀部却饱满得恰到好处，走起路来那曲线，啧啧，简直是行走的荷尔蒙！

可这不是天生的啊，姐妹们！她自己爆料过，为了保持这身材，她几乎没怎么放纵过，拍《太子妃》的时候，每天拍完戏累得跟狗似的，她还得拖着疲惫的身子去健身房，饮食上更是严格，碳水控制得死死的，鸡胸肉、蔬菜、水煮蛋是标配，偶尔馋了就吃点坚果解解馋。

她还特别喜欢练臀部和核心肌群，说是“腰细臀翘全靠这个”，有次采访，她笑着说：“我这身材，是拿命换来的，谁想试试，欢迎来陪我一起饿！”别以为她就靠节食，她还挺会利用科技，听说她用过那种EMS电刺激仪，专门练腹肌和臀肌，效果杠杠的。

加上她天生骨架匀称，皮肤又白得发光，这腰臀比一出来，谁看了不得喊一声“绝”？网友都说，她站在那儿，就是活生生的超模教科书，连维密天使都得甘拜下风，张天爱火了之后，红毯成了她大杀四方的主场，每次亮相，那身材都得让摄影师镜头怼着拍个不停。

记得2020年戛纳电影节，她穿了件深V礼服，腰部收得死紧，臀部线条却被裙子勾勒得淋漓尽致，网友直接炸锅：“这腰臀比，假的吧？太夸张了！”还有一次，她穿了件黑色紧身连衣裙，侧身一站，曲线流畅得像艺术品，评论区全是“天呐”“超模都不敢这么穿”的惊叹。

跟她同框的女星，多少有点压力山大，有次活动，她跟某位流量小花站一块儿，小花身材也不错，可站在张天爱旁边，硬生生被比下去，那腰臀比一对比，高下立判，网友调侃：“她是自带滤镜啊，别人站旁边都得自卑。”

可她自己倒挺淡定，说过一句特实在的话：“身材好不好无所谓，关键得活得自信，”这话听着简单，但你看她那气场，谁敢说她不自信？她这身材，不光是视觉享受，还带着种态度，你看她走路，头昂得高高的，步子迈得稳稳的，那种“我就是我”的劲儿，感染力爆棚。

难怪有人说，谁娶了她，不光是娶了个美人儿，更是娶了个行走的自信发电机，别以为张天爱就只会凹造型，她私底下其实挺接地气，她在综艺里说过，自己也会有胖的时候，尤其是拍戏压力大，容易暴食，有次拍完戏，她连吃了好几天火锅，结果腰围直接涨了5厘米。

她笑着吐槽：“那段时间，我都不敢照镜子，怕自己吓自己，”可她从不摆烂，胖了就练回来，硬是靠毅力把身材掰正，她还特喜欢跟粉丝互动，经常在微博晒健身日常，有次发了张汗流浃背的照片，配文：“姐妹们，别光看我腰臀比好看，你们也动起来啊！”

粉丝都感动得不行，说她是“最硬核的励志姐”，她还挺会自黑，有回直播，粉丝问她咋保持身材，她直接回：“少吃点，多动动，没啥秘诀，就是管住嘴迈开腿呗！”到了2025年4月，张天爱还是那个让人挪不开眼的存在。

现在的她，已经不光是个演员，还开始涉足时尚圈，成了不少品牌的宠儿，前不久，她刚参加了个时尚活动，穿了件高定礼服，那腰臀比还是那么绝，现场观众都忍不住鼓掌，她自己也说：“我今年37了，但我觉得状态比20岁还好，可能是因为我没放弃自己吧。”

最近的她，拍戏之余还在忙着健身和公益，听说她开了个线上健身课程，教大家怎么练出好身材，报名的人多到服务器都崩了，网友都说：“这姐们儿不光身材绝，连生活态度都让人服气，”至于感情生活，她一直低调得很，没啥绯闻传出来。

但谁要是真能把她娶回家，那幸福感，估计得爆棚吧！张天爱这身材，这气场，真不是随便哪个女星能比的，从默默无闻到红毯女王，她用汗水和坚持把自己活成了传奇。

你说，谁要是娶了她，那不得天天被这腰臀比迷得晕头转向？可我觉得，她最迷人的，不光是外表，还有那股不服输的劲儿。

来源：修竹书生一点号