摘要：近期后台又有很多小伙伴询问蓝牙耳机要怎么选，作为数码测评博主和耳机重度爱好者，这几年我用过和测评过的蓝牙耳机不下30款，也帮助很多朋友答疑解惑，买到了心仪的耳机。
近期后台又有很多小伙伴询问蓝牙耳机要怎么选，作为数码测评博主和耳机重度爱好者，这几年我用过和测评过的蓝牙耳机不下30款，也帮助很多朋友答疑解惑，买到了心仪的耳机。
我注意到目前还是有不少的小白对于蓝牙耳机来说一知半解呢，不过也不用担心，在耳机推荐开始之前我先给大家分享几点蓝牙耳机的选购误区。
一、品牌选择——优先考虑技术实力强的品牌
蓝牙耳机市场品牌众多，有国际大牌，也有不少“网红品牌”。在选择时，尽量避开知名度低、技术实力存疑的品牌，尤其是那些缺乏核心技术，只靠营销推广的品牌。
推荐关注的品牌：当前市场上较受欢迎的蓝牙耳机品牌包括Bose、索尼、JBL、苹果、南卡、森海塞尔、飞利浦等。其中，像JBL、南卡、Bose等品牌的蓝牙耳机因音质、稳定性和耐用性等方面表现良好，口碑较佳，适合大多数用户选购。
二、音质表现——避开“无数据、无专利、只吹声学技术”的耳机
虽然音质有一定的主观性，但真正的音质提升往往依赖于硬件与算法的优化，而非简单的“调音”包装。在选择蓝牙耳机时，真正决定音质水平的不是营销噱头，而是核心声学技术的积累。许多耳机品牌往往会用“高级声学调音”“HiFi级音质”等模糊概念宣传，但缺乏实际的音质优化系统和技术支撑。
发声单元：发声单元的尺寸、瞬态响应、音域宽度和灵敏度都会影响音质。通常而言，入耳式耳机的单元尺寸在 6mm-10mm，头戴式耳机则通常在 30mm 以上，较大尺寸的单元能带来更宽广的声场和更强的低频表现。
声学系统 vs. 传统调音：底层架构决定音质上限：传统调音技术往往只是对现有音频信号的“修饰”，例如加强低频、调整EQ均衡，但这些手段本质上无法改变音频信号的完整性。高端蓝牙耳机采用的完整OS声学系统，则能够从底层优化音频流，确保声音信号的高保真度、动态表现以及低失真效果，使音质更接近真实原声。
选购时，可以关注是否有真实的音频技术专利，而不是单纯的“XX调音”概念，以及是否有专利和数据支持
三、戴舒适度——符合人体工学设计，长时间佩戴不痛
蓝牙耳机的佩戴舒适度受耳机类型、重量和材质影响，选购时要结合自身需求选择适合的款式：
开放式耳机：不入耳设计，适合运动、长时间佩戴，但要注意防漏音技术和音质声学技术。
半入耳式：佩戴舒适度尚z可，但隔音效果较弱，长时间佩戴可能会有压迫感，适合日常使用。
入耳式：贴合度较高，音质和降噪表现优秀，但长时间佩戴可能会有压迫感。
头戴式：音质出色，佩戴舒适度较好，但便携性较低，闷耳。
无论哪种类型，选择轻量化设计、亲肤材质，并尽量选符合人体工学设计的款式，毕竟耳机是佩戴来听音乐，尽量选择减少长时间佩戴的不适感。
四、抗衰减性能——耐用性更重要
蓝牙耳机不是一次性用品，其长期使用的稳定性很关键。
五、蓝牙版本越高越好，版本越高连接越稳定
蓝牙耳机的连接稳定性主要取决于蓝牙版本和芯片方案。目前较为先进的是 蓝牙 5.4，支持更低延迟和更好的抗干扰能力。如果仍是 蓝牙 5.0 或 5.2，连接稳定性相对较差，可能会有卡顿、断连等问题。
首选蓝牙 5.3 或 5.4，连接更稳定，抗干扰能力更强。
避开蓝牙 5.0 及以下，连接延迟高、抗干扰差，容易断连。
蓝牙耳机推荐
1、
南卡OE MIX
蓝牙版本：5.4
声学系统：Super Sound OS声学系统2.0
声音保真度：高
佩戴体验：舒适
产品亮点：千元内性能巅峰款，同价位段性能出色没有之一
南卡OE MIX作为一款开放式耳机，以不入耳的设计，拥有着极高的舒适性，佩戴不会增加耳朵负担，轻松做到久戴不痛，注重舒适性可以盲选。
南卡是业内公认少数拥有匠人精神的专业团队，也是该领域专业度最高的品牌之一，拥有十余年的开放式音频研发技术，工艺水平属于业内TOP级别。不仅获得了圈内专业机构的认证，在用户群体的口碑也是非常能打，搭载Super Bass 3.0跑道型高性能声音单元、OS发烧级声学系统、高定制蓝牙5.4芯片SOC等，远超同价位竞品的配置，遥遥领先。
南卡的开放式耳机之所以口碑那么好，受到大家的热捧，很大一部分的原因就是耳机优秀的影音的澎湃体验。耳机搭载的声学系统在上市的1年前，Nank南卡团队就已经和市面上大品牌的30多款耳机品牌进行音质的曲线、频响、音效等对比测试。光发声单元的问题，Nank南卡团队通过180天的攻坚和多次技术迭代，才代送出Super Bass 3.0跑道型高性能声音单元，搭配LCP流延钛聚合物材料，带来极低的振膜厚度（仅0.0096mm），使其具备100%瞬态响应速度，2倍超宽音域。这样严谨的研发态度，也是的南卡OE MIX的产品力基本领先同级对手半年有多。
南卡OE MIX的舒适度是非常高的，耳机的重量只有6.7g，属于是主流开放式耳机中质量超轻的一个款式，比一般的开放式耳机要轻30%左右。同时耳机的体积也相当小巧，加上开放式设计，以及56:44前后轻量化技术，使内外重量分布更加均匀，让它真正实现了狂甩不掉，久戴不痛！在研发期间，Nank南卡团队甚至邀请1W人参加佩戴舒适度测试，以匹配适用更多的人群，这在业内只此一家！
南卡耳机的配置、佩戴舒适度、音质以及体验在开放式耳机中是数一数二的，这款不惜成本打造的开放式蓝牙耳机，采用难度、成本高出常规产线两倍的材料，而且采用更严苛的军工级标准，优中选优，只挑选其中80%的成品，累计优化了300多个产品细节，大大提升了产品质量，使用两年情况下性能衰减不到5%，对比同价位竞品优势非常明显。
耳机搭载了全新一代高定制蓝牙5.4芯片SOC，是南卡专门为开放式耳机设计的，性能更加强劲，抗干扰性更出色，实现了秒级连接和响应。同时有着更高的数据传输速度、更低的能耗、更低的通信延迟。还加入双麦克风通话降噪技术，有效消除通话时多频段的环境噪音，即使在户外嘈杂环境下也依旧能够保持通话清晰自如。搭载了全新瞬时闪充功能，可关键时刻拯救你的续航需求，实现长达24小时的综合续航时间。单次充电可支持8小时的音乐播放，确保一整天的不间断音乐体验。
2、AirPods PRO2
蓝牙版本：5.3
声学系统：——
声音保真度：一般
佩戴体验：不适合运动健身佩戴，易位移脱落
产品亮点：简约外观与亲肤耳塞，音质震撼且防水续航强
外观设计上，AirPods Pro 2 秉持简约时尚风格。充电盒呈圆润长方体，边角过渡自然，整体小巧便携，方便随手放入口袋或包包。耳机采用短柄入耳式，线条流畅，其表面材质经过特殊处理，不仅触感细腻，还具有良好的抗指纹和抗污能力，长时间使用也能保持外观洁净如新。
佩戴舒适度方面，AirPods Pro 2 提供多种尺寸的柔软硅胶耳塞，以适配不同用户的耳道轮廓。耳塞材质亲肤且柔软，能有效分散耳部压力，即便是长时间佩戴，也不会产生明显的压迫感或不适感。
音质表现堪称惊艳，AirPods Pro 2 配备高动态范围放大器以及定制的高保真扬声器驱动单元。这一组合能够精准还原各类声音细节，无论是激昂高亢的高音，还是醇厚饱满的中音，亦或是深沉有力的低音，都能呈现出丰富的层次感和饱满的音色。
防水性能达到 IPX4 级，这意味着它能有效抵御日常汗水、雨水以及生活中各种溅水情况。无论是在户外运动时挥洒汗水，还是在下雨天出行，AirPods Pro 2 都能正常工作，无惧潮湿环境的威胁，极大地拓宽了使用场景。
续航能力上，AirPods Pro 2 的耳机单次充满电可提供约 6 小时的聆听时间，满足日常短时间外出的需求。搭配充电盒使用，总续航时间可达 30 小时左右。确保全天候不断电。
3、一加Buds Pro 2
蓝牙版本：5.3
声学系统：——
声音保真度：高
佩戴体验：舒适
产品亮点：小巧精致与舒适贴合，高音质强蓝牙，续航无忧超便捷
一加 Buds Pro 2 在外观设计上独具匠心。充电盒呈椭圆卧式，线条流畅，整体仅重 47.3g，小巧便携。表面采用哑光工艺，正面亮面 “oneplus” logo 醒目且具层次感。耳机为流线型，单只重 4.9g，入耳部分贴合耳部轮廓，表面磨砂搭配金属质感的耳机柄，不仅手感舒适，还能有效防指纹。
佩戴舒适度极佳，它配备多种尺寸的柔软硅胶耳塞，能精准适配不同耳道。耳塞亲肤柔软，长时间佩戴无压迫感，即便运动时也能稳固不掉。
音质方面，其搭载 11mm 动圈低音单元与 6mm 平膜高音单元的同轴双动圈声学系统，由丹拿联合调音，频响范围达 10Hz - 40kHz，能精准还原声音细节。支持 LHDC 5.0、AAC、SBC、LC3 等蓝牙音频编解码，搭配特定手机可实现 Hi - Res 高解析传输。
蓝牙采用 5.3 版本，系统级延迟优化至 54ms，连接快速且稳定，搭配安卓 13 及以上系统还可实现无源音源空间音频。
续航能力出色，开启降噪后耳机单次续航约 6 小时，关闭降噪约 9 小时。搭配充电盒，开启降噪总续航约 25 小时，关闭降噪约 39 小时，且充电盒支持 Qi 协议无线充电与快速充电。
4、索尼WF-1000XM5
蓝牙版本：5.3
声学系统：——
声音保真度：高
佩戴体验：运动健身佩戴会位移脱落
产品亮点：圆润轻巧外观精致抗磨，人体工学佩戴舒适稳当
索尼 WF-1000XM5 在外观设计上独具匠心，采用全新的圆润边角设计，线条流畅自然，整体造型精致小巧。耳机主体重量仅约 5.3 克，充电盒重量约 52 克，携带起来毫无负担。其外壳材质经过精心打磨，触感细腻，不仅时尚美观，还具有出色的抗指纹和耐磨性能。
在佩戴舒适度方面，索尼 WF-1000XM5 充分考虑了人体工程学。它配备了多种尺寸的柔软硅胶耳塞，能紧密贴合不同用户的耳道，确保长时间佩戴也不会产生压迫感。独特的耳廓支撑结构，进一步增强了佩戴的稳定性，即使在运动过程中也不易脱落。
蓝牙连接方面，索尼 WF-1000XM5 采用了蓝牙 5.3 技术，连接速度更快、更稳定，有效距离可达约 10 米。快速配对功能，让你首次使用时能迅速与设备完成连接。此外，还支持多点连接，可同时与两台设备配对，方便在手机、平板等不同设备间无缝切换。
防水性能上，索尼 WF-1000XM5 达到了 IPX4 级防水标准，能够有效抵御汗水和雨水的侵蚀，无论是日常通勤还是运动健身，都无需担心耳机因进水而损坏。
5、vivo TWS 4
蓝牙版本：5.4
声学系统：——
声音保真度：高
佩戴体验：舒适
产品亮点：人体工学设计结合多尺寸耳塞，保障佩戴舒适
在外观设计上，别具匠心，提供深海蓝、远峰白两种时尚配色。整体小巧精致，方便携带。无论是放在口袋、包包里，还是拿在手上，都不会占用过多空间。单耳重量仅 4.8±0.3g，轻盈的机身搭配流畅的线条，不仅美观，更预示着佩戴时的舒适体验。
在佩戴舒适度上，其采用人体工学设计，精心打造的耳塞形状，能够完美贴合不同用户的耳道轮廓。随机附赠多种尺寸的耳塞，确保每位用户都能找到最舒适的佩戴方式。
在连接稳定性方面，采用了先进的蓝牙5.4技术，大大增强了信号强度，有效减少信号干扰和中断情况。哪怕在人员密集的商场、车站，或者环境复杂的户外，都能保持稳定连接，让音乐播放始终流畅无阻。并且，蓝牙的低功耗特性，进一步延长了耳机的续航时间。耳机典型容量 54mAh，额定容量 52mAh，开启降噪时耳机单次续航 6 小时，关闭降噪时单次续航 11 小时，搭配充电盒使用，开启降噪总续航 26 小时，关闭降噪总续航 45 小时，完全满足你一整天甚至更长时间的音乐需求。
6、OPPO Enco X3
蓝牙版本：5.3
声学系统：——
声音保真度：一般
佩戴体验：长时间佩戴有明显酸胀感
一句话推荐：遵循人体工学的 4.4g 入耳式耳机，借多尺寸耳塞稳享舒适
佩戴上，其入耳式设计遵循人体工程学，精准贴合耳道。单只约4.4g，轻巧无负担。不同尺寸的柔软硅胶耳塞，适配不同耳道，确保稳固舒适。通勤、运动时，都能稳定佩戴，沉浸音乐无压力。
音质堪称一绝。11mm超动态平面振膜单元结合丹拿调音，带来震撼低音、清晰中音、细腻高音，完美还原音乐细节。360°空间音频技术，营造沉浸式立体音效，如同置身音乐现场。
续航能力出色。单次充满电可续航约7小时，搭配充电盒综合续航达约39小时。快速充电10分钟，就能播放约7小时，轻松解决电量焦虑。
蓝牙方面，蓝牙5.3芯片让连接瞬间完成，抗干扰能力强。复杂环境下也能稳定连接，观看视频、玩游戏时，音画同步，体验流畅。
7、森海塞尔momentum4
蓝牙版本：5.4
声学系统：——
声音保真度：较高频区域存在爆破音
佩戴体验：舒适
一句话推荐：30 小时长续航搭配快充与无线充电 ，全方位满足聆听需求
佩戴舒适度上，单只耳塞仅 6.2g，搭配多尺寸硅胶耳塞套与耳鳍，可依耳道选择，实现舒适与稳固的完美结合，长时间佩戴无压力。
音质堪称一流，采用 TrueResponse 超宽频换能器系统与 7mm 驱动单元，频响范围 5Hz - 21KHz，灵敏度 107dB ，失真极低。能精准还原音乐细节，低频有力、中频饱满、高频细腻，三频均衡，带来沉浸式聆听体验。
蓝牙方面，采用蓝牙 5.4 技术，兼容性强，支持 aptX Adaptive/Lossless 等多种音频编解码器，无损蓝牙音频传输，改进后的天线设计，让连接更快更稳。
它具备 IP54 防护等级，能防尘防溅，适用于日常与运动场景。此外，混合自适应降噪技术配合六话筒阵列，营造静谧环境。透明聆听模式三档可选，还能 APP 自动调整。续航方面，单次续航 7.5 小时，总续航达 30 小时，支持快速充电与 Qi 无线充电。
8、Oladance OWS Pro
蓝牙版本：5.3
声学系统：——
声音保真度：高
佩戴体验：耳机较硬、较重，不适合长时间佩戴
产品亮点：创新设计与卓越性能的无线耳机
最近上手试了OWS Pro的蓝牙连接，用的是今年刚普及的5.3协议。这个版本确实比老蓝牙靠谱，传输稳得很，在地铁站掏手机接电话基本没断过。打游戏时注意了下延迟，吃鸡里枪声和画面基本同步，比我之前那副好不少。
单边重量控制得挺好，跟三枚硬币差不多重。耳挂弯折处的软胶弧度重新调过，卡在耳廓上不会有勒痕。上周戴着跑了个半马，愣是没出现以前那种晃着晃着要掉的尴尬。
续航倒是有点惊喜，满电能扛16小时——实测从早八点到晚十点还剩10%电。充电盒能续到58小时这个数，我出差时候故意没带充电器，三天两夜回来还剩最后一格电。
说个他们家的特殊设计，左右声道居然能单独调平衡。像我这种左耳听力稍弱的，晚上听播客可以把右耳音量压两格。护耳模式是自家研发的算法，触发时会自动把尖锐的高频削圆，这个在公交报站时特别明显。
补充个细节，充电盒表面用了类肤涂层，摸上去比塑料有质感。不过浅色款容易留指纹，建议选深色版本。
9、漫步者Comfo Fit II
蓝牙版本：5.3
声学系统：——
声音保真度：高
佩戴体验：材质较硬，长时间佩戴有明显异物感
产品亮点：波束成型算法，高保真语音传输，极致轻量化设计
这副耳机的发声单元配置了尺寸为18x11mm的新型跑道型动圈单元。听《渡口》前奏时，鼓点震得耳道发痒，蔡琴的唇齿音比上代产品清晰不少。不过耳甲腔的固定结构对圆耳廓不太友好，同事戴着打哈欠时耳机直接被顶松了。
波束成型技术确实管用，上周在菜市场打电话，对方完全没发现我周围有杀价声。但在大风雨天骑电动车就露馅了，风声把通话质量撕得支离破碎，得扯着嗓子喊对方才听得清。
人声还原度让我想起录音棚的监听设备，有次家人误以为我是用座机打的电话。可惜发微信语音会暴露缺陷，特别是发"滋滋"这种齿音时，录出来的声音像含着一口水在说话。
重量控制值得点赞，戴三小时耳朵没出现压迫感。不过剧烈运动时存在感突然增强，有次跳绳差点甩飞左耳，后来发现是耳塞套被汗液润滑导致的，换成海绵套才解决。
要吐槽这个触控灵敏度，调节音量时经常误触切歌。吃火锅那次更尴尬，蒸汽凝成水珠触发暂停功能，害得我涮毛肚还得擦耳机。充电盒的磁吸力也过头了，取耳机时常带出另一只，得用指甲抠着边缘慢慢取。
发现个玄学现象，播放LIVE版歌曲时声场特别开阔，但换到电子音乐就变得平面化。配套APP里的预设EQ效果鸡肋，自定义调节又得反复试错，不如直接关掉音效来得实在。
10、OpenRock X
蓝牙版本：5.3
声学系统：——
声音保真度：高
佩戴体验：夹耳感较强
一句话：耳挂金属双轴心转轴，能上下 50°、前后 45° 灵活调，超酷！
这耳机的14.2mm大振膜说是海外采购的，实际听《渡口》前奏的鼓点倒是够沉，不过播白噪音时总带着点金属共振声。自主研发的2.0音效算法在切换电影模式时，背景音乐突然放大三倍，吓得我差点把爆米花扣地上。低音聚能腔的设计挺玄乎，戴着跑步时能听见自己心跳声和鼓点共振，不知道的还以为装了胸腔共鸣器。
整机才23克重是挺轻，但金属转轴转起来咯吱响。有回在地铁上调整耳挂角度，前后掰了四五次才卡住位置，咯哒咯哒的机械声惹得旁边大爷直瞪眼。宣传里说能上下掰50度，实际超过30度就自动回弹，戴着墨镜时根本调不到舒服的位置，有回硬掰还把耳挂处的硅胶套扯豁了。
双轴心转轴看着高科技，用久了转轴缝隙能藏半斤灰。上周清理时发现转轴里卡着睫毛膏结块，棉签根本捅不进去。最绝的是戴着侧躺会压到转轴凸起，太阳穴硌得生疼，有次午睡醒来脸上印着两排齿轮状红印子。
要夸的是耳挂确实贴耳，不过运动完流汗时金属轴心处会积汗渍，得拿湿巾伸进转轴缝里一点点抠。开放式设计戴久了耳洞不闷。
来源：刘必胜