摘要：一个每天都能做，并且能让你收获巨大的好习惯，但很多人都忽略了它

一个每天都能做，并且能让你收获巨大的好习惯，但很多人都忽略了它

兄弟姐妹们，今天我想跟你聊一个特别简单，但能让你受益终生的习惯。

这个习惯呢，不需要你花钱，不需要你找场地，也不需要什么高深的知识，随时随地都能做。

可偏偏——90%的人都忽略了它。

那是什么？

写下来。

对，你没听错，就是把你每天的想法、感受、计划、收获，哪怕是一点点小事，统统“写下来”。

为什么说写下来是一个巨大的习惯？

咱们先说句大实话：

大多数人每天脑子里都转得飞快，早上起来想着今天要干嘛，工作的时候想着老板会不会批评自己，下班了还在想明天的安排。结果呢？想法一堆，脑子里乱七八糟，真正落实到行动上的少之又少。

写下来，能解决两个大问题：

帮你清空大脑 —— 不用啥都憋在脑子里，写出来，就像把沉重的行李放到桌子上。

让你看见自己 —— 想法写下来，你才知道自己到底在想什么，不然每天都在“糊里糊涂”中过去。

举个生活中的例子

比如你今天上班，老板给你安排了五件事：写报告、跟客户沟通、准备周会、改方案、再去帮同事处理一个突发问题。

如果全放在脑子里，你可能上午干了一点报告，下午聊了两句客户，结果一天下来，什么都没做完，最后焦虑得要命。

但如果你在早上花 5分钟，把这些事写下来，再给自己排个轻重缓急：

必须完成的（比如今天要交的报告）；

可以推一推的（比如周会的准备，下班前再搞）；

能交给别人处理的（突发的小事，找同事分担）。

是不是瞬间清晰了？

你不再是一个被事情推着走的人，而是一个“主动安排”的人。

写下来=复利增长

很多人会说：写东西这么简单，能有多大用？

我告诉你，这就是复利的力量。

今天写下来，你可能觉得只是帮你理清了一点点思路；

一个月写下来，你会发现自己不再那么容易忘事；

一年写下来，你会发现，你整个人的行动力、思考力、甚至情绪稳定性，都完全不一样了！

就好像健身，一天两天看不出效果，但坚持一年，连你妈都认不出来你。

写下来也是一样。

很多人为什么坚持不下去？

说白了，就是想得太复杂了。

有人一开始就想写“日记本”那种，动不动就几千字，结果坚持两天就放弃了。

有人非要买个漂亮的笔记本，非要写得好看，非要文笔优美，结果光是“开始”这一步就被卡死了。

其实啊，写下来最重要的原则就俩字：随便。

随便写，不用讲逻辑；

随便写，不用在乎字丑不丑；

随便写，写两句话也行。

比如你今天写：

“今天好累，领导说我做得不好，我有点想辞职。算了，先撑住吧，回家煮碗面。”

这就够了！这就是你真实的感受，比装模作样写一大堆废话强一百倍。

写什么？

你可能会问：那我每天到底该写点啥呢？

我给你几个方向，你照着选，简单到不行：

写待办：明天要干嘛？今天要干嘛？写出来。

写复盘：今天干了啥，哪些做好了，哪些搞砸了？写出来。

写心情：不爽、开心、紧张、生气，写出来。

写灵感：突然想到一个好点子？马上写下来，不然明天你就忘了。

你看，没有条条框框，随便你写什么。关键是要“落到纸上”，别光在脑子里打转。

写下来的5个巨大收获

坚持一段时间之后，你会收获哪些变化呢？我给你说五个：

效率翻倍：每天写待办，你会发现自己做事更快更准，不再丢三落四。

情绪稳定：心情不好时写一写，就像在跟自己倾诉，整个人会舒服很多。

记忆更牢：很多灵感和想法写下来，你不会再丢失那些宝贵的点子。

更懂自己：当你翻看一个月前、半年前的记录，会惊讶于自己原来成长了这么多。

自我掌控感：人生最可怕的不是累，而是觉得一切都“不可控”。写下来，你就会发现，很多事情其实是能被你掌握的。

别小看这个习惯

可能有人会说：“就这？这也算个习惯？太简单了吧。”

我想说，越是简单的东西，越容易被忽略，但也往往越有力量。

就像每天刷牙，谁都觉得理所当然，可要是你一周不刷，你试试看？

写下来，就是大脑的“刷牙”。不做，你会越来越混乱；做了，你会越来越清醒。

怎么开始？

兄弟姐妹们，别给自己找借口。现在你就能开始。

找个本子，或者打开手机备忘录，写下今天你脑子里最想说的一句话。

就一句话，哪怕是：“我今天想吃火锅。”都行。

明天再写一句，后天写两句……慢慢地，你就会发现，这个习惯已经成为你生活的一部分。

最后的话

这个习惯听起来微不足道，但真的能让你收获巨大：

它能让你头脑更清醒；

它能让你行动更高效；

它能让你更懂自己，更能掌控人生。

而且最重要的是，它不需要任何门槛，不花钱，不占时间，人人都能做。

只是——大多数人懒得坚持，结果错过了一个改变自己一生的机会。

所以，如果你正在寻找一个简单又有效的“人生外挂”，我只建议你一件事：

从今天开始，把你的生活写下来。

相信我，坚持下去，你会感谢今天的自己。

来源：茶叶情报局