压力大到睡不着？你可能陷入了“开学综合症”！

摘要：“开学前两周开始，就因为压力大而睡不着觉。”这句话道出了不少学子的心声。对首尔某大学三年级学生金某（21岁）而言，开学的临近意味着不安感的与日俱增。“假期里各种事务缠身，根本没休息好。一想到开学后既要应付学业，又要兼顾其他事情，就感到力不从心。特别是在学校里，

新学期伊始，当许多人还沉浸在假期的余韵中时，有一群大学生却已经提前陷入了焦虑与压力的旋涡。

“开学前两周开始，就因为压力大而睡不着觉。”这句话道出了不少学子的心声。对首尔某大学三年级学生金某（21岁）而言，开学的临近意味着不安感的与日俱增。“假期里各种事务缠身，根本没休息好。一想到开学后既要应付学业，又要兼顾其他事情，就感到力不从心。特别是在学校里，为了维持人际关系不得不耗费大量精力，这最让人心累。”忠清道某大学四年级学生李某（22岁）也感同身受：“就连选课阶段都让人焦虑。虽然已经快毕业了，却因为假期没能完成什么有意义的事而愧疚不已，这种情绪在开学前变得格外强烈。”

这种每到新学期就开始出现的焦虑症状，被称为“开学综合征”。据NAVER国语词典解释，这是指“在新学期或新学年开始前后，因承受巨大压力而产生抑郁或不安的心理状态”。令人担忧的是，这种心理问题不仅停留在情绪层面，还可能表现为头痛、腹痛、消化不良、睡眠障碍等身体症状。

教育部最新发布的《全国大学咨询中心运营实况调查》显示，前往咨询中心的大学生人数较上年增加了19.7%。咨询问题主要集中在抑郁（25.1%）、焦虑（20.3%）和人际关系（13.4%）等方面，其中需要专业心理干预的高危人群比例高达11.8%。在大学社区平台“Everytime”上，诸如“有人做过心理咨询吗”、“抑郁症太严重了”、“上学让我快乐不起来”这类帖子屡见不鲜，折射出当下大学生面临的心理困境。

亚洲大学学生心理咨询中心的专家金英雅（音）指出：“每学期初都是咨询高峰。学生们因为‘必须努力’的自我要求，在2月底至3月初、8月底至9月初这两个时间段尤其容易出现心理问题。”她补充道：“学业压力和人际交往是学生们最常提及的困扰，那种‘不得不做好’的自我施压让他们不堪重负。”

值得欣慰的是，专业心理干预显示出显著效果。据该中心统计，接受咨询的学生在“自尊感”、“情绪调节”、“职业目标执行”和“心理困难缓解”等十个维度的评估中，平均有30%的提升。

首尔市青年心理健康中心的咨询师金恩希从更深层面解读了这一现象：“开学综合征不仅仅是简单的疲劳，更是焦虑、社会压力、身份认同困惑和过渡期特有的紧张感交织的复杂状态。这种存在性焦虑不仅困扰着青年人，也同样出现在职业生涯转变、成为父母或面临退休等人生转折点的人群中。”

对此，专家建议采取更积极的态度应对：“不要将焦虑单纯视为疾病，而应该将其看作是一种提醒信号。就像雾天行车，试图看清远方只会增加焦虑，但只要专注眼前的路，一步步前进，终将抵达目的地。开学之际，从小事做起，保持与亲友的沟通，都是走出困境的开始。”她特别强调：“当焦虑持续影响生活时，寻求专业帮助是最明智的选择。各心理健康支持机构都能提供针对性服务，不必独自承受。”

值得一提的是，今年以来针对青年的心理健康支持政策大幅扩展。首尔市面向19至39岁群体推出的“心理健康支持项目”，将于9月4日至11日开放免费申请通道，为需要心理援助的大学生提供了新的选择。