摘要：母乳是宝宝最天然、最营养的食物，许多职场妈妈选择成为“背奶妈妈”，希望即使在工作期间也能给宝宝提供最好的口粮。然而，储存母乳的方法却是一门大学问，如果方法不当，好不容易挤出的母乳可能会白白浪费。本文将揭秘一种独特的“0空气存奶法”，帮助妈妈们更好地保存母乳，让

母乳是宝宝最天然、最营养的食物，许多职场妈妈选择成为“背奶妈妈”，希望即使在工作期间也能给宝宝提供最好的口粮。然而，储存母乳的方法却是一门大学问，如果方法不当，好不容易挤出的母乳可能会白白浪费。本文将揭秘一种独特的“0空气存奶法”，帮助妈妈们更好地保存母乳，让宝宝的每一口都吃得健康安心。

为什么要使用0空气存奶法？

传统的储奶方法往往难以避免空气进入母乳中，空气不仅会加速母乳的氧化，导致营养成分流失，还可能增加细菌滋生的风险。0空气存奶法则通过特殊的储存技巧，最大限度地排出储奶袋或储奶瓶中的空气，从而延长母乳的保鲜时间并保持其营养价值。

0空气存奶法操作步骤

1. 选择适当的储奶容器：选择有良好密封性的储奶袋或储奶瓶。建议使用专门设计用于储存母乳的产品，以确保安全和卫生。

2. 挤奶并立即储存：将新鲜挤出的母乳倒入选好的储奶容器中。为了减少空气进入，可以在倒奶时尽量靠近容器口，避免产生大的气泡。

3. 排出空气：对于储奶袋，可以使用特殊的密封夹或者用手轻轻挤压袋子的底部，将其中的空气尽量排出，然后立即封口。对于储奶瓶，可以将奶瓶倒置，轻轻敲打瓶底，使空气上升到瓶口，然后迅速旋紧瓶盖。

4. 标注日期：在储奶容器上清楚地标明挤奶的日期和时间，便于日后取用，确保先使用最早储存的母乳。

5. 储存方式：将储奶容器放置在冰箱的冷冻室中，如果是短期内（几天内）会使用的母乳，可以放在冷藏室。记得在容器顶部留出一定的空间，因为母乳冷冻时会膨胀，避免容器破裂。

解冻与加热母乳的技巧

1. 解冻：需要使用时，从冷冻室取出母乳，放入冷藏室慢慢解冻，或者将冷冻的母乳置于流动的冷水中快速解冻。切勿使用微波炉解冻，因为微波炉加热不均匀，可能会破坏母乳中的营养成分。

2. 加热：解冻后的母乳可以用温水隔水加热，或者使用温奶器进行加热。加热时保持容器密封，并在加热过程中不时摇晃容器，使母乳受热均匀。

3. 注意事项：解冻后的母乳应在24小时内使用，且不可再次冷冻。加热后的母乳若未完全使用，应在2小时内喝完，剩余部分需丢弃，以确保宝宝的健康安全。

母乳的储存时间

了解母乳在不同条件下的储存时间非常重要，这样可以避免使用过期母乳。根据美国儿科学会（AAP）和母乳喂养医学学会（ABM）的建议：

1. 室温（25度左右）：可以储存4-8小时。

2. 冷藏室（0-4度）：可以储存5-7天。

3. 冷冻室（-18度）：可以储存6个月。

通过掌握以上的0空气存奶法，妈妈们可以更有效地保存母乳，确保宝宝的每一口都充满营养和健康。成为背奶妈妈虽然辛苦，但看到宝宝健康成长，一切都值得。

来源：雨宝贝优选