摘要：被噪音困扰、睡眠不好的，可以试试这个办法，亲测有一定效果。小区近期有两只狗天天半夜在阳台叫，在业主群里提醒让他们自觉点，但没人搭理。给物业反馈上门干涉，好像好了点，但过几天又恢复原状。本人睡眠一直不太好，半夜被狗惊醒经常再也睡不着。有时一夜只能睡一两小时，第2

被噪音困扰、睡眠不好的，可以试试这个办法，亲测有一定效果。小区近期有两只狗天天半夜在阳台叫，在业主群里提醒让他们自觉点，但没人搭理。给物业反馈上门干涉，好像好了点，但过几天又恢复原状。本人睡眠一直不太好，半夜被狗惊醒经常再也睡不着。有时一夜只能睡一两小时，第2天难受极了。实在无奈，于是在网上搜集各种解决噪音的办法。比如紧闭门窗拉上厚窗帘，不仅空气不流畅，而且狗叫声仍然能传进来。再比如说戴耳塞，耳朵很难受，也睡不着。甚至想到买个隔音柜，把床罩起来，不仅价格昂贵，要1万多，而且空气更不好，在占据房间空间。后来通过DS介绍，用白噪声的方法试试。白噪声？第一次听到这个词儿，就在淘宝搜。发现淘宝上有白噪声机，能播放各种声音。比如下雨声，风扇声，流水声，而且还可以组合各种声音播放，以此来掩盖外面的狗叫声，促进睡眠。本来想买一个也不贵，后来看到大家议论，说手机上也可以播放这种白噪声。果然在手机上搜到了可以下载的APP，装在手机上，然后用个蓝牙音箱把手机连起来放在窗口，对准狗叫传来的方向。准备睡觉了，就播放下雨声加风扇声。因为怕声量太大会伤害耳朵，所以开到50多分贝，虽然不能完全掩盖狗叫，但分散了注意力，狗叫声很弱了。发现这种白噪声的确能促进睡眠，当天就睡得比较好，后来继续用这种方法，基本上睡得都不错，烦人的狗叫好像也不太在意了。当然这是个人体验，未必人人有效，但希望对噪音受害者有用。那些被狗叫和楼上噪音影响的，都不妨一试。[捂脸]

来源：健康伴长生