在社交媒体瞬息万变的舞台上，美国健身网红 Ashton Hall 以惊人的速度崭露头角，成为2025年最炙手可热的“当红炸子鸡”。摘要：然而，真正让他一夜成名的是2025年3月初发布的一条晨间例程视频。视频中，他以近乎荒诞的精确度展示了从凌晨3:52起床后的生活：刷牙时用 Saratoga 矿泉水漱口、将脸浸入冰水碗中、在阳台上做俯卧撑、用香蕉皮敷脸，甚至跳进泳池潜水长达四分钟。这一系列夸张而
Ashton Hall 原本是一位居住在佛罗里达州的在线健身教练，凭借肌肉发达的身材和励志的内容吸引了一批忠实粉丝。
最早靠在网上教大家健身获得好身材而闻名。
然而，真正让他一夜成名的是2025年3月初发布的一条晨间例程视频。视频中，他以近乎荒诞的精确度展示了从凌晨3:52起床后的生活：刷牙时用 Saratoga 矿泉水漱口、将脸浸入冰水碗中、在阳台上做俯卧撑、用香蕉皮敷脸，甚至跳进泳池潜水长达四分钟。这一系列夸张而独特的举动，搭配他那句意味深长的独白“So looking at it bro, we gotta go ahead and get in at least 10,000”（“哥们儿，我们得干至少一万次”），迅速点燃了网络热潮。
这条视频最初发布于 Instagram，随后被转发到全球各大平台平台，仅一周时间就收获了超过7亿次观看。网友们被他的“硬核生活方式”逗乐，同时也对这种极致自律的生活充满好奇。评论区里，有人调侃“这哥们儿是人还是机器人”，也有人惊叹“他是怎么在五小时内完成这么多事的”。
Ashton Hall 的成功并非偶然。他的晨间例程视频精准地抓住了社交媒体的传播规律：内容足够新奇、节奏紧凑、视觉冲击力强。从冰水浸脸到香蕉皮护肤，这些看似离谱的细节不仅引发了热议，还催生了无数模仿和恶搞视频。网友们争相上传自己的“晨间例程”。从3月20日视频走红到3月30日突破千万粉丝，Ashton Hall 用十天时间证明了社交媒体的力量。他的成功离不开内容的创新性、病毒式传播的助力以及对商业机会的敏锐把握。如今，他的夜间例程视频也已上线，延续了晨间例程的荒诞风格，再次引发热议。
Ashton Hall 的崛起也是2025年网络文化的一个缩影。在这个注意力经济时代，谁能抓住观众的眼球，谁就能成为“当红炸子鸡”。
来源：下水道男孩