玕堂攸宁篇‖心中有尺自成长

摘要：我卧室书桌上摆着一个浅蓝色的小闹钟，指针每天清晨六点准时响起。曾经的我最讨厌这刺耳的铃声，如今却把它当作心中尺子的“刻度”——正是这把丈量作息的尺子，让我真正懂得了自律的意义。

— 心中有尺自成长 —

我卧室书桌上摆着一个浅蓝色的小闹钟，指针每天清晨六点准时响起。曾经的我最讨厌这刺耳的铃声，如今却把它当作心中尺子的“刻度”——正是这把丈量作息的尺子，让我真正懂得了自律的意义。

初二上学期开学前的那段日子，我完全是“黑夜精灵”的模样。每天在家就抱着手机刷短视频和同学朋友聊天，作业拖到晚上快十点才开始动笔，写完往往就很晚了，对此没少挨父母的批评。妈妈催我睡觉，我总敷衍道：“再玩十分钟一会就睡。”可这“十分钟一会”总是无限延长，直到眼睛酸涩得睁不开才肯放下手机。第二天早上，闹钟响了三四遍我都起不来。

转折点是那次遇到一位医生阿姨，当医生阿姨说“睡眠不足，视力下降，记忆力减退”时，我突然有点慌了。妈妈叹了口气说：“不是要约束你，是规律的作息才能让你有精神学习啊。”那天晚上，我盯着手机屏幕上正在播放的视频，第一次主动按下了暂停键。我拿出一张纸，一笔一画写下作息表：早上六点起床，晚上十点睡觉，睡前一小时不碰电子产品包括手机。

刚开始执行时，简直比登天还难。晚上九点刚放下手机，我就坐立难安，总忍不住想去摸床头柜上的手机。有一次，我偷偷把手机藏在枕头下，可躺了半小时，心里总惦记着没看完的视频，翻来覆去怎么也睡不着。我索性爬起来，把手机放到客厅，转而拿起一本课外书。看着看着，困意渐渐袭来，那天居然在十点前就睡着了。第二天早上，闹钟响时我没有赖床，拉开窗帘，清晨的阳光洒在书桌上，我突然觉得神清气爽。

为了让这把“尺子”更精准，我还加了不少“细则”：早上起床后喝一杯温水，然后下楼慢走十分钟呼吸清晨的新鲜空气；晚上九点到十点之间，要么看书，要么整理第二天的学习用品；周末也不例外，即使不用上学，也按时起床、睡觉。有一次同学约我周末熬夜打游戏，我犹豫了很久，最终还是拒绝了：“我答应自己要早睡，下次咱们白天约着去图书馆吧。”

坚持了一个月后，变化悄悄发生了。我不再需要妈妈反复催促起床，每天都能从容地吃完早饭再去学校；上课的时候，我的注意力也集中了；就连以前总拖到最后才写的作业，也能在放学后高效完成。更让我惊喜的是，再次遇到那位医生阿姨时，她说我近期简直换了个人似的，妈妈看着我红润的脸蛋，笑着说：“这把作息尺子，你总算用对了。”