摘要：开始几年来往印度时，朱燕老师几乎是着急忙慌的状态，每次去办公室办理手续时，工作人员都会耐心跟她说，“朱燕，你先坐下，你今天快乐吗？你要不要歇一会儿吗？”

(这是一个讲述瑜伽人故事的栏目，主角就是你我他。倘若这个故事能撩拨到您的心弦，哪怕只有一霎那，足矣！)

“中国出生，印度重生。”这是朱燕老师的微信号个性签名，她并非盲目地崇拜印度，而是在几十趟印度之行中，被深深打动，继而内核发生了质的改变。

开始几年来往印度时，朱燕老师几乎是着急忙慌的状态，每次去办公室办理手续时，工作人员都会耐心跟她说，“朱燕，你先坐下，你今天快乐吗？你要不要歇一会儿吗？”

从最初的不理解，到之后跟随大师学习和练习之后，朱燕老师的心态在慢慢转变，也真切感受到此前的种种不快乐都是自己的内心在闹腾，还是那种无法遏制的闹腾。

在印度时间久了，她真的是会耳濡目染当地的快乐。印度一天到晚不是在快乐，就是在寻找快乐的路上。她提到印度人热爱过节，每个月要过好几次。

过节时，他们会穿着漂亮的衣服，准备甜点，做供奉，在窗户、门上、自行车上挂满各种鲜花，他们的生活特别饱满，充满生命的张力，每天都很开心。

渐渐地，快乐浮出水面，替代了那些让她焦虑或不开心的事情。“不知道为什么，后来我每天都想笑，那种快乐是从心里面生发出来的，不是那种癫狂，只是觉得心里面总有一种淡淡的喜悦。”

让我们一同走进朱燕老师的瑜伽人生，聆听她与传统瑜伽的相遇故事，感受那份改变身心的奇妙力量。

瑜伽练习是一个24小时的练习

20多年前，瑜伽刚刚在国内兴起，朱燕老师在健身房体验过瑜伽课。她觉得自己很幸运，因为启蒙老师曾告诉她瑜伽不仅是练习体式，真正的瑜伽是一门哲学，老师很想攒钱去印度求学。

这样一番言论在她的心底激起了些许涟漪，那个时候提起出国玩，她的梦中情国是法国、意大利等欧洲国家，从来没有想过印度。

但一切的发生，似乎是冥冥之中自有安排。2005年，印度凯瓦拉亚达玛瑜伽学院的Tawari大师来华讲课，朱燕老师收获颇丰，便决定当年前往印度追随老师练习一个月。

她并非孤身前往，而是带着妈妈一同前去。学院都是英文授课，妈妈不懂英文，老师就在旁边给她妈妈做同声传译。

从此以后，她和妈妈便开始规律练习传统瑜伽。在过去的20多年间，朱燕老师曾经多次前往印度，参加过几十次Tiwari大师的课程，累计共计20年了。

谈及每日的瑜伽练习，朱燕老师坦言，她会在早上做清洁法、呼吸控制法、吠陀唱诵和冥想练习，分上午和下午练习，差不多进行2个多小时。

每次去印度跟随大师学习时，都要通过把脉来决定到底她该如何练习。毕竟，呼吸控制法是一种非常精微的练习方式，每位练习者的体质完全不同，而她已经练到了高级控制法的级别。

此外，朱燕老师特别提到，瑜伽练习是一个24小时的练习，它属于一种生活方式。

“众所周知，瑜伽是印度的六大哲学流派之一，每个人练习瑜伽，无论具体原因是什么，都希望自己能变得更好。传统瑜伽认为，只是在垫子上练习瑜伽，不足以让练习者收获最好的效果，瑜伽是一天24小时完整的生活状态。”

朱燕老师既是这般认为的，也是这般实践的，至于效果如何，她觉得练习瑜伽，就像在心里培育一朵花，慢慢地，花儿就开了！

瑜伽大师能启迪每位学生

朱燕老师的上师是Tiwari大师，每每提到大师，她的脸上都会显现出幸福的满足感。可见，大师对她的影响之深远。

如今，Tiwari大师已经90多岁了，他还在做着自己喜欢的事情，享受着自己的人生。据说，大师80多岁时，还会保持规律的工作和生活习惯，每天早上3:30起床，之后下楼遛弯，回来后进行将近2个小时的瑜伽练习，简单吃过早餐后，便去学院上课。

中午按时回家吃饭，下午继续教学，晚上简单吃饭后，在8:30准时上床睡觉。这是很多印度人奉行的生活方式，也是大师从年轻时便养成的习惯。谁能想象，80多岁的老师，还有精力到处飞，给全球的学生上课。

正是看到Tiwari大师的状态，朱燕老师感觉自己的思路一下子被打开了，她会好奇，若是自己也能按这种方式调整，是否也有机会活得如大师这般健康、快乐、有质量！

朱燕老师记得，最开始跟随Tiwari大师上课时，大师就讲过，若是能持续规律地练习瑜伽，很多年后，练习者会得到很多好处，而很多身边人可能只是练习瑜伽一阵子，后面就不再练习了，再次见面时，他们会非常羡慕那些规律练习者。

没过多少年，朱燕老师的亲身经历就印证了大师的说法，身边很多朋友都对她和她妈妈投来了羡慕的目光。像她妈妈，虽然步入老年，但每天都有学习的愿望，比从前更有智慧，呈现出脱胎换骨的状态，怎能不羡煞旁人？

但这份变化并非源自于幸运，因为练习瑜伽的机会对于所有人来说都是均等的。朱燕老师和她妈妈之所收获了结果，是因为她们坚持下去了，然后某些结果就在她们身上消无声息地发生了。

“我们没有刻意做任何事情，但是我们确实变了，变化只是一种发生。由于规律练习呼吸控制法，当呼吸改变了，人的思维就会改变，因为呼吸连接着人的思维。”朱燕老师补充道。

她记得，Tiwari大师在课上曾经讲过，人类头脑的特性就是负向的，它就不让人想高兴的事儿。平时大家买一件衣服会高兴，吃一顿大餐会高兴，可是很快，总会不由自主地开始焦虑其他的事，从而被拉进一种不高兴的状态。

“既然练习瑜伽，就需要对这种状态保持警惕。每天通过各种方法，像体式、呼吸控制法、哲学、唱诵等，让自己远离焦虑的状态。”她表示。

朱燕老师对于Tawari大师的话深信不疑，因为她自己受益了。在印度学习期间，有些学生会在现场质疑大师，有些问题明显带有找茬的嫌疑，大师虽然能感受到那些学生的不友好，但依旧会用礼貌、友好、真诚地方式回应他们。

“无论学生的问题是什么，Tiwari大师都会非常耐心地解答。对于那些心存质疑的学生，大师会说，他们有一个权利，可以比别人多问一个问题。一个月的学习结束后，我亲眼看到有质疑的学生变得非常谦和，曾经的自我消失不见了，我觉得这就是瑜伽大师的魅力，他真的能启迪每位学生。”

从无肉不欢到瑜伽士的素食

练习瑜伽之后，朱燕老师的饮食习惯也发生了翻天覆地的变化，这是她始料未及的，要知道，她从小就是一个无肉不欢的人。

最初接触瑜伽时，看到蕙兰老师的书里提到练瑜伽，吃素是最好的。当时她妈妈还问过她，“咱俩可别吃了素。”对此，她颇不以为意，觉得怎么可能。

事实上，当她练习瑜伽体式很短的一段时间后，她就不太想吃肉了。“那是身体一种自然的选择，我没有强迫身体，既然它选择了，我跟着就好了。”

这些年在印度凯瓦拉亚达玛瑜伽学院学习瑜伽和阿育吠陀，也让朱燕老师对于饮食和素食有了更为深入的了解，比如身体每一分钟都需要能量，而这份能量供给来自于食物。如果没有一个好的饮食，瑜伽练习者吃很多惰性食物，身体会很沉重，体内垃圾排不出去，在体式上也无法进步。

好的饮食是指好消化的食物，新鲜的食物。其实，大自然是最有能量的，它能给我们最好的东西。若是把食材加工很多遍，就会没有营养物质了，因为每加工一遍，都会损失掉能量。

很多人尝试过吃素，发生健康状态没有变好，就觉得吃素不好。对此，朱燕老师表示，“不是吃素就健康，大家要懂什么是健康，懂得自己的体质是什么，对什么样的食物更敏感，对什么样的食物不耐受。很多吃素的人可能并不具备完整的健康知识，只是吃菜叶子，那样不够。”

“就像如果有一辆普通的汽车，日常加普通的油就够了。若是有一辆兰博基尼的跑车，你会加最差的汽油吗？肯定不会。我们的身体也是同样的道理，要因人而异。”

朱燕老师认为素食爱好者需要吃足够多的谷物，包括米、面、粗粮等，它们富含各种维生素、微量元素和蛋白质，还有补充各种豆类，里面含有丰富的蛋白质。

有些人会质疑，那些蛋白质都是植物蛋白，不是动物蛋白，性质不同。对此，朱燕老师的看法是，其实无论吃什么样的食物，人都会经历生老病死。像在印度，很多人吃素食，这个国家的人口也延续下来了。

也许，我们可以换个思路看这个问题，即如何让自己的状态比以前更好一点。吃素也可以吃得相对健康，并让人补充身体所需的营养和能量，同时素食者也会感受到身体的轻盈，这其实就是一种更为健康的生活方式与习惯。

“在印度，我接触了很多传统瑜伽老师和阿育吠陀的医生，在他们身上，我看到一种不一样的健康状态，让我很惊讶，比如Tiwari大师，虽然90多岁高龄，每天都生活得很规律，很有活力；苏普瑞亚.古卡尼医生，呈现出一种旺盛的精力，饱满的情绪，这是我在过往的工作和生活中，几乎很少见到的一种精神状态。”

这样直接的视觉冲击，让朱燕老师开始反思自己的人生。在印度看到那些卓越的人类，她觉得自己无比的渺小和无知，还以那种状态生活了很多年，实在有必要好好整改一番，这种坚定的信念就在她心中扎根了，这应该也是她能坚持规律练习和学习传统瑜伽的动力。

她希望自己到80岁、90岁，依旧可以愉快地生活，并且活得有质量，做自己喜欢的事情，学习自己想学的知识，享受自己的人生，而不是每天哆哆嗦嗦，要靠营养物质支撑生命，或者靠别人的帮忙才能生活，那样的人生没有任何意义。

如今，朱燕老师在Tiwari大师的鼓励下，负责凯瓦拉亚达玛瑜伽学院在中国分院的运营和推广，将她所深信不疑的传统瑜伽带给更多国内练习者。

“传统瑜伽和阿育吠陀可以带给人饱满的生命力。每个人都是一棵茁壮和健康的植物，这些练习虽然不能让人长生不老，练习者会随着自然衰老，但是生命的状态不会因为衰老而褪色。即使在生命的最后一分钟，练习者回想起来，感觉没有什么值得遗憾，这一辈子没在纠结当中，活着时候好好活，该离开的时候也要洒脱一些。”

采访手记：

坐在朱燕老师对面，听她讲述她的瑜伽故事，声音虽然轻柔，但是很有能量，她身上那种喜悦、平和的状态，我也能清晰感受到。

也许，这跟我练习瑜伽一些年有关，我好像对于每个人的能量状态会有所感知，那份感知不是刻意的，而是自然接收到的。

采访过后，有一次，我看到朱燕老师安排的一场工作坊的直播，那一天应该是印度的某个传统节日，直播间里，参与学习的学生和老师一起，穿着印度传统服装，伴随着印度的传统音乐，翩翩起舞。

在她们身上，我同样感受到喜悦、幸福、自由自由，那种感受并没有因为电子屏幕的存在，有所减退，而是迎面向我扑来。不得不说，那样的人生状态真好！

就像朱燕老师曾经跟她的同学分享过后，练习瑜伽，就像在心中养一朵花。她的同学练过一段时间后，表示，她的那朵花开了！

多么美且难以言喻的状态，并非遥不可及。希望有更多练习者在接触到传统瑜伽后，也能感受到内在花朵的盛开，拥抱一种崭新的人生状态！

来源：时尚博主kris