鲁医健康说丨三伏天养生需遵循“清热消暑、养心安神、健脾祛湿、养阳护阴”等原则
齐鲁网·闪电新闻6月26日讯26日上午，“鲁医健康说”系列健康知识发布会（健康素养宣传月主题）在济南召开。今年6月是第二个全民健康素养宣传月。本次发布会主要围绕中国公民健康素养66条内容，介绍健康生活方式、时令节气与健康、心理健康和健康睡眠、无偿献血等相关内容
清热
夏天这菜使劲吃！一清热解毒、二润肺止咳、三强免疫，包包子真香
北京协和医院最新一项营养学研究显示：我国传统饮食中的苦瓜，其清热解毒功效被科学证实，含有的奎宁酸可抑制多种炎症因子，清热效果比普通蔬菜高出3-5倍。而这项研究恰恰验证了中医"苦夏"理论的科学性，难怪老一辈总说"夏吃苦，冬吃酸"。
应对夏季“空调病”，穿黄清热胶囊成急性上呼吸道感染防治选择
随着6月气温持续攀升，全国多地进入空调高频使用期。国家疾控中心监测显示，因室内外温差引发的急性上呼吸道感染（AURI）病例较上月增长25%，其中儿童和老年群体占比超40%。好医生药业集团有限公司生产的清热类中成药医奇抗之峰穿黄清热胶囊凭借“抗病毒+免疫调节”双
教师主播必喝！这碗汤清热又利咽，喉咙干痒喝出清润感
身边当老师的表姐总说：“每天讲4节课下来，嗓子像冒火一样疼。”想起陈允斌书里推荐的无花果雪梨汤，赶紧煮给她试——喝了一周，她说“现在讲课到放学，喉咙都不怎么干了”～
夏天，黄瓜冬瓜靠边站，多吃它，清热又控糖，尤其中老年人要多吃
太震惊了！为啥有人夏天胡吃海塞，血糖却一点不乱，整个人还清清爽爽的？我在养生圈子里潜伏好久，终于挖到了大秘密！原来大家都在悄悄吃这个一直被小看的"潜力股"——苦瓜！别看这苦瓜长得普普通通，掌握4种超绝吃法，直接颠覆你的认知！鱼罐头烧苦瓜鲜得让人直蹦跶、苦瓜炒鸡
今日芒种｜吃瓜尝鱼解暑热，按揉穴位降夏火
芒种是二十四节气中的第九个节气，是夏季的第三个节气。此时，正是南方种晚稻与北方收麦之时，民间也称其为“忙种”。芒种时气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，湿热之气弥漫，专家建议您多吃西瓜、鱼肉，并配合穴位按摩，祛湿清热过一夏。
3个清热解毒的中成药，治疗3种恶性肿瘤，一文总结
在中医理论中，肺癌归属于“肺积”“咯血”“肺痿”等范畴，其病理属性为本虚标实，实证主要表现为血瘀与痰湿，虚证主要表现为气虚与阴虚。痰瘀相互交结是肺癌常见的病因与发病机理。肺癌患者多为中老年人群，脏腑功能逐渐衰退，肺为娇脏，易受外邪侵袭，导致体内邪毒滋生，肺失宣
建议少吃牛羊肉，多食8道菜，清热消暑，安稳过夏天
夏日炎炎，骄阳似火，人体易受暑热侵袭，出现燥热、乏力等不适症状。在这个时节，饮食的选择至关重要。牛羊肉虽营养丰富，但性温热，在夏天过多食用易加重体内燥热。因此，不妨多尝尝以下 8 道清爽可口的菜肴，它们能帮你清热消暑，让你轻松自在地度过夏天。
夏天，这汤使劲喝，一清热、二祛湿气、三安神助眠，夏天别不懂喝
夏天的烦躁感像是从骨头缝里渗出来的，汗一出，心也跟着浮了。空调吹得人脑门发懵，嘴巴干得像嚼纸片。这个时候，靠“多喝水”真不顶用，反倒让人越喝越胀。
【养生堂】今日播出《非遗里的岐黄之道——京城名医的清热良方》
他是一百年前不顾安危、迎瘟疫而上的中医“抗疫人”；他也是将温病和伤寒融会贯通，内调体质、外攻热邪的杏林高手；他善治湿热病、敢用虎狼药的背后，有哪些临证绝学？历经几代传承，他的世家医术凭什么跻身非遗名录？请关注中国中医科学院中医基础理论研究所研究员、博士生导师、
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不管多忙，端午别忘“做三事”“吃四物”，清热辟邪畅享安康！
可很多人不知道，这个节气不仅是民俗节日，更是养生大节。端午一过，阳气大盛，湿邪也最容易趁虚而入。抓住这几天，是调整体质、打通阳脉的关键窗口。
夏天这菜必须多吃！清热解毒又润肺，包饺子清爽不腻，真香警告！
风一阵热一阵，五月的阳光愈发不讲道理了。立夏一过，小满将至，暑气就在身边扎了根，连呼吸都仿佛带着一丝热浪。这个时候，厨房里那一口清香的角瓜饺子，成了不少家庭饭桌上的“消暑法宝”。
小满后必吃！这野菜全身是宝，清热明目还增免疫，错过再等一年
小满过后吃什么最养生？老铁们快看过来！菜园子里这种不起眼的野菜，现在正鲜得掐出水！听说城里人花大价钱买保健品，咱农村遍地都是不要钱的"神仙草"！今天就带大家认识这个被《本草纲目》盖章认证的宝藏野菜——野苋菜！
这款“餐桌上的白花菜”可清热解毒、利尿通淋 | 本草驿站
广州中医药大学一附院微信订阅号【本草驿站】专栏，逢周六推送！栏目文章均由医院药学部中药师撰写。内容包括：岭南本草故事、常用本草功效介绍、本草药膳、中药及中成药的日常使用等，实用、精彩！敬请关注！
牢记“小满”养生三法宝：祛湿、清热、防心火
5月21日，我们迎来了“小满”节气。民间谚语有“小满小满，江满河满”的说法，这意味着从“小满”节气开始，雨量有明显增加，空气开始变得潮湿。“小满”是夏天的第二个节气，此后闷热、潮湿的天气来临。我市首席科普专家张绍均提醒，这一时节，老年人养生应遵循健脾利湿、清心
邓立武：湿热内蕴型，尿黄泡沫多？清热利湿3招肌酐稳如钟
湿热内蕴型肾病患者占慢性肾炎患者的31.2%，其中72%伴有持续尿黄泡沫症状。我是肾病科邓立武医生。
紫苏立大功！新研究：每天这个量，可清热排便，抑菌消炎，了解下
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。
立夏后升温，这4种水果要多吃，清热解毒，营养高，全家受益！
立夏已过，气温逐渐升高，炎炎夏日的脚步越来越近。你是否已经感受到了夏日的燥热？在这个时候，人们的身体容易出现各种不适，比如上火、食欲不振等。那么，如何在这个季节里保持身体健康，让全家都能舒适地度过夏天呢？其实，答案就在我们身边的水果中。立夏后，多吃一些清热解毒