徐志祥3.31日
发现自己扑出去的意识还是不够强，在第二下的时候后脚支撑腿没有想着去蹬地，身体往前扑，前脚还是有些直接落地的感觉。比较不适应的就是后腿要连续蹬地两次，做的时候总是忘记要蹬地，前扑，多改进。
山长
3.29 日记
上午和Athena练了这个对练，我的主要问题其实还是昨天总结的那些，毕竟只练了一个上午，改进不是特别明显。我发现由于我的三拳连接的不太连贯，为了把第三下打出来，我的第二下做的不是很清晰，经常打不出来，就会用身体乱供。
3.28训练日记
今天上午练功的时候忘记记录了，所以我写日记的时候就只能尽量回忆两个动作的要点。第一个是我们今天开始练习的新动作——一腿三拳版的弹力带。
山长讲学：论未来网红之修业
山长者，学富五车，才高八斗，通古今之变，明兴衰之理。其讲学也，犹醍醐灌顶，启人神智。闻山长讲学，可博古通今，晓天地之道，察人事之理。腹有诗书气自华，方能于网络间，凭深厚之学养，引人瞩目。或论史事，剖析兴衰之因；或谈哲理，启迪人生之慧。所言皆有据，非虚妄之谈，如
3.26 日记
今天其实并没有正常参加练功，因为在收拾行李，今晚就要启程去磨丁做助教了。不过今天早上山长来教了练功，这段时间有参与，也收获很大。
训练日记&学习心得 3.26
昨天晚上山长聊天的时候也有说，陪形更重要的不是输赢，而是在你的反应。这几天也有尝试练习攻防版的反应，会明显感觉身体很僵，不管是攻击的时候还是防守反应的时候。攻的时候没办法连续发出力，防的时候没法左右很快的转换，也比较容易钝住或者刹不住车。感觉在反应的时候现在还
3.24 觉察日记
上周天山长与武道馆聊天的时候，提到我的问题是不太会观察对方，之前打得好主要靠猛冲，外加我们的技术优势，但其实在意识反应和随动能力上，相比于外家拳手还差很多，只管自己怎么打，而没有去观察对方，只要一着急就容易跟对方顶住抱上（如上一次比赛）。现在我们要往上走，打更
3.24 练功日记
对于如何拉近距离，抓嫩。这个面对很保守，等我出腿想“打我老”的选手，个人感觉最好的还是不断压距离，压到一个我再动一点就能打实的距离，对方一动我就打。这样就能避免距离太远的问题。
山长讲学：佳茗拟佳人赋
观夫白茶，素毫隐翠，汤色清浅，味平和而隽永，香幽淡而韵绵。其制不炒不揉，天成其质，恍若遗世仙娥，神凝气定，超尘拔俗。于嚣尘之中独守清寂，见之者敬慕油生，思之者魂梦难忘。（青衫墨客，恰合其韵，孤标傲世。）
龚曙光担任渌江书院山长后的首讲，他请来了谁？
今天，记者从市委组织部了解到，3月18日上午，2025渌江讲坛·建宸大课堂第一讲将在渌江书院五贤堂举行，著名作家、湖南省作家协会名誉主席唐浩明将以《左宗棠和渌江书院》为题，讲述左宗棠担任渌江书院山长期间发生的故事。
2025.3.12日记
双手画圈防御。前两天的文章提到过叶问的经典姿势，山长教我们这样可攻可守。不过今天练陪行用出来的时候，助教提醒我“想要做到山长那样两手一扒对我们来说不可能，特意模仿反而会暴露空挡。比如手被晃下来防腿的时候，头部的防御就空了”
3.6日记——与大学教授的一次交流
还让我们看了个他的演讲视频来准备这次的交流，目的是展现我们清一大学学生的风采，让他看到我们和外面的人不一样。山长建议我们可以学习《蒙娜丽莎的微笑》中顶尖女子大学的学生，敢于表达观点，挑战老师，把老师说的哑口无言。
山长讲学：论古人之贤妻良母
薛佩生，字易简，号长安雅士。其才学卓绝，腹笥丰赡，通经史子集，晓百家之言。于秀秀书院掌教十八载，杏坛执鞭，言传身教，以勤勉之态、渊博之识，培育莘莘学子。四方俊才，闻风沓至，受其熏陶，终成栋梁，学界之中，备受敬仰。
“山长讲坛”南武举办 凝聚智慧探寻教育方向
日前，“山长讲坛”第六季在广州市南武中学（南校区）开幕。本次活动以“百廿南武，高质量教育再出发”为主题，凝聚各方智慧与力量，深入探寻教育未来的发展方向。