情绪即心魔：高敏感人群自救指南
当情绪变成心魔时，你才是自己的头号敌人。这句话如利刃刺穿表象：情绪，就是心魔，是最容易跳出来伤害自己的负面影响。它并非心灵鸡汤，而是揭示情绪失控背后那幽暗的自我消耗本质——每一次被情绪裹挟的瞬间，都是对内在生命力的无声绞杀。若无法洞察其运作机制，我们终将在情绪
杏仁核
停止内耗：当你不再与自己为敌，全世界都会为你让路
凌晨三点的朋友圈里，总能看到这样的文字：“明明什么都没做，却感觉好累”；会议室里，原本该是协作的讨论变成了推卸责任的拉锯战；夜深人静时，脑海里反复播放白天说错的一句话，仿佛被无形的绳索缠绕。这些时刻，其实都在诉说一种看不见的疲惫——精神内耗。它不是来自外界的重
陈奕迅自曝焦虑症：当 “K 歌之王” 也需要与情绪和解
所以真的被盯上了，不必灰心和存在病耻感，只要我们大方承认，接纳自己患病的事实，那么我们的康复也就开启了，因为我们没有那么多心理压力和负担了，那么康复痊愈也就会来得更加轻松和容易。
为什么你做任何事都会不自觉地“紧绷”？
你有过这种经验吗？时常绷着肩膀、下颚紧咬、心跳加速，全身都处在紧绷状态，让你身心俱疲。
演讲恐惧症根治指南：从结巴到侃侃而谈
在人类的各种恐惧中，对公众演讲的畏惧常常排在首位，甚至超过了对死亡的担忧。这种被称为“glossophobia”的心理现象，困扰着无数有才华的人，让他们在重要时刻无法开口。数据显示，全球超过七成五的人在演讲时会感到不同程度的焦虑，其中约一成的人严重到影响工作与
恋爱脑喜欢什么样的男生？恋爱脑的偏爱密码，温柔还是强势更致命？
最近热播剧《爱情有奇迹》里女主对霸道总裁的痴迷，让恋爱脑这个词又上了热搜。那么问题来了：恋爱脑人群到底容易被哪种特质吸引？是温柔体贴的暖男，还是强势果断的霸总？
这7种思维，真能让人活得通透？
同事随口一句评价，能在你脑子里盘旋一整天；刷到别人的“成功标配”，突然觉得自己的生活像团烂泥；明明事情没做错，却总怕“别人觉得我不行”。
孩子在电影院哭到窒息：《南京照相馆》正在撕裂中国家庭的伤口
北京耀莱成龙影城的 VIP 厅里，张敏死死捂住 9 岁女儿的眼睛。银幕上，日军士兵将婴儿高高抛起，刺刀在阳光下泛着寒光。女儿的指甲深深掐进她的手背，温热的尿液顺着裤管流到座椅上。这不是电影特效 —— 豆瓣网友 "理性消费" 的真实记录显示，首映当天有 12 位
女人生气怎么哄？3个高情商技巧，让她瞬间消气
这些对话，是不是很熟悉？女人生气时的沉默、冷脸、甚至爆发，往往让男人手足无措。
《少有的人走的路》：当你开始爱自己，你就能睡得越来越早，越来越爱上锻炼，也不会纠结和忧虑，变得自信满满，去追寻有意义的人和事
一个朋友，常常等到快凌晨才洗漱睡觉，且睡前还要敷面膜。真是应了那句：敷最贵的面膜养肤，却熬着最深的夜。
为何稀奇搞怪的人单词记忆更迅速
你有没有过这样的经历：背了十遍的单词，第二天全忘了？或者明明很熟悉的词，关键时刻就是想不起来？别担心，这不是你的记忆力有问题，而是方法不对。科学家发现，我们的大脑天生就喜欢记住那些奇怪的、有趣的、带有强烈情感的画面，而对枯燥的重复信息会自动过滤掉。这就是为什么
情绪过载？试试这种“情绪断食”法
现代生活中，情绪刺激如同高糖饮食般无处不在。社交媒体上的焦虑贩卖、工作群里的紧急@、短视频平台的感官轰炸，让我们的情绪消化系统长期超负荷运转。心理学研究发现，都市人平均每天要处理300余个情绪波动点，远超心理承受能力。这种持续的情绪过载状态，正催生一种新型自我
失衡的阴影 非理性嫉妒引发的社会危机
2025 年 8 月 5 日晚高峰时段，上海轨道交通 2 号线突发紧急制动。在密闭车厢的灼热空气里，某个乘客歇斯底里的 "有人带刀" 尖叫，瞬间引爆了集体性恐慌。这场因个人臆想制造的踩踏事件造成 17 人受伤的惨剧，成为非理性嫉妒心理具象化的最新注脚。当扭曲的
心灵原声纪：12000字真实对白情感全记录
"小学3年级...她学习和长相都都是我羡慕的对象，但是她对我没有任何好感。我个人认为纯粹就是对方的长相对我产生了巨大的吸引力，学习好只是长相好的添加剂。"_
雨珊会客厅 | 如何应对低利率时代的理财困局？
说起理财，很多人都会感叹，现在利率水平实在是太低了，存款利息跑不赢通胀，理财收益也在不断走低，无论是工薪族，还是中产家庭，都有点迷茫。那么，我们该如何应对低利率下的焦虑与不确定性，怎样才能实现财富的保值增值？本期《雨珊会客厅》特别邀请到百年保险资产管理公司的董
在一天的工作与日常生活中找不到重点和优先级怎么办
现代生活的快节奏常常让人陷入一种"忙却无效"的状态——每天被无数任务包围，却像无头苍蝇般找不到重点。这种状态不仅消耗精力，更会带来持续的焦虑感。要打破这种循环，需要从认知重构到行动管理进行系统性调整。
健康视点丨提高心理韧性 点亮美好心情
近年来，精神心理疾病患病率日益上升。2019年发布的18岁以上全国精神障碍流行病学调查显示，在7大类36小类精神障碍中，精神障碍（不含老年期痴呆）终生患病率为16.57%，12月患病率（过去12个月的精神行为状态）为9.32%。在各类精神障碍中，焦虑障碍患病率
战术性喝水
在人类复杂的社交行为中，一个看似微不足道的动作——端起杯子喝水，实则是一场精心编排的神经系统“战术”。它发生在我们说话的间隙，出现在高压的直播镜头前，或是在与朋友推杯换盏的饭局上。这种行为并非总是源于生理上的口渴，更多时候，它是一种深刻的、多功能的自我调节策略
焦虑症能自己扛过去吗
面对持续性的紧张不安和难以控制的担忧，许多焦虑症患者常常会问自己：这种痛苦能不能靠自己的意志力扛过去呢？其实，这个问题并没有一个简单的“能”或“不能”的答案。焦虑症的自愈性受到多种因素的影响，包括症状的严重程度、个体的心理韧性以及外部环境的支持等。我们需要理性
暗格效应是怎样形成的？
“暗格效应”是由国家二级心理咨询师苏秦平提出的心理学概念，其核心机制围绕童年创伤经历在潜意识中的压抑与持续影响展开。这一效应的形成过程可从以下维度深入解析：