木心：生活的最佳状态是冷冷清清
喧嚣背后，藏着我们未曾觉察的疲惫与虚空；唯有主动选择冷清，才能寻回生命本真的自由与清醒。
觉知
原生家庭到底决定你嫁谁了吗
你有没有发现，我们这一代人，嘴上说着自由恋爱、独立自主，但心里那根择偶的准绳，其实早就在小时候被父母悄悄定好了？心理学家荣格说得真没错，“童年播下的种子，终将在成年后开出命运的花。”可这花，不一定是玫瑰，有时候是仙人掌，还可能长出一片杂草。
接纳衰老，依然可以活得热气腾腾
清晨，我走在上班的路上，给母亲打了个电话，叮嘱她多吸吸氧。说了好一会儿，母亲似乎并不太在意。我只好换了个说法：“多吸氧，脑子能清醒些。”“脑子越来越糊涂了。”母亲轻声回应了一句。听了这话，我心里有些难过，但也更坚定了要让她重视健康的态度。经过一番劝说，母亲终于
是最关键的时刻，要挺住
不要猜测任何人的想法，每个人都想法都是假的，都是变来变去，花样百出，缘来则起，缘散即灭，没有一个固定模式，难以自控。
从混乱到清醒：一本日记如何帮我建立人生操作系统
小时候被父母偷看过日记的经历，让我很长时间都避开了写日记这个习惯。直到去年重新拿起笔，我才意识到：写日记远不止是情绪的宣泄，它其实是一种重塑人生的“显化工具”。翻开那些泛黄的纸页，我惊讶地发现，曾经认真写下的一些目标清单，竟然有80%都在后来的努力中实现了。那
个人成长日记│关键词：向谁学习
我们可以向谁学习？这是一个值得深思的问题。每个人都有自己的长处，我们应当善于发现他人的优点，并虚心学习。正如孔子所说：“三人行，必有我师焉。”这句话告诉我们，无论对方是谁，只要在某一方面比我们优秀，就值得我们去学习。人无完人，但我们可以通过不断学习别人的优点，
打破认知的枷锁：人人都能拥抱的瑜伽之美
在快节奏的现代生活中，瑜伽作为一种古老而科学的身心锻炼方式，正受到越来越多人的关注。然而，不少人对瑜伽练习仍存在诸多误解，将这扇通往身心和谐的大门拒之门外。事实上，瑜伽是一门适合所有人的锻炼方式，它以独特的方式帮助人们实现身、心、灵的和谐统一。
最被低估的抗抑郁方式，让人意想不到！
牛津大学追踪数千名抑郁症患者发现：正念认知疗法（MBCT）在防止复发上，效果比持续服用抗抑郁药高出30%以上。当患者学会觉察并跳出负面思维循环，复发的“开关”才真正被关闭。这个最被精神病学低估的抗抑郁方式，效果却超乎寻常。
宁静与觉知：活在当下的禅意
在喧嚣与奔忙的时代，一种深邃的生命意义指向了内在的平和与清醒的临在。活着，是为了培养内心的宁静、深刻的觉知，全然体验当下的每一刻，摆脱对过去未来的执着，在简单存在中找到深刻的满足。这种状态并非消极的逃避，而是对生命本真状态的回归，是穿透纷扰触及存在核心的智慧。
做饭是一种最简单的修行
从《孟子·告子上》里的“食色，性也”，到《礼记》的“饮食男女”，都是从较高的层面论述天性与自我修养的平衡。而对于平常人，更容易接受的是其实是一些日常行为切入，而做饭就是一种深入日常的微型禅修，它把看似普通的家务劳动提升到了心灵修炼的层面。
你是否因为孩子焦虑，是否因为父母催婚苦恼？
不论是作为父母，还是身为子女，其实往往都很难清醒的认识到自己的阶段性位置，导致我们很难去把控爱的力度。更难对自己的言行和思想观念做出准确的定义，导致双方都处在一个非常糟糕的状态里！
一个8字口诀，让你瞬间摆脱精神内耗
你是否经常被精神内耗所困扰？比如，今天有过一次不合时宜的发言，睡觉前在内心里反复咀嚼。又如，明天即将面对一个难题，在脑海里不断预演各种可能。这种精神空转，正不断消耗着你的心力，让你辗转反侧，夜不能眠。往往在获得有用的经验和完美的预案之前，已将内心的力量在拉扯中
无法重来的人生，请尽量快乐
穿梭于漫长光年，我们赋予自身一场涵泳着诗意的旅行，于日常琐碎中发掘简朴的喜悦，构筑一处心灵避风港，以抵御世间的喧嚣与浮躁。
一切皆是你的陪练，凡是磨你皆是渡你
当有人讨厌你，你便有机会开发你的内心，比如你从自己的家庭开始，停止伤害并且真正地利益他们，你就能真正地融解自私自利的心，解脱内心痛苦和障碍，内心会更加光明，找到真正的本自具足的自己。
心静则万病息：静下来内求，是治愈一切疾病的根本
真正的治愈，从来不是向外抓取解药，而是向内深耕心田——唯有让心回归如水般的澄明，方能止息万病的根源。
重启生命，终身实修营！
朋友们，如果你想彻底觉醒，摆脱苦厄困境，匮乏不足的命运，找到自己的天赋使命和此生课题，不再迷茫纠结，痛苦绝望，并开启自利利他，渡人渡己的丰盛绽放的生命旅程。那么我的重启生命实修营，将帮你实现脱胎换骨般的蜕变。在开营第一篇，我想回答有关这个实修营的以下4个问题：
汇成百年周文强：跟着感觉走，一切全都有
“跟着感觉走，一切全都有。”这是中国志愿服务基金会汇成百年专项基金发起人、汇成百年教育创始人周文强老师在课堂上反复强调的一句话，乍听好像不太对，人需要理智嘛，但仔细一想，太深刻了。它并不是一句鸡汤式的口号，而是周文强老师数十年财富实践与人生觉醒之后的凝练体悟。
汇成百年教育周文强：风口，就是当下你愿意走出的那一步
“跟着感觉走，一切全都有。”这是中国志愿服务基金会汇成百年专项基金发起人、汇成百年教育创始人周文强老师在课堂上反复强调的一句话，乍听好像不太对，人需要理智嘛，但仔细一想，太深刻了。
独特的修行方式，能够悟达本真自我，认识到觉知是一切智慧的源头
在人生的漫漫征途中，试图长久地停留在惊奇的美妙感觉里，无疑是一项极具挑战性的任务，甚至近乎于不可能。我们的头脑，仿佛被精心调校过的发问机器，时刻准备着抛出疑问。这种对答案的急切追寻，就如同身体上难以忍受的瘙痒，让我们难以安于当下的惊奇，总是迫不及待地想要去“抓
当下即道场，专注定得势
假如你的思维又想偷偷地跑向未来时，不妨轻轻地对自己说：“看，此时此刻的晚霞正在窗台上画油画呢。”