睡不着、失眠太难受！失眠到底困扰了多少人？
夜深人静，该进入梦乡的时刻，却偏偏有人翻来覆去，眼睛瞪得像铜铃，就是睡不着。《中国睡眠大数据报告》显示：中国成年人失眠发生率为 38.2%，有睡眠障碍的人数高达 5.1 亿！
深度睡眠
人过40岁，最好的养生不是睡觉，不是运动，请重视这3条准则
有的人精力充沛，依旧奋斗在事业的高峰,有的人却开始频繁出入医院，为健康问题焦虑不已。
3个让睡眠质量变好的方法，舒舒服服一觉到天亮，不妨试试
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。
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A类抗菌功能，更是为这款床品增添了一份安心与保障。它能够有效抑制细菌滋生，为我们的睡眠环境提供洁净的呵护，让我们在每一次的深度睡眠中，都能享受到健康与舒适。
经常做梦，是身体哪里“受了伤”？你知道吗？
梦境，这个神秘而又迷人的领域，常常被人们视为内心世界的窗口。当我们频繁地做各种各样的梦时，这背后可能隐藏着关于我们身心状态的信息。然而，并不是说经常做梦就意味着身体的某个部位真的“受伤”了，而是它可能是我们生活、情感和心理状态的一个反映。
保护大脑，就是保护我们的生命，保护大脑，要从这4件小事做起
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。
揭开深度睡眠和记忆形成的科学
近二十年来，科学家们已经知道，深度睡眠期间大脑中缓慢、同步的电波在形成记忆方面起着关键作用。然而，其根本原因至今仍不清楚。在《自然通讯》杂志发表的一项新研究中，柏林夏里特医学院的研究人员提出了一种解释。他们发现，这些慢波使大脑皮层（大脑的长期记忆中心）特别容易
夜幕下的“睡门”渴望：拯救“特困生”，不妨试试这几招
长时间伏案、缺乏运动、压力山大引发的神经痛、焦虑紧张的精神，似乎都让夜晚成为了一场“战斗”。那么，如何改善这一现象呢？我们不妨从饮食、运动和生活习惯调整入手，重新恢复优质睡眠。
裸睡的秘密，肌肤和幸福双重的盛宴
在一天的疲惫之后，我们拖着沉重的身躯钻进被窝，渴望在睡眠中得到充分的休息与放松。而裸睡，就像是一种被遗忘的睡眠艺术，正逐渐走进人们的视野，为我们带来肌肤与幸福的双重馈赠。
皇室尊享深度睡眠体验JAHVERY，如何持续俘获各界精英的心？
在过往的岁月中，顶级睡眠品牌JAHVERY常被视作女性精英的专属，特别是其优雅而奢华的外观，深得年轻高净值女性群体的青睐。JAHVERY深耕高效睡眠领域，深知优质睡眠对于容颜的滋养，因此一度被视为都市丽人的必备之选。然而，随着体育巨星、商业大亨、金融精英等各界
“睡门”成热词！年轻人入睡困难引关注 睡眠专家：学会从饮食、运动、生活调理改善
最近，随着“年轻人渴望加入睡门”话题登上热搜，“睡门”成为网络热词，背后映射出当代年轻人普遍面临的入睡难题。长时间伏案、缺乏运动、压力山大引发的神经痛、焦虑紧张的精神，似乎都让夜晚成为了一场“战斗”。那么，如何改善这一现象呢？我们不妨从饮食、运动和生活习惯调整
冬天坚持睡午觉，不出2月身体或会发生2个变化
冬日的一个下午，老李坐在家中的沙发上，电视里播放着热闹的节目，但他的心却怎么也热不起来。
这样睡觉，加速大脑衰老，诱发全身炎症
一个完整的睡眠周期大约持续90分钟，一个晚上的睡眠通常包含4-6个这样的周期。
适合睡前做的 3 个动作，坚持一个星期，睡眠会渐渐变好！
在快节奏的现代生活中，良好的睡眠似乎成了一种奢侈品。许多人都在为失眠、多梦或睡眠质量差而烦恼。其实，改善睡眠不一定需要借助药物或复杂的疗法，一些简单的睡前动作就能起到意想不到的效果。今天，就为大家介绍三个适合睡前做的动作，坚持一个星期，或许就能让你告别睡眠困扰
科学助眠新突破99%纯度，哈佛联合研发，开启全球深度睡眠夜晚
睡眠占据了人类生命大约三分之一的时间，它是一种基本的生理需求。在睡眠状态下，人应处于一种无意识的舒适状态，通常建议每晚睡眠时间不少于8小时。优质的睡眠有助于调节身体机能和保持神经系统的稳定。即使睡眠时间较短，只要第二天醒来精神饱满，这也表明睡眠质量良好。
夜间睡觉也要讲究情商智慧
我通过长期观察与体验，夜间休息（睡觉）中，也要进行情绪调整，也存在不可忽视的情商智慧。例如，夜老年人较为突出，睡觉不好，翻来复出，下半夜或早上血压升高。
碎片化睡眠等同于熬夜？欧莱诺深度睡眠窗：改善睡眠环境很关键
碎片化睡眠，这个词最近登上了热搜。可能，很多人第一次听这个词，但是99%的人体验过碎片化睡眠。碎片化睡眠，指的是由于各种原因导致的晚上睡觉途中中断或醒来好多次。与只持续几秒，自己可能并不记得的短暂“微唤醒”相比，“碎片化睡眠”的特点是自己能非常明确地意识到“醒
美酒加咖啡，欧莱诺深度睡眠窗与卧室场景更match
2023年9月瑞幸咖啡联名贵州茅台，推出了酱香拿铁，上市首日，销量突破542杯，单品首日销售额突破1亿元，刷新了瑞幸单品纪录。“美酒加咖啡，就爱这一杯”在朋友圈迅速出圈。至于口味，那就见仁见智了。在大多数眼里，美酒加咖啡的搭配是异类，但瑞幸通过联名合作，不仅给