女性裸睡的好处：科学告诉你为什么应该尝试
在常人眼里，睡觉肯定要穿着睡衣，裸睡不仅会弄脏被子，而且起夜时需要再次穿衣服。对没猜错，今天我要讲的就是裸睡，你是否习惯穿着睡衣入睡？其实，尝试裸睡可能会给你的健康带来意想不到的好处。
深度睡眠
10分钟就能快速恢复精力，随时随地都能做，这个方法不知道就亏大
不睡午觉，怕下午没精神。睡午觉，午休时间短，浅浅睡一会 又休息不够，更怕一睡着，就睡过头，不仅耽误事儿，睡久了还头晕脑涨。相信很多人都遇到过这样的烦恼，到底有没有方法让人短时间就能休息的很好呢？还真有！ 斯坦福大学神经生物学教授安德鲁·休伯曼教授团队提出一种新
10 分钟就能快速恢复精力，随时随地都能做，这个方法不知道就亏大了
还真有！斯坦福大学神经生物学教授安德鲁·休伯曼教授团队提出一种新方案：非睡眠深度休息（Non-Sleep Deep Rest，NSDP）。这种方法让人不用进入深度睡眠状态，但却在10 分钟就可以让你的大脑和身体获得较好的休息和恢复！
方法 深度睡眠 睡眠惯性 progressive nsdr 2025-03-29 07:30 1
“睡够8小时”就是好睡眠？医生：老年人这4个睡觉习惯别再坚持了
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。
要想让孩子学习好，你觉得哪一条最重要？
在小学和初中阶段，90%以上的知识都是考察记忆力。即便是初中的物理化学，很多内容其实也只需要记忆，并没有思考的难度。
研究发现：最能伤害大脑的行为，不是熬夜！而是频繁地去做这4事
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万脉医疗睡眠护航指南：60%国人睡不好的真相与深度修复方案
据《中国睡眠研究报告》显示，超过60%的中国人都在为“睡不好”买单。3月作为“睡眠月”，正是为了唤醒我们对睡眠的重视。今天，万脉医疗不再重复“早点睡”得鸡汤，而是带你揭秘那些让人“恍然大悟”的睡眠真相——从今夜开始，让身体真正享受一场高质量修复SPA！
再不学就亏了！轻松告别多梦的实用技巧
在快节奏的现代生活里，你是否常常在清晨醒来时，仍对夜里光怪陆离的梦境历历在目，整个人疲惫不堪?多梦不仅会打乱睡眠节奏，影响睡眠质量，长期下去，还会损害身心健康，降低生活质量。其实，只要掌握一些小妙招，就能告别多梦困扰，享受高质量睡眠。下面，就为大家介绍一系列实
睡觉时总在凌晨1、2点醒来，一般暗示这4大疾病，千万别忽视了！
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近一半年轻人晚上睡不着，、唯品会的数据很有意思
在中国形容人的睡眠有句老话，叫“前三十年睡不醒，后三十年睡不着”。前半句就直言年轻人的“好眠”，然而让人没想到的是，近年来，曾经不用担心睡眠问题的年轻人却悄悄成了睡眠“差生”。
痴呆与睡觉有关？医生提醒：65岁以上的老人，晚上不要做这4件事
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调节智力12要素，从脑型出发养好前额叶，专治各种摆烂
前额叶位于大脑的最前端，是大脑皮层的一部分，与其他脑型进门相连，调节着人类最复杂的行为和认知技能。其行为和认知技能的能力需要智力12要素提供动力，其运行的效果直接影响学习能力和社交技能。
2025广东专升本冲刺指南：如何在考前最后一公里弯道超车？
距离2025年广东专升本考试仅剩5天，准考证的发放如同一盏信号灯，宣告冲刺阶段正式开启。在这最后的关键时刻，如何高效备考、稳住心态？本文将结合实战经验与科学建议，为你拆解考前准备的黄金法则，助你以最佳状态迎接这场人生转折。
27岁女子熬夜追剧猝死！别再熬夜了，真的会死人的
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午睡太久增加痴呆风险？专家建议：10-20分钟为宜，为什么？
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老年痴呆最早信号不是忘事！医生：频繁出现3个异常，大脑已病变
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三岁前建立这个习惯，孩子大脑发育快人一步
"家人们好！我是【养生育儿百宝箱】，专注科学养生和轻松育儿！每天分享多条实用干货，记得关注点赞不迷路～评论区聊聊你的困惑，转发给需要的人，一起守护家人健康！❤️"
春天就是养肝“黄金期”，医生：手把手教你，把肝养回来！
《黄帝内经》中说：“人以天地之气生，四时之法成。”按照中医学“天人相应”的理论，五脏中与春季对应的为肝。春季既是养肝保健的最好时机，也是肝病容易复发或加重的时节。
深度睡眠开关被找到了？这5个方法让你20分钟入睡
引言：你的睡眠，正在被时代偷走中国睡眠研究会最新数据显示，38.2%的中国人深受睡眠障碍困扰，其中50岁以上人群占比高达55%。更严峻的是，职场人士平均每天牺牲2.3小时睡眠时间用于加班或娱乐。当我们为生活奔波时，深度睡眠——这个身体修复的“黄金时段”，正悄然
今夜秒睡攻略：专家教你避开6个“睡眠陷阱”开关
凌晨1:23分，你数到第1876只羊，手机屏幕显示"本周平均睡眠质量46分"。抓起床头褪黑素吞下时，突然想起医生那句："你可能在错误的方向越走越远"。这不是你的错，只是不小心按下了那些要命的"睡眠陷阱开关"。