为什么要让孩子在这2个时间睡觉？不仅大脑发育好，个子也长得高
儿科医生提醒：晚上10点到12点、早上5点到7点，是生长激素分泌的爆发期，错过这两个时段，就像错过庄稼的播种季，再补也难有好收成。
深度睡眠
原来孩子的专注力是这样被破坏的！看完惊一身冷汗，赶紧自查！
前几天门诊上，一个妈妈急匆匆拉着儿子进来，一边说着“老师反馈他老走神、作业写两小时都写不完”，一边眼神满是焦虑。她说孩子以前挺聪明的，怎么越大越“慢”了？语文阅读看不进去，数学题读完都忘了前面说啥。她甚至怀疑是不是注意力出了问题。
网爆：“女生在公司午休一觉睡到五点半”火了
近日，贵州一家公司内发生的一幕引发网友热议。午休时分，一名女生趴在工位上进入梦乡，原本只是普通的午休，却因她太过疲惫，竟陷入深度睡眠，直至下午五点半，同事们准备下班，她仍在酣睡。
失眠与什么有关？
生理机制失衡：下丘脑生物钟中枢受蓝光等因素影响，抑制褪黑素分泌，可使入睡时间延迟超 1 小时；γ- 氨基丁酸（GABA）不足会让大脑皮层过度兴奋，5 - 羟色胺合成减少则导致深睡眠占比下降 30%，共同引发睡眠浅、易醒问题。
早睡真的可以改命！女生8个睡前好习惯！
凌晨两点还在刷短视频，第二天顶着黑眼圈冲进办公室，面对堆积如山的工作时头晕目眩；
睡眠质量很差怎么办，有什么办法吗？ 每天晚上都在做梦
你有没有过这样的夜晚：明明已经很累了，可是一闭上眼，脑海却像放电影一样，一会儿追公交车，一会儿又在考试现场，醒来时，仿佛刚刚经历了一场战役。很多人觉得“做梦是正常的”，但连着几晚都梦境缠身，早上醒来反倒更疲惫，这种“睡了等于没睡”的感觉，你是不是也在经历？
酒，同时保持好身材！关键在这3点！
关于喝酒会不会身材走样，会不会掉肌肉增脂肪，从大众平均水平出发，可以找到一些共同规律。
揭秘！睡前3件事让孩子身高猛涨，错过太可惜！
你是否好奇，为什么别人家孩子暑假后突然长高一大截，自家娃却没啥变化？国家体育总局研究显示：5 - 8月是孩子身高增长黄金期，每月平均能长1.3厘米，是冬季的2倍！但盲目补钙可不行，睡前一小时的正确做法，才是打开身高增长的关键。
上海交大研究：午睡半小时错了？上了60岁后，午睡请注意7点
很多人第一次听说“午睡睡错了也可能伤身”，反应往往是将信将疑。在很多人的观念里，午睡一直被当作一种养生习惯，尤其是上了年纪之后，睡个午觉简直成了和喝水一样自然的事。
午睡相关研究:白天多睡1小时，老年痴呆概率或增加50%，真的吗？
"午睡有害健康"？这句话听起来简直是天方夜谭！多年来，我们一直被告知适当午休能够恢复精力、提高下午工作效率，甚至有研究称午睡可以预防心血管疾病。
城市爱情怎么样？一起走进城市爱情床垫深度好眠的秘密
在繁忙的都市生活中，一张好床垫不仅是休息的港湾，更是爱情故事的温馨背景。喜临门推出的"城市爱情大白垫"凭借其创新科技与卓越品质，成为消费者打造健康睡眠环境的新选择。该产品融合多项专利技术，为现代家庭提供全方位的睡眠解决方案。
这4个睡眠习惯，正偷偷“榨干”你的精力！
明明睡了8小时，起床后却像被“抽干”了力气，头晕脑胀，比熬夜还累？你以为是没睡够，其实可能是“睡错了”！
金可儿“一生所承 第六季”全国联动 共赴一场关于好睡眠的承诺
近日，金可儿“一生所承 第六季”活动正式启动。活动一经上线，便引发全国多地用户关注，各地门店、团队紧密联动，以更具诚意的钜惠力度、更丰富的消费场景，为消费者带来一场专属夏日的“深睡盛宴”。
医生：人体处在什么状态下最能干掉癌细胞？很多人没想到
你可能不敢相信，我们的身体每天都在与癌细胞进行一场无声的战争。中国抗癌协会最新数据显示，人体每天可能产生5000-10000个癌细胞，但绝大多数人一生都不会得癌。为什么？因为我们体内有一套天然的"杀手系统"能够消灭这些癌细胞，而这套系统的高效运转，与一个大多数
最好的医生其实是自己：唤醒内在的自愈力量
在现代社会快节奏的生活中，人们常常将健康问题归咎于外部因素，却忽略了内心的力量。事实上，自我疗愈才是身心健康的关键。科学研究表明，情绪与疾病之间存在着紧密的联系。哈佛医学院研究证实，持续15分钟的负面思考会使皮质醇水平升高26%，这种“压力激素”会直接抑制免疫
调查发现：老年人每天睡睡懒觉，不出半年，身体将出现这5种变化
睡眠，是人体最重要的休息与修复机制之一。然而，许多中老年人对睡眠质量的关注度远远不够，尤其是对"睡懒觉"这一看似无害甚至舒适的习惯。大脑和神经系统在老年阶段更需要规律作息，但据统计，超过65%的中国老年人存在睡眠问题，其中长时间睡懒觉成为一种普遍现象。
揭秘家猫的24小时：三谋演绎猫咪日常
你家主子今天又用屁股对着你了吗？这个看似无厘头的问题，正在养猫圈掀起一场行为解码风暴。当我们蹲在地上给猫主子铲屎时，总忍不住思考这个哲学问题：那个毛茸茸的小脑袋里，究竟装着怎样的思维宇宙？最近某社交平台发起的“猫咪迷惑行为大赏”专题，短短三天就收割了2.7亿次
大自然床垫：记性差、睡不好 其中隐患比想象中可怕
你是否经常忘东忘西？背过的知识点转头就忘？这可能不是“天生记性差”，而是睡眠在悄悄拖后腿！科学研究发现，睡不好，记性真的会变差！
2025高考生！这份压力破局指南，助你逆袭成“考神”
高考的战鼓已悄然擂响，2025届的考生们，你是否在无数个深夜辗转难眠，被如山的试卷、未知的未来压得喘不过气？别慌！这份精心打磨的压力破局指南，将成为你披荆斩棘的利器，助你在高考战场一路狂飙！
入睡困难，多梦易醒？医生：6种助眠药，让你拥有深度睡眠
晚上十点，别人已经打着呼噜在梦里遛弯，你却还在床上睁着眼，数着天花板上的裂缝。手机刷了三遍，羊数了五百只，还是睡不着。睡不着的夜，比加班还难熬。白天脑子像灌了铅，晚上脑子像装了马达。