农村教师辞编后，我的人生进入next level
嗨这里是芋泥耶耶～一个20届省属公费师范生毕业后回到生源地农村教师学校任教在工作的第一年偷偷备考上岸城区赔偿5W后办完辞职违约手续我的人生进入next level～1.有一套独属于自己的小面积不大，公积金全覆盖，没有还贷压力每天上下班15分钟通勤时间下班和周末
普拉提
张馨予暴瘦30斤惊呆全网！这姐的减肥狠招太绝了
三个月前还在火锅店涮毛肚的张馨予，如今晒出的体重秤直接让网友惊掉下巴——53公斤！那条能塞进两个拳头的阔腿裤，配上若隐若现的马甲线，直接把#女明星都是变形金刚#送上热搜榜首。这位川妹子从68公斤狂甩30斤的逆袭，简直给娱乐圈扔了颗"身材炸弹"！
36岁杨颖如何美过26岁？弯腰的那一刹那，一切都水落石出
当36岁的杨颖在生日写真中俯身整理裙摆时，瞬间飙升的搜索量让服务器瘫痪两小时——这位从"香港野模"逆袭成顶流的女王，用0.6的腰臀比和23岁的身体状态，再次刷新了全民对"冻龄"的认知。最新数据显示，她2025年健身视频播放量超3亿次，比《奔跑吧》巅峰期还高18
袁姗姗穿瑜伽裤，紧致有光泽，“不务正业”天天喊人健身
袁姗姗在自己的社交平台上晒出一组健身美照。她身穿浅蓝绿色的运动背心，展现她的纤细小蛮腰和马甲线，搭配一件黑色瑜伽裤，再搭配一顶鸭舌帽，显得青春靓丽，非常有健康活力。一句简单的文案：走！健身去！说明她是一个健身老司机，才会说得这么轻巧自然。
与JISOO一同体会LA松弛感
✨从首尔到LA，“克服时差的最佳方式就是做普拉提，Alo Wellness Club是我理想的自我调节空间”JISOO在忙碌的全球巡演前夕也不忘Wellness 为先的理念，在LA度过了一个疗愈周末—以松弛感的方式享受身心平衡。 JISOO分享道：“我总是很喜
当顶流女王的「自我疗愈」遇见LA式自由
🍃 顶流女王的「摆烂哲学」：在LA穿Alo过周末才是正经事！ 全球巡演进入倒计时，JISOO却悄悄躲进LA上演“人间清醒”。没有彩排轰炸，没有行程焦虑——镜头里的她捧着一杯抹茶悠闲的在阳台发呆，穿上Alo瑜伽服在普拉提教室暴汗倒时差，运动完换上oversiz
“荆工课堂”春季公益培训班全面开班
近日，2025年“荆工课堂”公益培训（春季班）正式启动。本次公益培训时间为3月至5月，包括书法初级兴趣班、书法小楷班、手机摄影培训班、AI视频制作班、声乐艺术班、普拉提瑜伽班，特邀各领域专业教师授课，共有来自全市各行业的170名职工爱好者参加培训。下一步，市总
主持人伊一逆龄体质！这才是普拉提塑形的终极秘诀！
想知道主持人伊一为什么永远那么年轻又有气质？秘诀就是——普拉提！今天，我们就来揭秘伊一的逆龄体质养成法，看看她是怎么通过普拉提塑造出紧致的身材和优雅的姿态。不论是想要减脂塑形，还是提升气质，这篇推文都适合你！
如何为老年人设计普拉提锻炼计划（二）
参加普拉提课程对许多老年人来说可能超出了他们的舒适区，因此提供一个包容且安全的体验非常重要。在课程开始和结束时留出社交时间，并在课程开始时明确所需的设备，以避免老年人频繁走动。
梵晨瑜伽馆创办人宫赛
宫赛，梵晨瑜伽创办人，钰潮汇商学院内蒙分院院长，拥有官方认证国家级健身瑜伽六段段位和中国劳动社会保障部颁发的《中医保健按摩师》证书，国家级健身瑜伽高级教练员以及国家级健身瑜伽中级晋段官。她是瑜伽的受益者，也是瑜伽的传播者，在瑜伽中完成由内而外的蜕变。为了深入学
“体重管理年”掀起全民健身热潮
近日，记者在郭尔罗斯大路上一家健身房看到，不少市民利用下班时间锻炼，加强体重管理。对于“体重管理年”行动，大家都表示非常支持，响应号召过来锻炼身体。“我认为健身减重比较健康，而且不光是减重，主要是为了身体灵活性更好，更有力量。健身后还可以控制饮食，吃得更健康。
61岁叶童再战《浪姐》，跟当年的许仙一样帅
家人们好，我们从今天起开设了公益练习课，每天早上7点，晚上6点半可以跟着我们直播练习哦！
炸裂！45岁秦岚真实状态曝光 网友：这身材谁顶得住啊？
2025年3月，45岁的秦岚因一组活动生图再次刷屏。镜头下，她身穿香槟色抹胸长裙，紧致的腰臀曲线宛若雕塑，皮肤白皙透亮，举手投足间尽显成熟女性的优雅与性感。网友惊叹：“这身材和状态，说是25岁我都信！” 然而，就在半年前，她因片场生图被质疑“脸部僵硬”，一度陷
蜜桃臀核心床课程创始人王佐：蜜桃臀核心床课程的前世今生
王佐老师师承Romana Kryzanowska流派，Romana Kryzanowska（约瑟夫·普拉提嫡传弟子）的体系强调动作精准性、脊柱中立位与呼吸控制，王佐老师2004年开始赴美参加Romana’s Pilates认证课程；获得Romana流派国际
叮咚~让我们一起迎接海棠花开！！快来查收和平“青年夜校”第九季第一期活动课表！
当夜幕低垂，城市的灯火渐次点亮，“和平青年夜校”如约而至，为你打开一扇通往艺术与生活的新窗口。在这里，韵律与咖啡交织，春意与艺术碰撞，青春的活力在夜晚绽放出独特的光彩。无论是运动爱好者、咖啡达人，还是艺术探索者，这里都有属于你的舞台。和平团区委、区青联精心策划
庚辛金2025年度运势：
如果你是男性，社会既要求你成熟稳重多金有责任感，又要求你温柔体贴浪漫多情，要当好恋人、朋友的解语花，还要求你脱衣有肉穿衣显瘦肩宽腰细双开门身材。
如何为老年人设计普拉提锻炼计划（一）
让我们来谈谈为什么普拉提应该被视为老年人锻炼的一种选择。普拉提由约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）在20世纪初创立，最初被他称为“控制学”（Contrology）。
40岁博主金珠岚爆火，她凭什么？
看看金珠岚的抖音视频，那风格可谓是独树一帜。她以时尚穿搭为核心，普拉提、健身日常等元素穿插其中，还时不时展现出贵气感御姐、高级感、氛围感这些时下超火的风格。
科学且健康的减肥方式
**控制热量摄入**：了解自己的基础代谢率（BMR），并据此制定每日的热量摄入目标。一般来说，每日摄入的热量应略低于消耗的热量，以达到减脂的目的。
2025年宜青夜校重磅上新！快来抢课！
部分课程会根据实际上课情况作出调整，每门课程达到最低上课人数方可开课。