摘要：今天的主题是 **“腿部训练”**，一上器械我就慌了！教练说要练臀腿拉伸，结果我刚把脚放上滑板，身体直接变成 “人形不倒翁”，疯狂摇晃找平衡 旁边姐妹憋笑到脸酸，我也跟着乐：“这动作难度，简直像在给腿部肉肉‘上刑’！”

救命！穿着浅紫色瑜伽服上普拉提课，本微胖选手又和腿部肉肉死磕了！这虐腿过程简直是大型「和脂肪相爱相杀」现场，必须唠唠～

今天的主题是 **“腿部训练”**，一上器械我就慌了！教练说要练臀腿拉伸，结果我刚把脚放上滑板，身体直接变成 “人形不倒翁”，疯狂摇晃找平衡 旁边姐妹憋笑到脸酸，我也跟着乐：“这动作难度，简直像在给腿部肉肉‘上刑’！”

做动作时，大腿和臀部的肉肉随着滑板一耸一耸，感觉它们在喊 “别卷啦别卷啦”，可我偏要较劲！拼命夹紧臀部，努力把滑板往回拉，奈何微胖身材太有 “脾气”，滑板晃得像在跳 disco，腿部发力感稀碎，活脱脱一只努力扑腾的大鹅，自己都忍不住笑场～

最绝的是第一次练完，腿酸到仿佛被人打了两拳！下楼时像个 “机械木偶”，每走一步都要喊 “哎哟”，同事问我是不是去参加了 “人体拔河大赛”，尴尬到脚趾抠出三室一厅…

不过神奇的是，几组动作下来，虽然腿部酸到想哭，却莫名觉得线条变紧实了！肉肉好像 “服软” 了些，不再那么松垮垮～ 休息时和旁边同样微胖的姐妹唠嗑，发现大家都在和腿部脂肪 “死磕”：一边喊累到想放弃，一边又舍不得停，毕竟谁不想穿短裤更自信、走路更带风呀✨

以前总盯着体重秤数字焦虑，现在更在意身体的感受：发力时肌肉的酸胀、拉伸时腿部的舒展、完成一组动作的小成就感… 原来微胖的我们认真虐腿时，坚定又可爱的样子，比 “筷子腿” 还耀眼！

当然啦，训练时也没少闹笑话：把配重片调太重，直接被滑板拽得起飞；动作变形到像在跳机械舞… 但健身不就是和自己玩的游戏嘛，开心最重要！现在每次摸到腿部微微发热的肌肉，都超有成就感，脂肪没吓跑，反而爱上和身体较劲的自己了～

有没有姐妹也在和腿部脂肪 “拼刺刀”？快来评论区分享你的 “硬核虐腿日常”！是被器械拿捏的崩溃瞬间，还是发现身体变化的惊喜时刻？或者像我一样，疼错部位的神奇体验！咱们互相监督吐槽（不是），一起在 “反内卷但认真健身” 的路上，越走越爱自己～

#普拉提日常 #微胖女孩 #腿部训练 #和脂肪和解 #健身搞笑实录

来源：在雪山下感受宁静的客