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你为什么会没有幸福感

比较机制的异化社交媒体创造的"橱窗效应"使人们持续处于相对剥夺感中。Instagram上人均"年薪百万"的假象，抖音里24小时精致的虚拟人设，本质上是用算法制造的认知毒品。哈佛研究显示，每天刷社交软件超过2小时的人群，抑郁概率增加35%。快乐阈值的通货膨胀多巴

姐妹们！熬夜追剧时突然心悸手抖的是不是你？工作压力大到爆痘脱发的有没有同款？别以为忍忍就过去——身体真的会记仇啊‼️亲身血泪史：连续焦虑3年 ▶️ 查出甲状腺结节习惯性压抑情绪 ▶️ 得了慢性荨麻疹现在才懂：情绪不发泄，身体就爆炸！情绪黑名单：1️⃣【易燃易爆

如果真的像文章中所说（即奖励系统实际上是一个预测误差系统，正面或负面的误差都会同样触发它），那么多巴胺的确不再是快乐、幸福的代名词——它只能伴随着意料之外的事情而产生。但是从另一个角度讲，我们在许多方面都不遗余力地寻求着“意外”。从对音乐的欣赏，到食物带来的惊

当孩子突然对食物表现出极端态度——或是疯狂节食、催吐，或是不受控制地暴食，这种异常行为背后往往藏着复杂的病因。儿童进食障碍并非简单的饮食习惯问题，其成因涉及生理、心理、家庭及社会等多个层面。深入了解这些因素，是科学预防与精准干预的关键第一步。

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在社交媒体广泛传播“社交焦虑”话题的当下，越来越多的年轻人开始主动选择独处。数据显示，2023年超过68%的Z世代每周拥有超过15小时的独处时间。这种现象背后，隐藏着怎样的心理动因？结合最新的心理学研究，我们可以更深入地理解独处所蕴含的价值。

翻来覆去1小时睡不着？数羊数到怀疑人生？赶快救救你的睡眠吧！长期睡眠不好，可能会注意力下降，记忆力变差，经常焦虑，抑郁。。。今天分享如何有效拯救睡眠~ ⭕️睡前习惯很重要睡前半小时是助眠黄金期，要抓紧培养睡意，让身体分泌褪黑素。体温低的宝建议冲热水澡或

“宝贝，欢迎来到这个世界！”这句话常常伴随着新生命的诞生而响起。然而，在这喜悦的背后，却有许多妈妈正在经历一场“隐形的风暴”——产后抑郁。据统计，全球约有10%-15%的产妇会受到产后抑郁的困扰。这不是矫情，更不是软弱，而是每一位新手妈妈都可能面临的真实心理困

夜晚降临，城市褪去白日喧嚣，不少人满心期待，一头扎进被窝，准备与周公来一场甜蜜约会。可这睡眠，对有些人来说，就像触手可得的美梦，轻轻松松便能陷入沉睡。瞧，有的人刚躺下去十分钟，那呼噜声就跟打雷似的，此起彼伏，第二天早上醒来，还能美滋滋地说上一句：“我昨晚睡得可

许多人可能并不知道，我们的身体对压力有着独特的反应机制，适度的压力不仅不会造成伤害，反而能够激活身体的自我调节系统，带来安全感和舒适感。

一天里能晒到太阳的时间变少了实在非常可惜。光照的缩短会带来季节性的情绪变化，有不少研究发现，包括双相情感障碍、重度抑郁症、精神分裂症、自杀和自杀企图在内的精神疾病都会表现出季节性波动。

感觉冬天是容易放纵的季节，特别是在深夜时刻。我最近经常熬夜，两三点都不想睡觉，还经常半夜点外卖、刷短视频、看直播，不知不觉下单买了很多并不太需要的东西。我知道这样不好，但就是管不住自己，事后又懊悔不已，不断埋怨自己为什么自制力这么差。