鸡胸肉再引热议？医生提醒：立秋后，常吃鸡胸肉，或有来6大好处
立秋一过，朋友圈的“贴秋膘”话题又热了起来。有人嚷着要吃肉进补，有人怕秋燥上火不敢乱吃，还有人掏出鸡胸肉，一顿操作猛如虎：水煮、煎烤、拌沙拉，全网都在夸它是“秋日减脂神器”。
血清素
《少有的人走的路》：当你开始爱自己，你就能睡得越来越早，越来越爱上锻炼，也不会纠结和忧虑，变得自信满满，去追寻有意义的人和事
一个朋友，常常等到快凌晨才洗漱睡觉，且睡前还要敷面膜。真是应了那句：敷最贵的面膜养肤，却熬着最深的夜。
医生直言：不管大家信不信，年纪过了50岁，基本都有如下6个情况
首先要面对的，不是大病，而是一连串让人摸不着头脑的小毛病：忽冷忽热、睡眠“断片”、饭量变小、体力下滑、体检报告越来越看不懂……这些变化，往往不是偶然，而是身体在悄悄发出信号。
抑郁症，出现这几种情况病好了一大半！最后1步没做好，前功尽弃
如果真是这样，那为什么有人反复陷入情绪黑洞？明明前几个月状态回暖，连朋友都说“你看着好多了”，结果突然某天又彻底崩塌，甚至比上次更严重。
半生研究一种病，王小平教授坦言：真正使抑郁症好转的，是这5事
这位研究抑郁症超过三十年的专家，临床接诊超过两万例患者，却在一场公开讲座中坦言：真正让抑郁症好转的，并不是外界以为的“神药”，而是五件看似不起眼、却深刻影响病情的事。
建议：所有人都把早睡放在第一位
以前我总觉得，熬夜到凌晨睡才是当代年轻人的标配。每天靠着响了一遍又一遍的闹钟才能起床，顶着巨重的黑眼圈上班，整个人浑浑噩噩的。
幸福法学原理
法律不仅是冰冷的规则，更是人类追求幸福的理性设计。从古希腊亚里士多德的“良法之治”到现代行为经济学的“幸福效用函数”，法律与幸福的关系日益清晰。本文提出“幸福法学”的五大原理，揭示法律如何通过**公正、善良、契约自由**成为人类幸福的基石。
一个人最好的富养，是两个字！（精辟）
多巴胺可以提升幸福感，肾上腺素使人精神振奋，血清素抵抗抑郁症。
自从开始了种菜，我治好了多年的焦虑症
现代人的生活，节奏快得像按了加速键。工作、家庭、社交、房贷……每一样都在无形中消耗着情绪。焦虑，就像野草，稍不留神就爬满整个心房。
焦虑症最怕这五件事！做好了能治愈
在精神科门诊，每天都有焦虑症患者问我：“医生，我到底怎么做才能摆脱这种痛苦？”其实，焦虑症虽然难缠，但它也有“软肋”。今天就结合临床经验，告诉大家焦虑症最怕的五件事。只要做好这些，就能大大缓解症状，甚至实现临床康复！
情绪管理所：当我喝可乐的时候，快乐像气泡一样冒出来！
甜味和焦糖的香味受到气泡的激发在舌面迸发，满足感瞬间弥漫在口腔里，又被上升的二氧化碳气体带到鼻子，冰冷和温热感交替冲击着鼻腔。
遇到难事心情低落？这10个方法帮你快速调整，迎接更好的自己！
在生活中，我们都会遇到挫折与挑战，尤其是在面对难题时，情绪低落、焦虑或迷茫是常有的事。不过，重要的是要学会调整自己的心态，不让这些负面情绪长时间影响我们的生活和健康。首先，认识到情绪的波动是正常的，不要试图否认或者压抑它们。允许自己感受到悲伤和失落，但同时也要
科学验证的3个抗抑郁实用方法
第一件事是进行低强度运动。每天抽出十五分钟的时间去散步、拉伸或者跳绳，这些简单的活动能够促使身体分泌内啡肽，也就是我们常说的“快乐激素”，对缓解焦虑情绪非常有帮助。根据美国约翰·霍普金斯大学在2022年的研究显示，每周进行三次、每次二十分钟的轻度运动，可以将抑
一定要大量读书：这本书教会我怎么减轻压力，每天仅需做4件小事
《解压全书：压力管理》 作为美国压力管理专家伊芙·亚当森的重磅作品，用科学逻辑拆解了压力的形成机制与破解之道。
“静”享健康丨越熬夜越焦虑？小心“深夜EMO”正在消耗你
当城市的喧嚣沉入地底，夜晚的寂静浮出水面，许多人发现自己白天一切如常，可一到深夜，孤独、焦虑、悲伤便如潮水般涌来。陷入了一种难以名状的情绪旋涡——“深夜EMO”。
时运不济，如何才能改变命运
“时运不济” 常被用来形容人生低谷期的无力感，但从本质上看，命运的走向往往由 “个人选择” 与 “环境变量” 共同作用。以下从认知重塑、行动策略、能量积累三个维度，结合心理学、社会学理论及现实案例，提供可落地的改变路径：
上海女子患重度抑郁症，半年后抑郁消失，医生：5点经验值得学习
这是2024年3月的一个普通门诊日，却开启了一段极不普通的治疗历程。半年后，她回到诊室，剪了短发，素颜朝气，带着一份咖啡笑着说：“我好了，真的好了。”
年轻人既要“为快乐买单”更要为快乐奋斗
泡泡玛特旗下LABUBU系列盲盒的爆红大火，成为一个现象级的经济事件和文化事件，引起全社会的关注。事实上，这个让无数年轻人心心念念的潮玩产品，与近年兴起的“禁止焦虑”盆栽、治愈系手账、汉服、奶茶等消费一样，折射的是在时代变迁大背景下青年群体社会心理的深刻变革。
给孩子说“别紧张”，根本没用！心理学教你5招，让焦虑娃变平静
“别紧张啊，没事的！”“你就放轻松点！”这类话，几乎是每个父母在孩子考试前、上台演讲前、比赛前都会说的口头禅。但奇怪的是，说完之后，孩子反而更紧张了，甚至脸发白、手发抖、哭着说“我不想去了”。真的是孩子太敏感，还是我们说错了话？
浙江宣传 | 不要迷失在下午四点
当时钟指向下午四点，看着手头未完成的工作，你会继续埋头苦干，推进多少算多少，还是放弃挣扎，把任务留给明天的自己？最近，社交媒体上兴起相关话题，大致意思是，人们在下午四点时会不自觉地产生“一天即将结束”的错觉，想做事觉得“为时已晚”，从而草草放弃，“迷失”在这段