健康养生 | 几款适合夏天的药膳，健脾养心助正气，焕发充沛精力~
进入5月，雨水充沛，光照充足，气温渐高，炎暑将临，是天地万物由“生”到“长”的一个重要转折时段。人们在初夏之时，养生保健当顺应自然界物候变化而为之，做到“顺四时而适寒暑”“服天气而通神明”。
健脾
孩子发育迟缓——桂圆和它们“天生一对”，立夏之后煮水喝
这气温一热，孩子就不舒服，食欲变差，睡不踏实，全家都跟着遭罪，要么是提不起精神，要么是情绪变得急躁，小动作多得不行，注意力更是一下子就跑偏了。
中医药方——健脾补肾泄浊饮
党参24g 白术15g 生地24g 山茱萸10g 山药30g 薏苡仁24g 黄芪30g 菟丝子12g 莲子15g 桑螵蛸12g 芡实20g 益智仁12g 白果12g 萆薢12g■加水700ml 浸泡1小时■大火烧开 文火煎煮15分钟■留取药汁200ml■加适量
警惕这5个伤肾行为↓ 干山药煲汤可健脾补肾
小雪节气后，天气越来越冷，寒气易伤肾，容易造成肾虚，因此冬季养生需重视“养肾”。据了解，肾有“五怕”：怕憋尿、怕久坐、怕熬夜、怕惊恐、怕吃咸。在中医理论中，脾肾相互关联，脾虚可以导致肾虚，因此需注意脾肾同补，日常可用干山药煲汤或者煮水，或用新鲜山药炒菜，有健脾
结节，千万不要等着切！一张宋代名方，疏肝健脾益气，散各类结节
今天介绍的这张方子出自宋代的《太平惠民和剂局方》，名为逍遥散。方名就借用了庄子“逍遥”思想的意境，可见创制这剂方子的意境多么潇洒快活。