闰六月廿一，提醒大家：4不喝、3不去、2要吃、1要做，速看
闰月年少见，闰六月更是百年难得一遇。节气虽不变，气候却难以预料，天热忽雨，闷湿交加，不少人这几天总觉得“心浮气躁、身沉如铅”。到底是天的错？还是体出了问题？血压忽高忽低，睡不踏实，肚子咕咕叫，脚也开始水肿……是不是你的身体也在悄悄发出预警？
肠道菌群
“口服尼古丁延缓运动功能衰退”≠可以吸烟！科学真相大揭秘
近期，一项发表于《Advanced Science》的研究发现，小鼠长期低剂量口服尼古丁可能通过调节代谢和肠道菌群，延缓小鼠的衰老相关运动功能衰退。实验中，小鼠从成年期开始持续摄入尼古丁22个月，结果发现：
肠道菌群失衡全身遭殃！坚持补充这3类食物，肠胃一天比一天强
参考文献：[1] 王丽. 膳食纤维对肠道健康的影响研究[J]. 营养学报, 2023, 45(2).[2] 李明, 张华. 发酵类食物与肠道菌群调节进展[J]. 食品科学, 2022, 43(8).[3] 刘晓红. 多酚类物质的抗氧化与益生作用综述[J]. 中
“屁”增多，跟肝脏有什么关系？你认为的排毒，实际可能是病了！
她说：“没啥特别的，就是你爸做的豆腐煲，加了点洋葱和西兰花，挺清淡的。”我抬头朝厨房望了一眼，那锅汤的确清淡，可这几样偏偏都是容易产气的食材，尤其是西兰花和洋葱，含硫化物多，容易在肠道发酵产气，老人肠胃一慢，就更容易“鼓风”。
肥肠再次成为关注对象！医生发现：常吃肥肠，4大好处不请自来
说起“肥肠”，不少人第一反应是油腻、胆固醇、三高“杀手”。可偏偏它又香得让人欲罢不能——红烧、爆炒、卤煮、干锅，哪一道不是让人食指大动？可问题也随之而来：这口“香”背后，究竟是罪魁祸首，还是被误解的宝藏？
Cell | 肠道“小宇宙”的惊人产出：你每天从看不见的盟友那里收获多少能量？
肠道菌群，这些微小的生命体并非无声的过客，而是一个活跃的、与我们共生共荣的“器官”。它们在我们的健康、新陈代谢乃至情绪中扮演着至关重要的角色，其影响力远远超出我们的想象。其中，它们最核心的功能之一，便是将我们无法直接消化的膳食纤维等复杂碳水化合物，通过发酵(f
文献分享|增强肠道菌群调节和治疗溃疡性结肠炎的益生菌协同遗传
2025年6月2日， 华南理工大学生物科学与工程学院朱伟教授团队与马毅副教授及中南林业科技大学林亲录教授合作，在《Advanced Materials》上发表了题为"Synergistic Genetic and Chemical Engineering of
千万别小瞧益生菌！老人常吃除了对肠胃好，或还会收获这4大益处
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
高脂饮食重塑大脑——新研究揭示饮食如何引发焦虑
饲喂高脂饮食的幼鼠会发展为肥胖，表现出类似焦虑的行为，并且与瘦鼠相比，其脑信号和微生物组模式截然不同。这些发现表明，肠脑轴可能在肥胖相关的心理健康结果中发挥关键作用。
肠道菌群，为你解开“越减越肥”的秘密|元奥科普
01肥胖群体的肠道菌群特征最新发布的一篇文献荟萃分析发现肥胖群体的肠道菌群特征有别于健康群体，这将是肥胖发生的重要因素。文献使用来自17个不同国家的3329个样本（肥胖，n=1494；对照，n=1835），揭示了肥胖与肠菌间的关联。肠道微生物组的群落结构进行评
NAT MICROBIOL | 复旦大学郑琰/李潇/王笑峰/陈靖团队合作揭示肠道菌群通过调控循环氨水平影响慢性肾病进展的潜在机制
北京时间6月24日，复旦大学郑琰及合作者研究团队联合在Nature Microbiology期刊上发表题为Segatella copri and gut microbial ammonia metabolism contribute to chronic ki
断食日记（2025，夏至）、5
关于肠道菌群，我知之甚少，但我相信，TA对人的影响至深，比如，为什么有些人宁愿变胖、变丑，也没法少吃一顿；为什么戒烟于有些人是不可能的？是不是因为肠道存留着同样的菌群，在左右着人的生活方式？为什么有些人不喝酒会馋？深受酒之害，却又深陷酒汁中，会不会是肠道菌群的
肠道菌群移植：抑郁症的“破局”新疗法
抑郁症，这个被称为"21世纪隐形杀手"的疾病，正在全球肆虐。世界卫生组织数据显示，每10个人中就有1人深受其害，而中国患者更是逼近1亿大关（《柳叶刀》2019）。
肠道菌群：胰岛β细胞的隐形守护者还是甜蜜破坏者？
2006年，科学家在《自然》杂志发表了一项开创性研究：肥胖小鼠的肠道菌群移植给无菌小鼠后，后者体重显著增加——第一次证明微生物能直接调控代谢。近二十年后，科学家发现肠道菌群与胰岛β细胞之间竟存在一条隐秘对话通道，直接影响血糖状况的发生发展。
莴笋再次被关注！调查发现：常吃莴笋，可能会收获3大好处
声明：本文内容均是根据权威资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识，请知悉。
医生发现：夏天还经常吃米酒的人，不出2个月，或能看到3个改善
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家长必知：肠道菌群在 ADHD 儿童治疗中的关键作用
注意力缺陷多动障碍（ADHD）是儿童期常见的神经发育障碍，全球约 7.6% 的儿童深受其害，其发病机制尚未明确，治疗面临诸多挑战。近年来，研究发现肠道微生物群落与 ADHD 的发生发展密切相关，为 ADHD 的治疗提供了新的视角。肠道微生物通过影响神经递质的合
降压药雷米普利藏新招！肠道菌群竟影响药效，这些人用药格外留意
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首个人体试验结果出炉，肠道菌群移植或成降压新途径|元奥科普
近年来，大量研究表明肠道微生物群与血压调节存在深刻联系。动物实验证明，将高血压动物的粪便菌群移植给健康动物，甚至能诱发后者血压升高！基于此，“粪便微生物移植”（FMT）作为一种重塑肠道菌群整体生态的疗法，被寄予了治疗高血压的新希望。
Alzheimer’s & Dementia：从肠道菌群到血脑屏障，急性炎症如何重塑阿尔茨海默病病理的免疫景观？
近年来，越来越多的证据表明阿尔茨海默病（AD）与系统性炎症、肠道异常及肠道菌群失调密切相关，尤其是肠道-脑轴的作用备受关注。AD患者不仅表现出神经退行性病变和认知障碍，还常伴随胃肠道并发症，如肠道菌群多样性降低和肠道通透性增加。这些变化可能导致微生物及其产物进