60天减了25斤，从114到89，我的方法简单也适合你的情况
去年夏天，学员小悠的体重长期在114斤徘徊，尝试过每天跑步半小时，晚餐只吃蔬菜，但体重反而卡住不动。我发现她虽然吃得少，但主食和零食的比例失衡：早餐常跳过，中午用蛋糕充饥，晚上又因为饥饿感暴食。运动时间安排在下班后，身体疲劳加上空腹锻炼反而吃更多。
三行
【明日猪价:3.29】6地上涨！均价7.26元，猪粮比6.37
真造血，找三行！专注动物造血18年！3月29日，生猪出栏价较昨日继续呈持平态势！局地起涨！全国猪价均价7.26元/斤，较昨日下跌0.01元/斤，跌幅0.12%，猪粮比6.37。上涨地区6个，下跌地区11个，持平地区14个。全国生猪收购最低价为新疆，价格为6.7
100件普通人周末可以做的快乐小事
周五啦～两天的周末假期可以干点什么呢？我列了100件普通人周末可以做的小事，供你参考。
【明日猪价:3.28】继续震荡！4 地上涨！最高7.9元，猪粮比6.35
3月28日，生猪出栏价较昨日呈持平态势！局地下跌！全国猪价均价7.27元/斤，较昨日下跌0.03元/斤，跌幅0.37%，猪粮比6.35。上涨地区4个，下跌地区20个，持平地区7个。全国生猪收购最低价为新疆，价格为6.7元/斤；最高价为广东，价格为7.9元/斤。
【明日猪价:3.27】继续躺平！8地下跌，最高广东8元，猪粮比6.37
真造血，找三行！专注动物造血18年！3月27日，生猪出栏价较昨日呈持平态势！局地下跌！全国猪价均价7.29元/斤，较昨日下跌0.01元/斤，猪粮比6.37。上涨地区2个，下跌地区8个，持平地区21个。全国生猪收购最低价为新疆，价格为6.6元/斤；最高价为广东，
表情包泛滥，为何00后文字表达能力逐渐退化？你怎么看待这个问
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汪小菲深夜发文：感谢S妈和大S！多次矛盾让我学会体面做人
事情得从三天前说起。S妈接受采访时抹着眼泪，说女儿火化前一晚遭汪小菲言语施压。按他以前的暴脾气，早该在微博连发二十条反驳了。可这回他只默默打包了两年来的聊天记录，直接甩给常年追拍他的葛斯齐。
【明日猪价:3.21】猪价三连涨！均价7.4元，猪粮比6.49
3月21日，生猪出栏价较昨日继续呈上涨态势！目前3连涨！全国猪价均价7.40元/斤，较昨日上涨0.02元/斤，涨幅0.29%，猪粮比6.49。上涨地区16个，下跌地区1个，持平地区14个。全国生猪收购最低价为新疆，价格为6.6元/斤；最高价为广东/海南，价格为
花生起垄种植：大垄双行、小垄密植、大垄三行种植模式如何选？
近年来，随着农业技术的迭代升级，花生起垄种植凭借其抗涝增产、便于管理的优势，成为种植户的首选方案。但面对不同地形、气候和土壤条件，如何科学选择大垄双行、小垄密植、大垄三行等模式？
怎么经营和建立有价值的人际关系？小白也能认识大佬的五大技巧
在这个靠关系成事的时代，人脉已经成为了比知识和技能更为重要的资本。然而，对于大多数普通人来说，如何建立真正有价值的人脉网络仍然是一个难题。
文献阅读：科研小白应该如何读？
剑桥大学研究显示，92%的科研新手存在"无效文献阅读症"，平均浪费137小时/月。本文破解5大认知误区，揭晓高效阅读的底层逻辑。
iOS 18.4 Beta 4 已推送，正式版发布时间确定！
我已经将我的 iPhone 15 Pro 更新到了 iOS 18.4 Beta 4，实际体验下来没有发现这个版本有添加新功能，主要还是一些修复以及安全性提升。
【明日猪价:3.18】7地上涨，猪价放缓！最低6.7元，猪粮比6.48
3月18日，生猪出栏价较昨日呈企稳态势！全国猪价均价7.33元/斤，较昨日上涨0.01元/斤，涨幅0.12%，猪粮比6.48。上涨地区7个，下跌地区2个，持平地区22个。全国生猪收购最低价为新疆，价格为6.7元/斤；最高价为海南，价格为8.0元/斤。玉米均价2
【今日猪价:3.17】猪价上涨！均价7.62元/斤，猪粮比6.46
真造血，找三行！专注动物造血18年！3月17日，生猪出栏价较昨日继续呈上涨态势！目前2连涨！全国猪价均价7.62元/斤，猪粮比6.46。上涨地区8个，下跌地区2个，持平地区21个。全国生猪收购最低价为新疆，价格为6.6元/斤；最高价为海南，价格为8.0元/斤。
致写友：开篇就是战场，你没有暖场的时间！
辛辛苦苦写出来的文章，没有推流，阅读量持续在个位数、两位数，有点要坚持不下去了……
【明日猪价:3.15】猪价2连跌！均价7.28元，猪粮比6.48
供给方面，2024 年 6-8 月仔猪数量大，按照断奶仔猪养殖 6 个月后出栏的规律，3 月市场理论可供出栏量处于高位。并且，2025 年 3 月全国 200 多家养殖企业生猪出栏计划环比增长 12.74%，供应较为充足。
让他从“不主动”到害怕失去你的方法：4个字
深夜收到读者小敏的留言：“每天打开手机几十次，生怕错过他的消息，可对话框始终静悄悄。我主动了三年，他真的感受不到我的在乎吗？”
【明日猪价:3.13】猪价3连涨!均价7.36元，最低价6.6元，猪粮比6.52
供应方面：3 月生猪出栏计划环比大增 12.4%，适重猪源供应充足。同时，二次育肥虽有观望情绪松动，但整体入场节奏仍较为缓慢，难以对供应端形成有效支撑，市场供应处于宽松状态。
“新晋顶流”要来杭州这所学校了！想见ta，条件只有一个
杭州的春天，春和景明。进入3月中下旬，樱花当属新晋顶流。从太子湾老牌赏花胜地，到钱塘江畔最美樱花跑道，想要成为网红打卡地，靠的都是硬核出圈的美景。
【明日猪价:3.11】猪价有变！10地上涨！最低6.4元，猪粮比6.46
3月11日，生猪出栏价较昨日呈上涨态势！全国猪价均价7.24元/斤，较昨日上涨0.02元/斤，跌幅0.27%，猪粮比6.46。上涨地区10个，下跌地区4个，持平地区17个。全国生猪收购最低价为新疆，价格为6.4元/斤；最高价为海南，价格为8.0元/斤。玉米均价