一弯腰就痛暗示6种病
腰痛看似常见，却可能暗藏玄机。从年轻人的腰椎间盘突出到老年人的骨质疏松，从打工人的腰肌劳损到容易忽视的骶髂关节紊乱，甚至内脏疾病，都可能在通过“腰痛”示警。所以，千万别把弯腰痛当小事。
脊柱
柯基萌翻全家，却藏7大禁忌，犯了后悔莫及？
柯基的屁股一扭，萌得人心都化了！这小短腿、大眼睛的家伙，简直是行走的表情包，难怪全球那么多人爱养。可别光顾着看它可爱，养柯基也有不少门道，稍不注意就可能让宝贝受罪。今天就来聊聊养柯基的7大禁忌，铲屎官们赶紧记下来，别让爱狗变成害狗！
强直性脊柱炎患者最新用药指南：破晓时分的脊柱之战
凌晨4点，诊室电话响起。29岁的小陈声音嘶哑：“医生，我的腰像被灌了水泥，躺不下也坐不起……”3小时后，他佝偻着身子挪进诊室，骶髂关节MRI显示大片骨髓水肿——这是强直性脊柱炎（AS）的典型信号。一种免疫系统错误攻击脊柱韧带、骶髂关节的慢性病，若不干预，最终可
经常感觉背疼，5种原因逐一排查，试试4种锻炼方法，预防腰背痛
有些人年纪轻轻，背就开始隐隐作痛。不是累一天之后肌肉发紧的那种，而是那种总在、反复、没由来的酸疼感。你不动它像催你动，你一动它倒又像在抗议。像是身体在用慢性的不适，提醒你某个地方早就出问题了。
打工人如何让身体恢复活力？工位健身安排一下
大家知道脊柱分几个部分吗？答案是四个！分别是颈椎、胸椎、腰椎，还有连在一起的骶骨和尾骨。
金晨的脸垮了？do脸后遗症太可怕了…
所以不是明星的我们，千万不要想着去整了，我们好好练好瑜伽，修好身心，可比整靠谱多了，还能获得身体上的舒服。
从颈椎到腰椎：久坐如何悄悄 “摧毁” 你的脊柱？康汇医院详解
每天久坐 8 小时以上，相当于给身体按下 “慢性损耗键”。康汇医院骨科专家指出，久坐时脊柱承受的压力是站立时的 1.5 倍，腰椎间盘突出风险显著增加。一项针对白领的调研显示，久坐超过 5 年者，70% 存在颈椎曲度变直或腰椎退行性病变。医院门诊曾接诊一位 32
学生如何快速改善驼背问题
● 调整姿势：时刻提醒自己保持良好的坐姿与站姿，坐立时腰背挺直，双肩自然下垂，避免弯腰或塌背。使用符合人体工程学的桌椅，使眼睛与桌面保持合适距离，减轻脊柱压力。
今日份瑜伽暴击
第37次挑战头倒立成功！｜原来最大的阻碍不是地心引力，而是心里的恐惧——这次，我把它狠狠推翻了！
缓解背痛的 6条方案
脊柱疼痛是现代人普遍面临的健康问题。全球知名脊柱生物力学专家麦吉尔博士（Dr. Stuart McGill）在Huberman Lab播客中，详细探讨了脊柱解剖结构、疼痛来源及应对策略，提供了一系列实用有效的方法，帮助人们增强脊柱的强度，避免和缓解疼痛。
八段锦的秘密
关于八段锦的“秘密”，其实并非玄奥不可知，而是指那些容易被初学者忽略、古籍中隐含的核心精髓、练习要点和深层原理。这些“秘密”揭示了它为何看似简单却功效显著：
中域教育｜薪火相传，刘长远以脊柱康养自然疗法守护国人健康脊梁
“上医医国，中医医人，下医医病。”这句出自《黄帝内经》的名言，深刻地揭示了医者的不同境界。而在当今社会，有这样一位医者，他虽未医国，却以精湛的医术和无私的奉献，守护着国人的健康脊梁，他就是刘长远。
中域教育｜看刘长远如何以脊柱康养自然疗法挺起“中华脊梁”
“夫医者，非仁爱之士不可托也，非聪明理达不可任也，非廉洁淳良不可信也。”这句出自晋代名医杨泉《论医》的经典之语，深刻道出了医者所应具备的仁爱、智慧与品德。在当今社会，有这样一位医者，他以国医智慧为指引，创立脊柱康养自然疗法，致力于帮助国人挺起“中华脊梁”，他就
做完这组助眠瑜伽，今天好好睡一觉
拥有一个优质的睡眠，能帮助修复肌肉、皮肤和器官，延缓人体的衰老；提升免疫力、调节代谢，一定程度上还有助于减肥；能增强大脑功能，提升记忆力与专注力，决策速度和思维灵敏度也会随之提升；此外，好的睡眠对缓解焦虑、调节情绪也有着至关重要的作用。为了让自己睡得舒心，除了
竖抱=毁脊柱？月嫂导师：3个月内宝宝，这个动作别做太久！
踏入宝宝纯真的天地，每一次微笑都是新发现。作为带过69个宝宝，培训出来了1510多名月嫂，跟着蜜伢儿月嫂导师何进丽女士一起，探索科学育儿的奥秘，为你揭开科学育儿的神秘面纱，一起在爱与智慧中，陪伴小天使健康成长！
术后48小时能走路！长治市人民医院骨科中心脊柱微创技术再突破
近日，长治市人民医院骨科中心脊柱微创团队成功为一名腰椎间盘重度脱出的煤矿工人实施脊柱微创内镜手术，术后患者恢复迅速，标志着该院在脊柱微创技术领域达到新高度。
徐文斌首部作品《知脊》出版，医学界的“刘畊宏”教你如何保护脊柱
他是知名骨科医生徐文斌，他用两年时间，将13年一线临床经验和多年科普实践融合，写成这本《知脊：徐医生告诉你的事》。这是一份防患于未然的健康提醒，徐医生通过隔空对话般的指导，为大众讲解脊柱的那些“不能承受之重”。
练肌肉，晚年有活力
股四头肌。其位于大腿前侧，由4块肌肉组成，从大腿根部一直延伸到膝盖上方，在保持直立姿势、行走、蹲起等动作中发挥关键作用。比如，老人从椅子上起身、捡东西、上下楼梯时，都需要股四头肌持续发力，其力量不足会导致老人行走困难。推荐动作：坐姿伸膝。坐在椅子上，背部挺直，
昆山市中医医院脊柱骨科成功开展昆山首台单孔分体内镜技术(OSE)，微小切口开启脊柱微创新纪元
2025年5月8日，昆山市中医医院脊柱骨科迎来历史性突破——陈勇主任带领陈吉、承彬医师组成的微创团队，成功为一名60岁腰椎管狭窄合并腰椎间盘突出疾病患者实施昆山市首例单孔分体内镜技术（one-holesplitendoscopy,OSE），以2.5cm的微小切
睡觉把手举过头顶，从生理角度分析：为何能让人一觉酣睡至天亮
您有没有过这种体验？晚上翻来覆去像煎鱼，突然把手往头顶一伸，整个人瞬间像被施了魔法，眼皮子直打架，一觉睡到大天亮。这姿势看着像投降，里头可藏着不少生理学问呢！